سندروم پای بی قرار نوعی اختلال عصبی است که با تحرک مهارنشدنی پاها ظاهر می‌شود. در این بیماری فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش و درد توصیف می‌کند و برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد یا بکشد. این حالت‌ها موقع استراحت و بی‌تحرکی بدن بیشتر می‌شود.
سندروم پای بی قرار چیست؟
در این بیماری فرد احساس ضعف شدید در پاهایش می‌کند و دائم پاهای خود را در طول شب تکان می‌دهد. همچنین علائمی نظیر تیر کشیدن و سوزش (حالتی شبیه به شوک الکتریکی)، خارش و مورمور شدن از علائم رایج این بیماری هستند.
همین امر سبب می‌شود که فرد به سختی به خواب برود و یا بارها از خواب بیدار شود. در نتیجه مشکلات فراوانی مانند احساس خستگی فراوان، عدم تمرکز و نوسانات شدید خلقی بری او به وجود می‌آیند.
سندروم پای بی قرار معمولا در طول شب پدیدار می‌شود و در صبح آرام می‌گیرد.
سندروم پای بی‌قرار در کمین چه کسانی است؟
افراد در هر سنی حتی سنین کودکی به این سندروم چار می‌شوند، اما اغلب سندروم پای بی قرار در بزرگسالان رخ می‌دهد، شیوع این عارضه در زنان بیشتر است، زنان باردار به ویژه در سه ماه آخر بارداری هم می‌توانند به این عارضه مبتلا شوند.
انواع سندروم پای بی قرار
این بیماری انواع متفاوتی دارد که شرح زیرند:
سندروم پای بی قرار اولیه:
علت بروز این بیماری مشخص نیست. این بیماری معمولا بعد از 40 سالگی آغاز می‌گردد و در بسیاری از موارد تا پایان عمر ادامه می‌یابد.
سندروم پای بی قرار ثانویه:
این بیماری معمولا در اثر ابتلا به بیماری‌های دیگر به وجود می‌آید. این بیماری معمولا بعد از 45 سالگی آغاز می‌گردد. بیماری‌هایی نظیر دیابت، کمبود آهن، مشکلات کلیوی، پارکینسون، نوروپاتی و آرتریت و روماتوئید سبب بروز این سندروم می‌شوند.
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف داروهای ضد افسردگی نیز سبب بروز این سندروم می‌شود.
سندروم پای بی قرار در بارداری
این سندروم در بعضی موارد هم زمان بارداری رخ می‌دهد و معمولا در سه ماهه آخر بارداری نمود پیدا می‌کند. دلیل بروز این بیماری در دوران بارداری مشخص نیست، ولی معمولا مشکلات زیر سبب بروز سندروم پای بی قرار می‌شوند:
- سطوح پایین مواد معدنی و یا ویتامین‌هایی مانند آهن و اسیدفولیک
- کم خوابی
- تغییرات هورمونی
طول دوره بیماری سندروم پای بی قرار
پاسخ به این سوال به نوع بیماری بستگی دارد. اگر این بیماری سندروم اولیه باشد معمولا با گذشت زمان بدتر می‌شود، گاهی نیز از بین می‌رود و دوباره بروز پیدا می‌کند. اما اگر این سندروم از نوع ثانویه باشد، با رفع بیماری این مشکل برطرف می‌شود.
درمان سندروم پای بی قرار
با اینکه تکنولوژی در این قرن پیشرفت زیادی داشته است، اما هنوز به درمان دقیقی در بسیاری از بیماری‌ها نرسیده است.
بهتر است بدانید درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، اما روش‌هایی برای کنترل این بیماری ارائه می‌شوند که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.
پیروی از سبک زندگی سالم
سبک زندگی سالم تاثیر بسیار زیادی در حفظ سلامت فرد دارد. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند نباید زیاد از کافئین استفاده کنند. همچنین مصرف الکل و دخانیات را نیز باید ترک کنند.
ورزش به ویژه پیاده روی اثرات مثبتی در کاهش این بیماری و کمک به خواب راحت دارد.
عدم مصرف برخی از داروها
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف داروهای زیر سبب بدتر شدن این بیماری می‌شوند:
- آنتی هیستامین و دیفن هیدرامین
- داروهای ضد تهوع مانند متاکلوپرامید و پروکلرپرازین
- صداروهای روانپریشی
- لیتیوم کربنات
- اس سیتالوپرام
- سرترالین
- فلوکستین
- آمی تریپتیلین
- آموکساپین
- ترامادول
- لووتیرکسین
توجه به خواب
افرادی که از سندروم پای بی قرار رنج می‌برند باید به خواب خود توجه داشته باشند. بهتر است این افراد در ساعات مشخصی بخوابند و اتاق خواب را خنک و آرام نگاه دارند. این امر به حفظ آرامش و خواب بهتر در این افراد کمک می‌کند.
مصرف مکلم‌های حاوی آهن و ویتامین
مطالعات به این موضوع اشاره کرده‌اند که کمبود آهن، اسید فولیک، منیزیم، ویتامین دی، ویتامین سی و ویتامین ایی از عوامل ابتلا به این بیماری هستند. به همین دلیل بهتر است افرادی که به این بیماری مبتلا هستند به پزشک مراجعه کنند و یک آزمایش خون بدهند، در صورت کمبود مواد مغذی مورد نیاز بدن مصرف مکمل‌های مناسب را آغاز کنند.
یوگا
به طور کلی یوگا ورزشی است که به حفظ آرامش روحی و ذهنی افراد کمک می‌کند مطالعات نشان داده‌اند افرادی که به این بیماری مبتلا هستند و یوگا انجام می‌دهند زودتر از افرادی که به سندروم پای بی قرار مبتلا هستند و یوگا نمی‌کنند، بهبود می‌یابند. دانشمندان بر این باور هستند که یکی از دلایل آن کاهش استرس است.
ماساژ
ماساژ سبب افزایش خون‌رسانی به تمامی اندام‌های بدن از جمله پا می‌شود. به همین دلیل کارشناسان سلامتی به افراد مبتلا به این بیماری پیشنهاد می‌دهند ماساژ بگیرند.
داروهای مفید برای بهبود سندروم پای بی قرار
برخی از داروها به بهبود این بیماری کمک می‌کنند که به شرح زیرند:
– داروهای دوپامینرژیک مانند پرامی پکسول، روپینیرول، روتیگوتین (این داروها به آزادسازی دوپامین در مغز کمک می‌کنند)
– گاباپاپنتین
– داروهای بنزودیازپین مانند رستوریل، تمازپام، زاناکس، آلپرازولام، کلونپوپین، کلونازپام
– مصرف برخی مسکن‌ها
روش‌های درمانی دیگر
روش‌های دیگری برای درمان سندروم پای بی قرار پیشنهاد می‌شوند که پشتوانه علمی زیادی ندارد، اما بسیاری از بیماران از این درمان‌ها نتیجه گرفته‌اند. این روش‌ها به شرح زیرند:
- استفاده از کمپرس آب گرم یا سرد بر روی پاها
- تحریک مغناطیسی مکرر مغزی
- تحریک الکتریکی عصب از راه پوست
- طب سوزنی
- جراحی رگ‌های واریسی
نتیجه گیری
سلامتی گنجینه‌ای است که درمانی برای آن نیست. مراقب سلامتی خود باشید.
حتما پزشک خود را از تمام داروهایی که مصرف می‌کنید (چه داروهای تجویزی و چه داروهای بدون نیاز به نسخه) آگاه کنید. در مورد اینکه آیا این داروها می‌توانند سندروم پای بی قرار شما را بدتر کنند (به ویژه اگر هر یک از داروهای فهرست شده در بالا را مصرف می‌کنید) با پزشک خود صحبت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید