علت بوی بد دهان یا بیمار Halitosis، بسیار آزاردهنده است که برای خود فرد و برای اطرافیانش ناراحت کننده خواهد بود. این بیماری بیشتر در بین افراد جوان شایع است. اما خوشبختانه از بین بردن آن اصلا کار دشواری نیست. بوی بد دهان می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد. به طور مثال، به اندازه کافی مسواک نزدن، استفاده نکردن از نخ دندان، مصرف نوشیدنی‌های الکلی، سیگار کشیدن، بیماری‌های خاص و شدید، افسردگی شدید، و خوردن غذاهایی که ادویه و بوی زیادی دارند.
همه این عوامل می‌توانند منجر به ایجاد عفونت و پلاک در دهان فرد، و رشد سریع باکتری شوند. اگر علت بوی بد دهان خود را بدانید، می‌توانید به راحتی آن را رفع کنید. علاوه بر این، اگر نگران این مسئله هستید؛ می‌توانید با دندان پزشک خود نیز مشورت کنید. در این مقاله قصد داریم شما را با روش‌های رایج رفع بوی بد دهان آشنا کنیم.
علت بوی بد دهان چیست؟
علاوه بر بیماری‌های لثه و دندان، دیابت، نارسایی کلیه و عوامل دیگری باعث ایجاد بوی دهان می‌شود. گاهی هم ممکن است بوی دهان به علت یک موضوع پیش پا افتاده مانند: عدم رعایت بهداشت دهان پس از صرف غذا، اتفاق بیفتد. در ادامه برخی از عوامل موثر در این اتفاق را بیان خواهیم کرد:
- باقی مانده غذا بین دندان‌ها باعث رشد باکتری می‌شود و باکتری‌ها، عامل بوی دهان هستند.
- ذرات توتون و تنباکو نیز باعث رشد باکتری و بوی دهان می‌شوند.
- هنگام خواب، بزاق کمتری تولید می‌شود و دهان خشک است و باعث بوی دهان می‌شود.
- توتون، تنباکو، سیر، پیاز و برخی از انواع پنیر، باعث بدبویی دهان می‌شوند.
- نارسایی کبد یکی دیگر از دلایل بوی نامطبوع دهان است.
- افراد مبتلا به دیابت دچار بوی نامطبوع دهان می‌شوند.
چطور بد بویی درهان را از بین ببریم؟
بدبویی دهان می‌تواند دائمی (مزمن) باشد، که 25٪ از جمعیت انسانی با شدت‌هایی متفاوت با با این مسئله رو به رو هستند. در ژاپن یک چهارم افراد بالای 30 سال از این موضوع رنج می‌برند. همچنین در کالیفرنیا، این امر تبدیل به وسواس شده است. البته آماری از ایران در دسترس نیست. با این وجود متخصصان اعتقاد دارند که درصد قابل توجهی از جامعه، از این بیماری رنج می‌برند. به منظور رفع بوی بد دهان پیشنهاد می‌کنیم:
آب بنوشید
مصرف مقدار زیادی آب در طول روز، تاثیر بسیار مهمی در سلامت بدن ایجاد خواهد داشت. یکی از دلایل ایجاد این معضل، می‌تواند خشک شدن دهان یا افزایش دمای معده شما باشد. به همین دلیل، مصرف مقدار زیادی آب، می‌تواند بهترین راه حل برای مقابله با مشکلات معده محسوب شود. به علاوه، اگر به دلیل استفاده بیش از حد از الکل یا غذاهای اسیدی، در دهان شما عفونت اسیدی وجود داشته باشد، مصرف آب زیاد به راحتی می‌تواند اثرات این اسیدها را خنثی کند. در این حالت بد بویی دهان سریع‌تر و راحت‌تر از بین می‌رود.
از دهان و دندان مراقبت کنید
بوی بد دهان اکثراً به دلیل عادت‌های بهداشتی بد است. اغلب افرادی که با این مشکل حاد رو به رو هستند، به شکل دائمی دندان‌های خود را مسواک نمی‌زنند. آنها دندان‌های خود را نخ دندان نمی‌کشند. برای جلوگیری از رشد باکتری‌ها در دهان خود، از هیچگونه محلول شست و شوی دهانی استفاده نخواهند کرد. به همین دلیل، اگر شما هم جزو این دسته از افرد هستید، با داشتن یک روتین مراقبت از دهان و دندان، می‌توانید خیلی سریع، بوی بد دهانتان را از بین ببرید.
برای رفع بوی بد دهان ، مصرف سیگار را کنار بگذارید
اگر دهان شما بوی بدی می‌دهد، باید از مصرف هرگونه دخانیات یا نوشیدنی‌های الکلی پرهیز کنید. مصرف الکل و سیگار، لثه‌های ما را تضعیف می‌کنند، دهان ما را خشک‌تر می‌کنند و حرکت بزاق را در دهان ما کاهش خواهد داد. در این حالت، میزان رشد باکتری در دهان ما به مرور افزایش پیدا می‌کند.
مسواک زدن زبان را فراموش نکنید
بسیاری از افراد فقط دندان‌های خود را مسواک می‌زنند. اما فراموش نکنید که تعدادی زیادی از باکتری‌ها بر روی زبان زندگی می‌کنند. به همین دلیل، اگر دائماً زبان خود را مسواک نزنید، این باکتری‌ها می‌توانند یک پلاک سفید یا زرد رنگ را بر روی زبان شما تشکیل دهند که منجر به ایجاد انواع بیماری‌های پوستی بشوند. شما می‌توانید برای تمیز کردن زبان خود، از یک برس مخصوص زبان استفاده کنید. اگر این مدل برس را در دسترس ندارید، کافی است هر بار که دندان‌های خود را مسواک می‌زنید، زبان خود را هم با مسواک تمیز نمایید.
از دهان شویه استفاده کنید
شما می‌توانید برای از بین بردن بوی بد دهان خود، از یک دهان شویه حاوی زینک یا همان روی استفاده کنید. یون‌های موجود در زینک، می‌توانند ترکیبات مختلف باکتریایی را خنثی کند. به این ترتیب، از ایجاد بوی بد دهان جلوگیری خواهد شد.
از خمیر دندان مناسب برای دندان‌ها استفاده کنید
سعی کنید از خمیر دندانی که حاوی مقدار زیادی فلوراید است، استفاده کنید. فلوراید، قدرت و ایمنی لازم برای مقابله با انواع عفونت‌های باکتریایی را به لثه‌ها می‌دهد.
برای رفع علت بوی بد دهان ، مسواک خود را تعویض کنید
سعی کنید مسواک خود را بعد از گذشت یک فاصله زمانی 2 تا 3 ماهه تعویض کنید. در صورت ابتلا به بیماری، بهتر است که مسواک خود را بعد از اتمام بیماری عوض کنید. یک مسواک مخصوص، با شکل خاص برای تمیز کردن کل محیط دهان خود انتخاب کنید. حداقل روزی دو بار مسواک بزنید و حتماً بعد از خوردن هر ماده غذایی، لا به لای دندان‌های خود را با استفاده از نخ دندان تمیز کنید. این کار در رفع بد بویی دهان بسیار موثر خواهد بود.
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
همانطور که گفته شد، در بسیاری از موارد، بوی بد دهان ناشی از بالا رفتن دمای معده است. به همین دلیل، شما می‌توانید یک رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید که در برابر گرمای معده مقاومت کند و سلامت دهان شما را بیش از پیش بهبود ببخشد. سعی کنید از مصرف الکل، غذاهای پر ادویه و سرخ شده خودداری کنید. در عوض، تا می‌توانید سبزیجات سبز، سیب و هویج را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید.
سبزیجات بخورید
به منظور رفع بوی بد دهان خود به شکل طبیعی، می‌توانید سبزیجاتی، مانند: نعناع و رزماری را بجوید. به علاوه، دانه شنبلیله بسیار در این زمینه خوب عمل خواهد کرد. چرا که باعث می‌شود که محیط دهانتان خوشبو شود. نوشیدن چای شنبلیله، برای رفع بوی بد دهان بسیار موثر است. یک قاشق چای خوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب جوش بریزید. به منظور اثرگذاری بیشتر، این چای را روزی یک بار بنوشید.
دهان خود را مرطوب نگه دارید
یکی دیگر از دلایل شایع ایجاد بوی بد، خشک شدن محیط دهان است. به همین خاطر، شما باید دهان خود را مرطوب نگه دارید؛ تا ذرات مواد غذایی و باکتری‌های مختلف، همراه با رطوبت از دهان شما دور شوند. در چنین مواردی، نوشیدن آب و چای زیاد می‌تواند مفید باشد. چای دارای ترکیبات پلی فنول ویژه‌ای است که منجر به کاهش رشد باکتری‌ها در دهان خواهد شد.
برای رفع بوی بد دهان ، این نوشیدنی‌ها را نخورید
سعی کنید الکل، قهوه و چای سیاه را از رژیم غذایی خود حذف کنید و یا مصرف آن را به حداقل برسانید. چرا که این نوع نوشیدنی‌های غلیظ، منجر به خشکی دهان شما شده و میزان بزاق دهان را کاهش خواهد داد.
چای سبز بنوشید
اکثر افراد با بیماری بوی بد دهان درگیر هستند و دلایل خاص خود را دارد. خوردن چای سبز، به خوشبو شدن دهان کمک می‌کند و مانع از تشکیل پلاک‌ها بر روی دندان‌ها شده و سلامت دهان و دندان را بهبود می‌بخشد. یکی از داروهای خانگی و محبوب ضد باکتری، چای سبز است. پس اگر با یک عفونت باکتریایی، مانند هالیتوز یا بوی بد دهان مواجه شدید، سعی کنید هر روز 3 لیوان چای سبز بنوشید.
آب نمک غرغره کنید
یکی از بهترین و رایج‌ترین روش‌های خانگی برای حفظ سلامت دهان و دندان، آب نمک غرغره کردن است. بهتر است که دمای آب نمک ولرم باشد؛ تا نتیجه بهتری از آن بگیرید. آب نمک،PH دهان را خنثی می‌کند و همچنین شرایط را برای رشد باکتری‌ها در محیط دهان سخت‌تر خواهد کرد. آب نمک خواص ضد میکروبی دارد. یک قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید. هر روز با این مخلوط دهان خود را شست و شو دهید.
برای رفع بوی بد دهان ، از آبلیمو استفاده کنید
آب لیمو ترش تازه، حاوی اسید سیتریک است که تولید بیش از حد بزاق را در دهان تحریک می‌کند. همانطور که گفته شد، ترشح بزاق برای حفظ سلامت دهان ما بسیار مهم است. علاوه بر این، اسید سیتریک موجود در آب لیمو یا آب پرتقال، توانایی مقابله با بوی بد دهان را خواهد داشت که خوشبختانه لیمو ترش و پرتقال به راحتی در دسترس عموم قرار دارد. محتوای اسیدی در آب لیمو، از رشد باکتری در دهان شما جلوگیری خواهد کرد. یک قاشق سوپ خوری آب لیمو را به یک لیوان آب اضافه کنید و دهان خود را با آن شست و شو دهید.
اگر از دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، آن را تمیز نگه دارید
اگر از دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، حتماً شب در هنگام خواب، آن را در بیاورید و خوب تمیز کنید و یا در محلول آب و نمک قرار دهید. این کار باکتری‌هایی که باعث ایجاد بوی بد دهان می‌شود را از بین خواهد برد.
بوی بد دهان همیشه یک معضل به حساب نمی‌آید!
به طور معمول، افراد در هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب و عصرها نزدیک به پایان یک روز، بیشترین بوی بد را از دهان خود احساس می‌کنند. علت بد بویی دهان در این زمان، به این دلیل است که در هنگام خواب و گرسنگی، بزاق کمتری ترشح خواهد شد. بعد ازخوردن، شست و شوی و خارج کردن اضافه مواد غذایی از دهان، بزاق دهان شروع به ترشح برای ضد عفونی کردن محیط آن می‌کند. بنابراین هر بوی بد دهانی، معضل محسوب نمی‌شود.
نتیجه گیری
بد بویی دهان می‌تواند برای هر فردی آزاد دهنده و یا حتی خجالت آور باشد. این مسئله باعث می‌شود که افراد به دنبال راهی برای رفع این بد بویی باشند. علت این بیماری به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما در برخی مواقع هم این معضل بی‌دلیل است که به خاطر خشکی و یا ترشح نشدن بزاق اتفاق می‌افتد. در این مقاله برخی از موثرترین راهکارهای رفع بوی بد دهان را به شما معرفی کردیم تا دیگر از این معضل خجالت نکشید.
دیدگاهتان را بنویسید