بهترین لیست غذای کودک شش ماهه

بهترین تغذیه برای کودک، شیر مادر است. اما هنگامی که کودک به سن شش ماهگی می‌رسد، نیاز دارد تا در کنار تغذیه‌ی شیر مادر، مکمل‌های غذایی سالم و سبک را مصرف نماید. والدین با پیروی از لیست غذای کودک شش ماهه ، به او کمک خواهند کرد تا به مرور به خوبی رشد کرده و قد، وزن و اندازه دور سر مناسبی در هر رده‌ی سنی داشته باشد. یکی از دغدغه‌ها‌ی مادران، خصوصا مادرانی که تجربه‌ی اولشان است. تغذیه درست کودک در دوران اولیه خواهد بود. در واقع دانستن آن که، کودک به چه مواد غذایی و یا ویتامینی نیاز دارد تا به خوبی رشد کرده و سلامت او را به خطر نیندازد، یک مسئله‌ی کاملا ضروری است که بسیار از مادران باید به طور آگاهانه از آن استفاده کنند. اگر شما هم به تازگی مسئولیت مادر شدن را به دوش می‌کشید و از تجربیات کافی برخوردار نیستید. لازم است که این مقاله را مطالعه کنید تا سلامت کودک خود را حفظ نمایید.

غذای کودک

غذای مناسب به کودک شما کمک خواهد کرد که در سنین حساس رشد، قد، وزن و اندازه دور سر طبیعی در نمودار خود داشته باشد. شما به عنوان یک مادر، مسئول هستید تا درباره‌ی غذاهای و مقدار مورد نیاز هر خوراکی، اطلاعات کافی را به دست آورید.

برای شروع مکمل غذایی در کودکان شش ماهه، نیاز دارید از خوراکی‌های سبک که هضم آسانی دارند استفاده نمایید. زیرا کودک در این دوران تمام آنزیم‌های گوارشی به منظور هضم انواع خوراکی‌ها را ندارد. بنابراین نیاز دارید تا از غذاهایی مثل فرنی، حریره بادام که مناسب کودک هستند، استفاده کنید. می‌توانید حریر بادام را در اواخر شش ماهگی به برنامه تغذیه‌ای نوزاد خود اضافه کنید و به مرور از غذاهای دیگر در کنار شیر مادر استفاده نمایید.

بهترین ماه برای شروع غذا خوردن کودک چه زمانی است؟

در حقیقت بهترین زمان شروع غذا دادن به کودک، از سن 6 ماهگی تا 8 ماهگی، حدود دو تا سه بار در روز است. اصولا یکی از دلایل کاهش رشد در کودکان، رعایت نکردن تعداد دفعات و نداشتن برنامه غذایی مناسب برای نوزادان خواهد بود. بهتر است بدانید کودک شما در سن 6 ماهگی تمام نیازش برای رشد، به تنهایی با شیر مادر رفع نخواهد شد. بنابراین مادران باید از مواد غذایی مکمل در کنار شیر خود، برای کودک استفاده نمایند. توجه کنید که این دوره از حساس‌ترین دوران در رشد کودک محسوب می‌شود؛ زیرا ممکن است مادر به دلیل انتخاب غذای نامناسب و یا تعداد دفعات ناکافی، کودک را دچار سوء تغذیه کند. طبق تحقیقات به دست آمده، از هر 5 نفر کودک در جهان، 2 نفر آنها با مشکل تغذیه رو به رو می‌شوند. در ادامه با معرفی چند لیست غذای کودک شش ماهه ، به شما کمک خواهیم کرد نوزاد خود را از بروز خطرات احتمالی حفظ نمایید.

برای مراقبت حداکثری از پوست کودکتان، سری به صفحه کرم ضد آفتاب کودکان بزنید.

لیست غذای کودک 6 ماهه

• شیر خشک یا شیر مادر
• پنیر پاستوریزه نرم و ماست غیرشیرین به مقدار کم
• هویج پخته شده
• سیب زمینی شیرین پخته شده
• سبزیجات خرد شده و پخته شده
• حبوبات پوره شده مانند: لوبیا
• میوه‌های له شده یا برش خورده
• گوشت خالص مانند: مرغ و گوشت گاو
• عدس
• نخود فرنگی
• غلات سرشار از آهن مانند: جو و بلغور

موارد فوق لیست غذای کودک شش ماهه است که می‌تواند به رشد و سلامت فرزند شما کمک کند. مهمترین مسئله مقدار مصرف آن است، که در ادامه به این موارد خواهیم پرداخت.

میزان مصرف غذای نوزاد شش ماهه در روز

در ادامه با بیان مقدار و تعداد دفعات خوراکی‌های مورد نیاز بدن نوزاد، به شما کمک خواهیم کرد تا از لیست غذای کودک شش ماهه استفاده کنید:

• یک قاشق چای خوری سبزیجات: به تدریج بعد از مدتی، مقدار آن را به 2 تا 3 قاشق غذاخوری در چهار وعده غذایی افزایش دهید.
• یک قاشق چای خوری میوه: به تدریج بعد از مدتی، مقدار آن را به 2 تا 3 قاشق غذاخوری در چهار وعده افزایش دهید.
• مصرف 3 تا 9 قاشق غذاخوری غلات در 2 تا 3 وعده، برای نوزاد شش ماهه مناسب خواهد بود.

نکاتی که بهتر است هنگام غذا دادن به کودک، توجه کنید:

1. غذاهای جدید را کم کم به کودک عادت دهید. حدودا دو تا سه روز منتظر بمانید. اگر کودک نسبت به آن حساسیت پیدا نکرد، سپس غذای جدید را برای او معرفی کنید. به یاد داشته باشید، اگر نوزاد آلرژی دارد و یا نسبت به ماده غذایی خاصی، حساسیت نشان می‌دهد، به احتمال زیاد علائم آن بعد از سه روز، ظاهر خواهد شد.
2. بهتر است برای دقت بیشتر، غذاهایی را که به کودک می‌دهید؛ یادداشت کنید. تا هنگامی که کودک به ماده غذایی خاصی حساسیت نشان داد، به راحتی به آن پی‌ ببرید.
3. اصولا ترتیب غذاهای جدید، موضوع چندان مهمی نخواهد بود.
4. اگر هنوز هم نگران هستید و نمی‌دانید مناسب‌ترین غذا برای کودک شما چه خواهد بود. می‌توانید از پزشک خود راهنمایی بگیرید.

خوراکی‌هایی که کودک نباید آنها را بخورد!

• تخم مرغ
• میگو
• شیر گاو تا سن یک سالگی
• مرکبات
• نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی
• انواع حبوبات
• نمک و ادویه‌ها
• بادام زمینی
• توت فرنگی
• عسل
• کالباس و سوسیس
• شکلات
• چیپس و پفک