بروز علائم یائسگی زنان به معنی پایان همیشگی عادت ماهیانه در خانم‌ها است. این شرایط اصولا بعد از 12 ماه بدون قاعدگی، تایید خواهد شد. یائسگی بیماری نیست؛ بلکه یک نقطه عطف است. این موضوع امکان دارد در دهه چهارم و یا پنجم زندگی خانم‌ها اتفاق بیفتد. در واقع یائسگی یک فرایند بیولوژیکی است که در زنان با علائمی همراه خواهد بود که موجب تغیییر سبک زندگی آنها می‌شود. علائم یائسگی در زنان درمان ندارد؛ اما می‌توان عوارض ناراحت کننده آن را تا حدی کاهش داد. در ادامه بیشتر با علائم یائسگی آشنا خواهیم شد.
یائسگی از چه زمانی شروع می‌شود؟
در حقیقت زنانی که 51 سال سن دارند، در یائسگی طبیعی هستند؛ اما این زمان ممکن است زودتر و یا حتی دیرتر هم اتفاق بیفتد. معمولا زنانی که سیگار می‌کشند، زودتر از زنانی که سیگار نمی‌کشند، یائسه خواهند شد. در واقع هیچ زمان دقیقی برای یائسگی خانم‌ها وجود ندارد؛ اما تنها زمانی می‌شود این موضوع را تایید کرد، که یک زن 12 ماه متوالی دوره ماهیانه‌ای نداشته باشد.
چه عواملی بر ایجاد یائسگی موثر است؟
سن یکی از اصلی‌ترین دلایل در ایجاد علائم یائسگی زنان است. در واقع این دوره به معنای باروری یک زن است که توسط تخمدان‌ها، سرعت عملکرد آن به مرور کاهش خواهد یافت. جراحی خاص و درمان‌های پزشکی ممکن است یائسگی را القا کند، مانند افرادی که عمل جراحی برای داشتن تخمدان، پرتو درمانی و شیمی درمانی انجام می‌دهند. به خاطر داشته باشید، داشتن یک عمل جراحی برای برداشتن رحم، بدون برداشتن تخمدان‌ها منجر به یائسگی نخواهد شد.
پیش از یائسگی چه اتفاقی می‌افتد؟
یائسگی به تدریج طبیعی اتفاق خواهد افتد و تخمدان‌ها به طور ناگهانی کار خود را متوقف نمی‌کنند. در طول یائسگی هنوز احتمال بارداری وجود دارد؛ زیرا تخمدان‌ها هنوز هم عمل تخمک گذاری را اگر چه به صورت ماهیانه نیست، انجام می‌دهند.
روش‌هایی برای کاهش دردهای قاعدگی، بهترین مقاله برای خانم‌هایی است که با این مشکل مواجه هستند.
علائم یائسگی زنان
- لرز
- خشکی واژن
- دوره‌های منظم قاعدگی
- گر گرفتگی
- مشکلات خواب
- تغییرات خلق و خوی
- تعرق شبانه
- نازک شدن مو
- خشکی پوست
- افزایش وزن
- کاهش متابولیسم بدن
با مشکلات یائسگی بیشتر آشنا شوید!
یائسگی در هر زن تاثیرات متفاوتی دارد. ممکن است در برخی با علائم شدید رخ دهد و مانع زندگی طبیعی خانم‌ها شود و اما در بعضی دیگر، بدون هیچ مشکلی یائسگی صورت بگیرد. این علائم یائسگی زنان عبارتند از:
ایجاد تغییرات در دوره
در یائسگی یک زن ممکن است تغییراتی در دوره ماهیانه‌اش ایجاد شود؛ اما این تغییرات امکان دارد در برخی شدیدتر و طولانی‌تر، در عده‌ای کوتاه‌تر و سبک‌تر اتفاق بیفتد. پس این موضوع کاملا طبیعی است و در هر زن متفاوت خواهد بود.
ایجاد گر گرفتگی
گر گرفتگی احساسی مختصری است که موجب سرخ شدن گردن و صورت و یا ایجاد لکه‌های قرمز و موقتی بر روی قفسه سینه، پشت و بازوها همراه خواهد بود.
با انجام فعالیت‌های ورزشی، کاهش مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار و کاهش استرس، به راحتی می‌توانید علائم گر گرفتگی را در خود کنترل کنید. همچنین گر گرفتگی در شب ممکن است باعث تعرق زیاد شود، به همین منظور می‌توانید از یک سیستم خنک کننده در اتاق خود و یا یک پارچه‌ی مرطوب برای زمانی که احساس داغی و گرما خواهید کرد، استفاده نمایید. به علاوه توصیه می‌شود از ملحفه‌های سبک و خنک استفاده کنید.
سر دردهای میگرنی
زنانی که اولین سردردهای میگرنی خود را قبل از یائسگی تجربه کرده‌اند؛ معمولا این سر دردهایشان، بعد از یائسگی به تدریج کاهش خواهد یافت.
احتمال ابتلا به برخی از بیماری‌ها، بعد از یائسگی افزایش خواهد یافت!
بعد از یائسگی احتمال ابتلا به برخی بیماری‌ها افزایش خواهد یافت. بنابراین این مسئله؛ یعنی توجه به سلامتی بدن بعد از یائسه شدن خانم‌ها حائز اهمیت است.
افزایش پوکی استخوان
علائم یائسگی زنان موجب خواهد شد که خطر پوکی استخوان در خانم‌ها افزایش یابد. ممکن است شما بلافاصله بعد از یائسگی در سال‌های اولیه، با سرعت زیاد تراکم استخوان خود را از دست دهید و به پوکی استخوان مبتلا شوید. بهتر است مراقب باشید؛ زیرا زنان یائسه در معرض خطر شکستگی‌های ستون فقرات، لگن و مچ پا هستند.
افزایش ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
با کاهش سطح استروژن خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی افزایش خواهد یافت. بنابراین به منظور حفظ سلامت بدن توصیه می‌شود، از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید، فعالیت ورزشی انجام دهید و وزن ایده آلی داشته باشید. این علائم خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را در شما کاهش خواهد داد.
افزایش وزن بدن
در اغلب موارد با افزایش علائم یائسگی زنان و همچنین بعد از این دوران؛ خانم‌های زیادی با افزایش وزن، رو به رو خواهند شد. زیرا متابولیسم بدن کاهش می‌یابد. بنابراین توصیه می‌شود در این هنگام، حتما رژیم غذایی مناسب داشته باشید و فعالیت‌های ورزشی خود را به طور منظم انجام دهید.
احتمال بی‌اختیاری ادرار
از آن جهت که بافت واژن و مجاری ادراری بعد از یائسگی، الاستیسیته خود را از دست می‌دهد، ممکن است نیاز به ادرار کردن ناگهانی در شما افزایش یابد و یا در هنگام سرفه و یا خندیدن دچار بی‌اختیاری ادراری شوید. به راحتی می‌توانید با انجام برخی تمرینات و استفاده از استروژن موضعی، به بهبود علائم بی‌اختیاری در خود کمک نمایید.
کاهش عملکرد جنسی در زنان
کاهش رطوبت واژن و از بین رفتن خاصیت ارتجاعی آن، موجب خواهد شد تا در هنگام مقاربت، خونریزی‌های جزئی صورت بگیرد و باعث ایجاد ناراحتی در فرد شود. در این زمان با استفاده از مرطوب کننده‌های واژن و لوبریکانت، می‌توان علائم آن را تا حدی کاهش داد. همچنین اگر این روش‌ها کافی نبودند؛ می‌توانید از درمان موضعی استروژن واژن استفاده نمایید.
مقاله سرطان سینه دیگر کابوس زنان نیست را در مجله زیبایی روژه بخوانید.
احتمال خونریزی‌های غیرطبیعی
هنگام خونریزی‌های غیرطبیعی در این دوران، به پزشک مراجعه نمایید. اگر این خونریزی‌ها شدید و طولانی بود؛ تکه برداری از پوشش داخلی رحم، کورتاژ به منظور متوقف کردن خونریزی و تشخیص احتمال سرطان رحم انجام می‌گیرد. این اتفاق ممکن است موجب افزایش خونریزی ناشی از توده‌های خوش خیم فیبروم در فرد رخ دهد. به همین منظور باید حتما با پزشک جراح درمورد برداشتن توده یا رحم، مشورت صورت بگیرد. در برخی مواقع سرطان دهانه رحم سبب لکه بینی یا خونریزی خواهد شد. بنابراین انجام تست پاپ اسمیر از ضروریات معاینات زنان در این دوران خواهد شد.
نتیجه گیری
همانطور که گفته شد یائسگی بیماری نیست؛ بلکه یک نقطه عطف است. این اتفاق امکان دارد در دهه‌های چهارم و پنجم در زنان رخ دهد؛ در واقع سن یائسه شدن زمان مشخصی ندارد و علائم یائسگی زنان در هر فرد متفاوت خواهد بود. این علائم ممکن است در عده‌ای کوتاه‌تر و سبک، و در برخی شدید و طولانی مدت باشد. با شروع یائسگی، سبک زندگی شما تغییر خواهد کرد؛ بنابراین بهتر است با بروز این علائم به پزشک مراجعه نمایید تا بر اساس مشکلات پیش آمده شما را راهنمایی کند. توجه داشته باشید، بعد از یائسگی شما به مراقبت‌های جدی‌تری به منظور حفظ سلامت جسمی و روانی خود نیاز خواهید داشت. امیدوارم به کمک این مقاله، شرایط ناراحت کننده‌ی این مسئله را در خود کاهش دهید.
دیدگاهتان را بنویسید