دلیل عرق سرد یکی از مشکلاتی است که می‌تواند به عوامل مختلفی ایجاد شود و علائم زیادی هم دارد و با شناخت دلایل عرق سرد شما می‌توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید. عرق سرد که به آن عرق ناگهانی هم می‌گویند که اگر به دلیل گرما یا فعالیت نباشد؛ می‌تواند نشانه‌ای از یک آسیب دیدگی و یا بیماری جدی باشد، برای اینکه بدانید دلیل عرق سرد چه هست و چه نشانه‌هایی دارد در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد.
عرق سرد چیست؟
به طور طبیعی عرق کردن، در جواب به گرما یا تحرک زیاد اتفاق می‌افتد. مثلاً وقتی هوا بسیار گرم است یا شما در فضای باز ورزش می‌کنید و یا وقتی که اضطراب دارید یا ترسیده‌اید. حال آنکه عرق سرد حالتی است که شما شروع به عرق کردن می‌کنید؛ اما احساس سرما دارید.
دلیل عرق سرد
دلایل عرق سرد به موارد بسیاری وابسته خواهد بود؛ این عارضه می‌تواند به موارد بی‌شماری وابسته باشد. اما به طور کلی، علت عرق سرد می‌تواند مواردی همچون عفونت، تب یا یک بیماری‌های قلبی مربوط دانست. برخی از دلایل عرق سرد عبارتند از:
- تغییرات هورمونی مثلاً در گُرگرفتگی‌های طی یائسگی یا تنظیم سطح هورمون‌ها بعد از بارداری
- احساس استرس یا اضطراب
- درد شدید ناشی از آسیب دیدگی شدید؛ مثل شکستگی یا قطع عضو
- سنگ کلیه و سنگ صفرا
- سنکوپ
- دریازدگی و ماشین گرفتگی
علائم و نشانه‌ها
علائمی که می‌تواند با عرق سرد همراه باشد؛ این علائم می‌تواند بسته به علل عرق سرد و هر بیماری‌های زمینه‌ای متفاوت است. علائم شایع عبارتند از:
- استرس یا اضطراب
- درد یا خارش
- سرگیجه
- لرز
- پوست رنگ پریده
- ضعف
- تهوع یا استفراغ
در برخی مواقع عرق کردن در شب هنگام اتفاق خواهد افتاد؛ زمانی که بیمار تلاش می کند به خواب برود. این عارضه را عموما با نام تعریق شبانه می‌شناسند. اما تفاوت چندانی میانه تعریق شبانه و عرق سرد وجود نخواهد داشت. همه تعریق هستند و آن به یک مشکل بزرگتر اشاره می‌کند.
عرق سرد نشانه چیست
از دلایل اصلی این عارضه چیست؟
عرق سرد عموما پاسخ بدن به منظور دفاع از بدن خواهد بود که این حال درصورت استرس نمایان می‌شود. این یک واکنش طبیعی بدن در شرایط زیر خواهد بود:
درد؛ دلیل عرق سرد
عرق سرد به دلیل قطع عضو، میگرن و شکستگی نیز نمایان خواهند شد.
علت تپش قلب به همراه راه‌های درمان آن
استرس و اضطراب
ترس و اضطراب در هر فردی به خصوص در سبک زندگی و یا نگرانی بر امور مالی، شغل یا روابط اجتماعی می‌تواند استرس زا باشد. در پاسخ به استرس بدن، عرق سرد می‌کند.
کمبود اکسیژن
اکسیژن کمتر در جریان خون می‌تواند ناشی از تنگی نفس شدید باشد. این باعث می‌شود که مغز به دنبال اکسیژن بیشتری باشد و یک پاسخ استرس در سراسر بدن از جمله عرق سرد رخ خواهد داد.
کاهش قند خون؛ دلیل عرق سرد
کاهش قند خون در بیماران دیابتی و همچنین در افرادی که با سوء تغذیه دست و پنجه نرم می‌کنند و یا به حد کافی غذا نمی‌خورند؛ رخ خواهد داد. این افت میزان قند خون، سبب علائمی شامل سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می‌شود.
کاهش فشار خون
فشار خون طبیعی 80/120 میلی متر جیوه در نظر گرفته خواهد شد. اما زمانی که آن به 90/60 و یا حتی پایین تر افت پیدا کند، این فشار خون پایین است. تعدادی از علل افت قند خون مانند سوء تغذیه، از دست دادن خون و کم شدن آب بدن و علائم وجود دارد که عبارت از پوست رنگ پریده، سرگیجه و عرق سرد خواهد بود.
عرق سرد نشانه چیست
شوک؛ دلیل عرق سرد
هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام‌های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد؛ این منجر به رفتن بدن به شوک می‌شود. شوک یک بیماری تهدید کننده زندگی است و معمولاً به دلیل آسیب دیدگی شدید یا بیماری حاد است و نیاز به توجه فوری پزشکی دارد. عرق سرد از علائم شایع شوک هستند.
شروع یائسگی
معمولاً در زنان بالای چهل سال تجربه می‌شود. علت عرق سرد نشانه‌ی پایان چرخه قاعدگی طبیعی است و می‌تواند سبب تعدادی از علائم شود. این علائم عبارت از بی خوابی و گر گرفتگی است.
میگرن و سردرد؛ دلیل عرق سرد
این تکرار سردرد مزمن است که به طور معمول در یک طرف سر آغاز می‌شود و می‌تواند با عواملی از جمله رژیم غذایی و استرس شروع شود. علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه نیز خواهد بود.
داروها
این عارضه می‌تواند در اثر مصرف داروهای خاص رخ دهد؛ آنتی بیوتیک‌ها و داروهای فشار خون، می‌توانند باعث ایجاد عرق سرد در برخی از افراد شود. برخی از داروهای بدون نسخه خاص و مکمل‌های گیاهی نیز می‌تواند سبب عرق سرد شود.
مشکلات قلبی؛ دلیل عرق سرد
مشکلات قلبی نیز موجب بروز این عارضه می‌شوند که در آن جریان خون به قلب در اثر انسداد عروق خونی کاهش خواهد یافت. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق سرد نشانه‌هایی از یک حمله قلبی است.
عرق سرد نشانه چیست
انواع بیماری‌ها
دیگر شرایط پزشکی ممکن، می‌تواند سبب عرق سرد شود. این شرایط شامل اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت‌های ویروسی و اختلالات ایمنی بدن خواهد بود. لرز، ضعف و سرگیجه نیز از علائم معمول این شرایط است که می‌تواند با عرق سرد همراه باشد.
روش‌های درمان
همه علل ذکر شده در بالا از عرق سرد را می‌توان با توجه پزشکی و یا مراقبت در خانه درمان کرد. شما می‌توانید تعدادی از کارها را برای کاهش عرق سرد خود در خانه انجام دهد.
علت خونریزی واژینال چیست؟
آرامش خود را حفظ کنید
روش‌های کنترل استرس می‌تواند برای درمان این عارضه به شما کمک کند. فعالیت‌های جسمانی مانند پیاده روی، یوگا، تمرینات تنفس و یا یک حمام آب گرم، می‌تواند به آرامش شما کمک کند. تنفس آهسته‌تر می‌تواند به کاهش ترس، وحشت و حملات اضطراب کمک و منجر به بهبود سریعتر شود. اگر شما دارای یک زمان سخت برای مواجه با اضطراب هستید؛ می‌توانید با پزشک خود در میان بگذارید.
در محیط خواب تغییرات ایجاد کنید
از ترموستات به منظور کنترل درجه حرارت در اتاق خواب برای کمک به رفع بروز عرق سرد استفاده خواهد شد. اگر عرق سرد در طول خواب رخ می‌دهد؛ ملحفه را تغییر و لباس خواب گشاد و راحت بپوشید. همچنین می‌توانید به کمک تغییرات محیطی اضافی، عامل ایجاد نور مانند ساعت، کامپیوتر، تلویزیون را از بین برده و از یک پرده برای نگه داشتن نور ناخواسته از خارج استفاده نمایید.
عرق سرد نشانه چیست
رژیم غذایی مناسب داشته باشید
یک رژیم غذایی درست می‌تواند به درمان و رفع این عارضه کمک کند؛ از خوردن غذاها قبل از خواب که موجب عرق سرد خواهند شد؛ دوری کنید. اگر شما دارای قند خون پایین هستید؛ وعده‌های غذایی خود را گسترش و میان وعده‌های خود را در طول روز مصرف کنید. مصرف غذاهای با قند بالا را قبل از خواب محدود کنید.
فعالیت داشته باشید
زمانی که عرق سرد رخ خواهد داد؛ در این میان بهتر است ذهن خود را به فعالیت خاصی مشغول کنید تا دچار استرس نشوید. یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید.
تداخل دارویی را کنترل کنید
بدون مشورت با پزشک، از مصرف خودسرانه داروها خودداری کنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می‌تواند به کنترل عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک نماید. فقط یک پزشک می‌تواند شرایط شما را مورد بررسی قرار داده و برای درمان آن دارو تجویز کند.
نتیجه گیری
عرق سرد اشاره به عرق کردن ناگهانی که در اثر گرما یا فعالیت نباشد و در اصطلاح پزشکی به عرق سرد ( تعریق ) می‌گویند. دلیل عرق سرد معمولاً به علت واکنش بدن به استرس رخ دهد. این عارضه ممکن است در اثر یک بیماری یا آسیب دیدگی جدی ظاهر شود، که باید تشخیص و درمان لازم انجام گیرد تا علائم از به خوبی رفع شوند.
دیدگاهتان را بنویسید