سم زدایی بدن زمانی صورت می‌گیرد که توکسین یا سموم آن بیش از حد باشد. یعنی سم زدایی تنها با کمک بدن امکان پذیر نیست. و ما هم باید به منظور سرعت بخشیدن به دفع این سموم به بدن کمک نماییم. معمولا زمانی که بدن در معرض خطر قرار می‌گیرد. پیام خود را با نشان دادن علائمی به فرد نشان می‌دهد. خوشبختانه دفع سموم با داشتن رژیم غدایی مناسب و سبک زندگی سالم، امکان پذیر است. بنابراین توصیه می‌شود در صورت بروز هر یک از علائمی که در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد؛ بدن را به دفع توکسین یا سموم کمک نمایید. به منطور حفظ سلامتی بدن، این مطلب را تا انتها مطالعه کنید.
درمورد نیاز به سم زدایی بدن بیشتر بدانید!
در اطراف ما ذرات مختلفی وجود دارد که از طریق هوا، آب، مواد غذایی و منابع دیگر وارد بدن می‌شوند. با وجود اینکه بدن ما مجهز به ارگان هایی است که وظیفه سم زدایی بدن را بر عهده دارند. اما گاهاً پیش می‌آید که حتی کاری از دست این ارگان‌ها نیز برنمی‌آید و نمی‌توانند به خوبی از عهده این مسئولیت برآیند. در نهایت بدن، از این سموم دفع نشده انباشته خواهد شد و واکنش‌های جسمی و روحی را نیز از خود بروز می‌دهد. در صورتی که ممکن است نتوان به سادگی بر تجمع سموم در بدن واقف شد. اما می‌توان با دقت کردن به برخی علائم، زبان بدن را بهتر فهمید و نشانه‌ها را درمان کرد.
سموم بدن در اثر چه عواملی ایجاد می‌شوند؟
عوامل ایجاد کننده سموم در بدن، عبارتند از:
سموم محیطی:
این سموم معمولا از مکان‌های صنعتی که خودروها، آب و هوای آلوده، تشعشعات مضر، آفت‌کش‌ها، حشره‌کش‌ها و علف‌کش‌ها در آن هستند می‌آیند یا در مواد پاک‌کننده، اسپری مو، عطر و لوازم آرایشی که در خانه هم یافت می‌شود وجود دارند.
سموم سبک زندگی:
سموم سبک زندگی، معمولا از مواد شیمیایی می‌آیند که، خود ما وارد بدن خود می‌کنیم؛ مثل قند، دارو‌های تجویزی، غذا‌های فرآوری شده، الکل، کافئین و توتون یا تنباکو.
واکنش‌های متابولیک:
هنگامی که بدن شروع به تجزیه پروتئین، قند و چربی می‌کند؛ به صورت طبیعی ضایعات سمی تولید خواهد کرد. زمانی که رژیم غذایی شما، مواد مغذی کافی نداشته باشند، سموم در بدن تجمع پیدا می‌کنند.
میکروب‌های روده:
مجرای گوارشی مملو از مخمر و باکتری است تا به هضم غذا در بدن کمک نماید. وقتی این باکتری‌ها بیش از حد در روده رشد کنند سموم وارد جریان خون می‌شوند و در نهایت منجر به عوارض جسمی مختلفی در بدن خواهد شد.
سموم عاطفی:
استرس، ترس یا تجربه حوادث ناگوار و دردآور، می‌تواند بر سیستم‌های عصبی و هورمونی تاثیر بگذارد و در نتیجه بر توانایی بدن برای سم‌زدایی نتیجه معکوس اعمال کند.
علائمی که نیاز به سم زدایی بدن را نشان می‌دهد!
همانطور که گفته شده، برخی مواقع بدن توانایی سم زدایی را به تنهایی ندارد، به همین منظور باید به آن کمک کرد. برخی از این علائم عبارتند از:
با رعایت‌های بسیار، باز هم دچار اضافه وزن هستید
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با اینکه کالری‌های مصرفی خود را کنترل می‌کنید، باز هم دچار اضافه وزن شده باشید. در واقع می‌توان افزایش سموم در بدن را مقصر این اتفاق دانست. بسیاری از سموم چربی دوست هستند و به همین علت، تمایل دارند تا در بدن ذخیره شوند. سموم چربی دوست شامل آفت‌کش‌ها و دیوکسین‌ها می‌شوند که بدن را وادار به تولید چربی بیشتر برای ذخیره سموم بیشتر، در آن می‌کند. بدین ترتیب، کاهش وزن تا زمانی که این سموم در بدن شما وجود داشته باشند؛ تقریبا غیرممکن است. اگر سموم فراتر از توانایی بدن برای پاک سازی باشند، مدت‌های زیادی در داخل سیستم بدن ذخیره می‌شوند تا بتواند به طور کامل آنها را از بین ببرد.
اختلال در خواب، نشانه نیاز به سم زدایی بدن است
اگر حس می‌کنید بدن شما مدام هوشیار و در استرس است، شاید تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما بر هم خورده باشد. کورتیزول هورمونی است که بدن (مخصوصا در غروب) برای کاهش استرس آزاد می‌کند. میزان کورتیزول در افراد سالم، در اوایل صبح زیاد بوده و سپس به تدریج در طی روز کاهش پیدا می‌یابد.
هنگامی که عدم تعادل در کورتیزول وجود داشته باشد، میزان کورتیزول در غروب افزایش پیدا خواهد کرد. در واقع شما انرژی بیشتری دارید و عصر‌ها نسبت به صبح فعال‌تر هستید. بی‌خوابی طولانی مدت در نهایت منجر به مشکلات جدی در سلامت شما، مثل ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. بنابراین، مهم است که اگر احساس می‌کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید.
اگر خواب شما به حد کافی است اما باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کنید. ممکن است افزایش سموم بدن، یکی از دلایل این عارضه در شما باشد. وقتی بدن سموم زیادی را در خود ذخیره کرده باشد، فشار بیش از اندازه‌ای به غدد آدرنال شما وارد خواهد شد. افزایش طولانی مدت سموم می‌تواند منجر به خستگی آدرنال شود و بدین ترتیب شما هم احساس خستگی و خواب آلودگی کنید. به علاوه، بسیاری از سموم موجود در بدن مانند کافئین، می‌توانند در واقع عملکرد آدرنال را به شکل منفی مختل کنند و بدن را مجبور به هوشیار ماندن در زمان دفع سموم کند.
دچار اختلال در تفکر شده‌اید
سموم می‌توانند به طور مستقیم بر روی مغز اثرگذار باشند. این شامل گلوتامات مونوسدیم (MGS) و یا آسپارتام می‌شود. اگر شما در طول روز، بدون هیچ دلیل خاصی مدام تمرکز و توجه خود را از دست می‌دهید، این احتمال وجود دارد که سموم بدن شما افزایش یافته باشد. آسپارتام و MSG می‌توانند سلول‌های مغز را بکشند و از اکسیده شدن مغز جلوگیری کنند. گلوتامات مونوسدیم معمولا در افرادی دیده خواهد شد که غذا‌های فرآوری شده و گوشت زیادی می‌خورند اما آسپارتام در نوشیدنی‌های بدون قند، آدامس و خمیردندان یافت می‌شود. مهم است که شما این اگزیتوتوکسین‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
یکی از نشانه‌های نیاز به سم زدایی بدن ، اختلال روحی و تغییر در رفتار است
اگر در طول روز تغییر حالات روحی و اختلالات رفتاری را احساس می‌کنید، می‌تواند نشانگر عدم تعادل هورمونی در بدن شما باشد. سمومی مانند زنواستروژن (Xenoestrogen) می‌توانند منجر به عدم تعادل هورمونی هم در زنان و هم در مردان شود. زنواستروژن یک ترکیب مصنوعی و ساختگی از هورمون‌هاست که مانند استروژن در بدن عمل می‌کند. زنواستروژن‌ها معمولا در ترکیبات صنعتی مانند فتالات، BPA و PCBها یافت می‌شود. از پلاستیک، مخصوصا در آشپزخانه، استفاده نکنید تا میزان زنواستروژن در بدن شما کاهش پیدا یابد.
سردردهای بی‌دلیل را تجربه می‌کنید
اگر به طور مدام از سردرد‌هایی بی‌دلیل رنج می‌برید یا توضیحی برای آن ندارید، می‌تواند نشانگر افزایش بیش از اندازه طبیعی میزان سموم بدن شما باشد. سمومی مانند آسپارتام و مونوسدیم گلوتامات، که می‌توانند در مغز اثرگذار باشند. این توانایی را نیز دارند که منجر به سردرد مداوم در فرد، بعد از مصرف غذا‌های حاوی آن شود. با این حال، سموم دیگری نیز هستند که منجر به سردرد می‌شوند و مانند رنگ غذا، مواد نگهدارنده و فلزات سنگین.
بوی بد دهان شما به سم زدایی بدن نیاز دارد
اگر اکثر مواقع، دهانتان بوی بد می‌دهد یا مدفوع یا گاز معده شما بدبو است. این موضوع می‌تواند نشان دهنده این باشد که کبد و روده شما در حال مبارزه برای دفع حجم بالایی از سموم است. اگر حس می‌کنید مدت زیادی است که دچار نفخ یا تورم می‌شوید، احساس گرسنگی ندارید و بوی بد بدن شما همیشگی شده است، حتما نیاز دارید به بدن خود در دفع و خارج کردن سموم ذخیره شده کمک کنید. خار مریم، روغن زیتون و آب لیمو یک سم زدایی کامل را می‌توانند انجام دهند و کبد شما را به شیوه مؤثر از وجود سموم پاک کند.
دردهای عضلانی پی در پی دارید
اگر مدام احساس درد عضلانی دارید که علت خاصی ندارد، می‌تواند علامت افرایش میزان سموم بدن شما باشد. سموم این توانایی را دارند که دریافت‌کننده‌های درد موجود در عضلات را تحریک کنند و در نتیجه باعث اسپاسم، انقباض یا گره خوردن عضلات شوند.
سموم معمولا روی عضلات به سرعت تاثیر خواهند گذاشت. چرا که معمولا از غذا‌هایی نشات می‌گیرند که در طی روز مصرف می‌شوند. اگر گرفتگی بدون دلیل در عضلات را در طول روز تجربه می‌کنید، حتما در یک دفتر یادداشت کنید که چه زمانی به آن دچار می‌شوید و در طول روز چه چیز‌هایی خورده‌اید تا پی ببرید چه غذا‌های خاصی هستند که با خوردن آنها دچار این دردها می‌شوید.
مشکلات پوستی نشانگر نیاز به سم زدایی بدن است
کبد مسئول دفع بیشتر سموم از بدن است. زمانی که تمام بدن مملو را سموم فرا می‌گیرند، کبد نمی‌تواند تحمل کند. بنابراین اندام‌های دیگر سعی می‌کنند، این سموم را از طریق پوست از بدن خارج کنند. وقتی پوست سعی می‌کند سموم را از بدن خارج نماید، واکنش بدی به این فرآیند نشان می‌دهد. چرا که آنها را به عنوان سم کشنده استنباط می‌کند. در نتیجه آکنه، بثورات پوستی، اگزما، درماتوگرافیا و جوش ایجاد می‌شود.
نتیجه گیری
اگر حس می‌کنید بدن شما پر از سم است و علائم ذکر شده را در خود مشاهده می‌کنید. نکته بسیار مهمی است که امتحان کردن رژیم غذایی سم زدا برای دفع آن از سیستم بدن شماست. یک رژیم غذایی سرشار از غذا‌های ارگانیک سالم حاوی بسیاری از سبزیجات و میوه‌های غنی از آنتی‌اکسیدان می‌تواند به بدن شما و سلامت عمومی آن کمک کند. همچنین به خاطر داشته باشید که همیشه آب زیادی بخورید و به طور مرتب ورزش کنید.
دیدگاهتان را بنویسید