قدمت پاکسازی روده بزرگ به یونان باستان بازمی‌گردد. در کشورهای دیگر هم این عمل در گذشته‌ها صورت می‌گرفت. برای مثال، در دهه‌ی ۱۹۰۰ در آمریکا، پاکسازی روده مورد توجه بود.
برخی معتقدند که برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، روده‌ها باید پاکسازی شوند. اما تحقیقات مختلف حاکی از اثرگذاری پاکسازی روده بزرگ در عملکرد دستگاه گوارش نیستند. با این وجود، باز هم پاکسازی روده ابعاد مثبتی دارد و به رفع مشکلاتی نظیر یبوست و حرکات غیرعادی روده کمک می‌کند. برخی شواهد هم نشان می‌دهد که پاکسازی این عضو مهم دستگاه گوارش مانع از ابتلا به سرطان روده می‌شود.
علائم عفونت روده
در صورت مبتلا شدن به عفونت روده، احتمالاً با برخی علائم زیر مواجه خواهید شد:
مشکلات سینوسی:
عوامل بیماری‌زای روده اغلب می‌توانند بر سایر نقاط بدن نیز تاثیرگذار باشند. در این شرایط فرد ممکن است به عفونت سینوسی، آب‌ریزش بینی یا سرفه در نتیجه عفونت مبتلا شود.
بی‌اشتهایی:
سیستم گوارش با التهاب روده به تدریج دچار مشکل شده و این شرایط ممکن است باعث بی‌اشتهایی فرد شود. در حقیقت بی‌اشتهایی یکی از علائم رایج عفونت روده و نیز سایر مشکلات گوارشی است که حتما نیازمند پاکسازی روده بزرگ خواهد بود.
حالت تهوع:
از دست دادن اشتها اغلب با حالت تهوع و احساسات مربوط به آن همراه است.
درد در ناحیه شکم:
با پیشرفت عفونت، فرد به طور معمول با احساس درد یا ورم در ناحیه شکم خود مواجه می‌شود. در این شرایط شدت درد به موقعیت و علت ایجاد عفونت بستگی دارد.
دل‌پیچه:
عفونت باکتریایی معمولاً باعث ایجاد احساس دل‌پیچه در ناحیه شکم می‌شود. علائم دل‌پیچه در فرد معمولاً ۳ تا ۴ دقیقه در هر بار ادامه پیدا کرده و می‌تواند به تدریج تشدید گردد.
یبوست:
در صورتی که فرد به طور منظم غذا نخورد، احتمال مواجه شدن وی با یبوست افزایش می‌یابد. این شرایط به صورت عادی در هنگام ابتلای فرد به کرم روده نیز مشاهده می‌شود.
سندرم روده تحریک پذیر:
اگر عامل بیماری‌زا در ناحیه روده به دیواره آن متصل شود، احتمال ابتلای فرد به سندرم روده تحریک‌پذیر به‌طور مشخص افزایش می‌یابد.
اسهال:
با پیشرفت عوامل بیماری‌زا در مسیر گوارش، فرد ممکن است با اسهال به خاطر تلاش بدن برای خلاص شدن از دست این عوامل بیماری‌زا مواجه شود. علاوه بر این فرد ممکن است در هنگام اسهال با مشکل کم آب شدن بدن نیز روبرو گردد.
افسردگی:
افرادی که از عفونت قارچی رنج می‌برند، ممکن است با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مواجه گردند و نیازمند پاکسازی روده بزرگ باشند.
مشکلات خواب:
ناراحتی‌های همراه با عفونت انسداد روده می‌تواند باعث ایجاد مشکلات خواب برای فرد شوند. علاوه بر این مشکلات خواب می‌تواند نشانه‌ای از پرکاری کبد بوده که این شرایط به خاطر تلاش بدن برای خلاص شدن از دست عفونت ایجاد می‌شود.
دندان‌قروچه:
در موارد نادر، افرادی که دچار عفونت روده می‌شوند ممکن است در هنگام خواب شبانه دندان‌های خود را به یکدیگر فشار بدهند.
سردرد:
کم آب شدن بدن یا وجود عوامل التهابی همچون عفونت قارچی در سیستم گوارشی می‌تواند خطر ابتلا به سردرد مداوم را افزایش دهد.
جوش‌های پوستی:
بعضی افراد ممکن است با احساس خارش یا سوزش در پوست خود با پخش شدن عفونت در بدن مواجه شوند.
روش‌هایی برای پاکسازی روده بزرگ
پاکسازی روده بزرگ با آب
مصرف مقدار زیادی آب و آبرسانی به بدن باعث می‌شود تا دستگاه گوارش به درستی عمل کند. افرادی که برای پاکسازی روده بزرگ از پاکسازی با آب استفاده می‌کنند، باید روزانه ۶ تا ۸ لیوان آب ولرم بنوشند. ضمن اینکه لازم است مواد غذایی پر آب نیز مصرف کنند. برای مثال سبزی و میوه‌هایی مانند: هندوانه، گوجه فرنگی، کرفس، کاهو و … بخورند. مواد غذایی بسیاری برای پاک‌کردن روده‌ها به شکل طبیعی وجود دارد.
پاکسازی روده بزرگ به کمک چای آویشن
آویشن از خواص پاک کنندگی بهره می‌برد و به تخلیه مواد زائد از بدن که ممکن است در روده بزرگ گرفتار شده باشند کمک می‌کند.
همچنین، این گیاه به گوارش کمک کرده، از اسپاسم‌های معده، تولید گازها و احتباس مواد فاسد در روده جلوگیری می‌کند. این امر نیز می‌تواند به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.
چای رازیانه، موثر در پاکسازی روده بزرگ
رازیانه از گیاهان سم‌زدا است. هر چند بیشتر برای بانوان توصیه می‌شود. آقایان بهتر است زیاد از این روش برای پاکسازی روده بزرگ استفاده نکنند. از دیگر خواص رازیانه هضم غذا است. بهتر است سه بار در روز چای رازیانه بنوشید. برای درست کردن چای رازیانه هر بار حدود ۵ تا ۶ گرم پودر رازیانه را در یک لیوان آب جوش به مدت ۳ تا ۵ دقیقه قرار دهید تا دم بکشد.
پاکسازی روده بزرگ با آب نمک
این شیوه پاک کردن روده‌ها برای افرادی که دچار یبوست و نامنظم بودن دفع هستند، بسیار مفید است. برخی مطالعات در سال ۲۰۱۰ نشان از این داشت که پاکسازی روده با آب نمک در کنار انجام برخی از تمرینات یوگا نتایج خوبی به همراه دارد. قبل از خوردن صبحانه، ۲ قاشق چای‌خوری نمک را با آب ولرم مخلوط کنید و آب‌نمک را با معده‌ی خالی بنوشید(نمک دریایی یا هیمالیایی استفاده کنید). بعد از چند دقیقه، نیاز به دفع در شما شکل خواهد گرفت. این کار را شب‌ها و صبح‌ها تکرار کنید. سعی کنید در خانه بمانید. چون احتمالا بارها نیاز به استفاده از سرویس بهداشتی خواهید داشت.
برای پاکسازی روده ها به میزان کافی ویتامین D استفاده کنید
ویتامین D به طور قابل توجهی ریسک رشد انواع سرطان‌ها از جمله سرطان روده بزرگ را کاهش می‌دهد. زمانی که نمی‌توانید در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، خوردن غذاهای سالم که شامل ویتامین D، مانند سالمون‌های وحشی و روغن ماهی قزل آلا با کیفیت بالا هستند ویتامین دی بدن خود را تامین کنید.
برای پاکسازی روده‌ها ویتامین A استفاده کنید
اطمینان حاصل کنید که ویتامین A کافی دریافت می‌کنید. غدد که در صف مخاطی پوششی کولون قرار دارند، مسئول انتشار مخاط هستند که برای روانکاری مدفوع مورد نیاز است. ویتامین A برای حفظ سلامت این سلول‌های تخصصی که مخاط را آزاد می‌کنند، نیاز است.
برای پاکسازی روده بزرگ روغن کرچک بخورید
خوردن این روغن، یکی از بهترین روش‌ها برای پاکسازی روده، به خصوص در درمان یبوست میانسالان و سالمندان است.
نکته: در ایام بارداری و شیردهی به هیچ وجه نباید از روش سم زدایی با روغن کرچک استفاده کرد.
نتیجه گیری
فعالیت فیزیکی باعث تحریک سیستم گوارش برای تحرک بیشتر روده می‌شود. داشتن سبک زندگی سالم باعث سالم ماندن و عملکرد صحیح روده و در نتیجه پاکسازی روده بزرگ می‌شود. حداقل ۳ روز در هفته ورزش کنید. پیاده روی روزانه به مدت حداقل ۳۰ دقیقه یا پرداختن به ورزش‌های مختلف می‌تواند مفید باشد.
این روش‌های خانگی نام برده نیز برای پاکسازی روده بزرگ ارزان و ساده هستند و اگر به درستی صورت بگیرند، هیچ خطری ندارند.
دیدگاهتان را بنویسید