از رایج ترین فوبیاهای دنیا کدام‌ها را می‌شناسید؟ خودتان از چه چیزهایی هراس دارید؟ بسیاری از آدم‌ها، از چیزهای گوناگونی فوبیا دارند، یعنی از شی یا موقعیتی می‌ترسند و وقتی با آن مواجه می‌شوند، اضطراب عجیبی می‌گیرند. متاسفانه فوبیا مشکل نسبتا شایعی است و بسیاری از ما حداقل نسبت به یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا حساس هستیم. در ادامه‌ی مطلب بیشتر با اینکه اصلا چه احساسی فوبیا محسوب میشود و شایع‌ترین فوبیاها در بین مردم چیست؛ آشنا می‌شوید.
فوبیا چیست؟
فوبیا ، ترس پایدار از یک موقعیت به خصوص است، که میزان ترس با میزان خطرناک بودن آن موقعیت تناسبی ندارد. کسانی که به فوبیا مبتلا هستند، می‌دانند که این ترس غیرمنطقی است؛ حتی اکثرا می‌دانند که این ترس از کجا شروع شده است؛ مثلا کسی که فوبیای حیوانات دارد، فقط از همان حیوان خاص می‌ترسد و ممکن است از حیوان دیگری نترسد. گاهی ریشه‌ی این فوبیا به اتفاقی خاص برمی‌گردد. برای مثال کسانی که از گربه ترس دارند، در گذشته گربه به طور ناگهانی آنها را چنگ زده و باعث ترسشان شده است؛ اما گاهی هم این ترس دلیل خاصی ندارد و شخص بدون هیچ علتی به شدت از گربه می‌ترسد.
علائم فوبیا
شایع‌ترین و شدید‌ترین علامت فوبیا، حمله‌ی وحشت (Panic Attack) است. از ویژگی‌های حمله‌ی وحشت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد؛
- تپش قلب بالا
- تنگی نفس
- تند صحبت کردن یا ناتوانی در گفتار
- دهان خشک
- ناراحتی معده
- حالت تهوع
- فشار خون بالا
- لرزش بدن
- درد یا گرفتگی قفسه‌ی سینه
- احساس خفگی
- سرگیجه
- تعرق زیاد
نکته‌ی مهم این است که تمام افراد مبتلا به فوبیا، حتما دچار حمله‌ی وحشت نمی‌شوند.
برای اینکه بتوانیم بگوییم فردی گرفتار اختلال فوبیا است باید علائم و نشانه‌های بالا حداقل به مدت شش ماه در فرد مشاهده شود.
لیست رایج ترین فوبیاهای دنیا
سوشیال فوبیا یا ترس از اجتماع، یکی از شایع‌ترین فوبیاهای جهان
فوبیای اجتماعی، ترس فرد از شرایط اجتماع است و می‌تواند بسیار ناتوان کننده باشد. هم‌چنین از رایج ترین فوبیاهای دنیا به حساب می‌آید. در بسیاری از موارد این ترس‌ها می‌تواند چنان شدید باشد که مردم از حوادث، مکان‌ها و افرادی که باعث ایجاد حمله‌ی اضطراب در آنها می‌شوند، دوری کنند.
افراد مبتلا به این فوبیا، از این که در مقابل دیگران تحقیر شوند یا تحت نظر دیگران باشند، ترس دارند. برای این افراد، انجام کارهای روزمره و عادی مانند غذاخوردن نیز می‌تواند ترسناک و اضطراب آور باشد. انجمن روانپزشکی آمریکا، گزارش داده است که ترس‌های اجتماعی اغلب در دوران بلوغ شکل می‌گیرند و می‌توانند در صورت درمان نشدن، با فرد تا بزرگسالی همراه باشند.
یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا که از نوع فوبیای اجتماعی است ، ترس از سخنرانی عمومی است. در برخی از موارد، مبتلایان به فوبیای اجتماعی، از شرایط اجتماعی از جمله مدرسه و محل کار دوری می‌کنند، که این مساله بر سلامت و توانایی‌های فرد تاثیر شدیدی خواهد گذاشت.
آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع
ترس از ارتفاعات از رایج ترین فوبیاهای دنیا است که حدود 24 میلیون بزرگسال را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهد. این ترس می‌تواند منجر به بروز حمله‌ی پانیک شود یا سبب شود که مبتلایان به این فوبیا، از مکان‌های بلند اجتناب کنند. افرادی که دچار آکروفوبیا هستند، برای جلوگیری از وقوع این حملات وحشت، از رفتن به مکان‌های بلند مانند پل‌ها، برج‌ها و یا ساختمان‌های بلند واهمه دارند.
درحالی که در برخی موارد، ترس از ارتفاع ممکن است نتیجه‌ی یک تجربه تهاجمی باشد، تفکر امروزی نشان می‌دهد که این ترس ممکن است به عنوان سازگاری با محیطی باشد که سقوط از ارتفاع، خطر بزرگی را برای انسان ایجاد می‌کرد. البته همه‌ی انسان‌ها در مواجهه با ارتفاع، به نوعی ترس دارند اما آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع، ترسی شدید است که می‌تواند منجر به حملات پانیک و رفتارهای اجتناب آمیز شود.
اوفیدیوفوبیا یا ترس از مار، از ترسناک‌ترین و رایج ترین فوبیاهای دنیا
ترس از مار یا اوفیدیوفوبیا از رایج ترین فوبیاهای دنیا و شایع‌ترین نوع حیوان‌هراسی است. این فوبیا تقریبا در یک سوم بزرگسالان وجود دارد. ترس از مار نیز، در تکامل ما ریشه دارد، چون ترس از مارهای سمی برای بقای ما ضروری است. اوفیدیوفوبیای شدید می‌تواند بر زندگی فرد تاثیر نامطلوبی بگذارد، زیرا موجب میشود که فرد از پیاده‌روی و چادر زدن در طبیعت و فعالیت‌های مشابه اجتناب کند. حتی ممکن است فرد از مارها و سایر خزندگان موجود در فروشگاه‌های حیوانات خانگی نیز بترسد.
اِروفوبیا یا ترس از پرواز، از استرس‌زاترین و رایج ترین فوبیاهای دنیا
تقریبا ۶٫۵ درصد جمعیت جهان به اروفوبیا یا ترس از پرواز دچار هستند. این ترس معمولا با ترس‌های دیگری مرتبط است، ترس‌هایی مانند آگورافوبیا (Agoraphobia)، ترس از ناتوانی در فرار از مکان‌های باز و تنگناهراسی یا کلاستروفوبیا ((Claustrophobia، ترس از فضاهای کوچک و محدود. طبیعی است که این ترس بر زندگی کاری و شخصی فرد تاثیر می‌گذارد، زیرا مسافرت هوایی برای او غیرممکن است. در این افراد حتی فکر کردن به پرواز هم می‌تواند موجب پریشانی شدید شود و حالت‌هایی مانند حالت تهوع و حمله پانیک را در آنها ایجاد کند. ترس از پرواز به عنوان یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا شناخته میشود.
استرافوبیا (تُندرهراسی) یا ترس از رعدوبرق
طوفان و رعدوبرق پدیده‌ای طبیعی است که در بسیاری از بخش‌های جهان اتفاق می‌افتد. طوفان می‌تواند به‌شدت موجب ناتوانی و آزار افراد مبتلا به استرافوبیا شود و ترس از رعدوبرق از رایج ترین فوبیاهای دنیا است. بیشتر افراد مبتلا به این فوبیا کودکان هستند؛ البته گاهی این فوبیا تا بزرگسالی نیز ادامه پیدا می‌کند. حتی وحشی‌ترین و درنده‌ترین حیوانات نیز به‌شدت از تندر و آذرخش می‌ترسند و پنهان شدن، واکنش دفاعی و طبیعی آن‌هاست. نام دیگر استرافوبیا «برونتوفوبیا» (Brontophobia) است. این فوبیا تقریبا ۲ درصد مردم آمریکا را درگیر کرده است. خوشبختانه این فوبیا قابل‌درمان است و روش‌های درمانی فراوانی برای آن وجود دارد.
سینوفوبیا یا سگ هراسی
فوبیای سگ، معمولا به دلیل تجارب شخصی مانند آزار دیدن توسط سگ در دوران کودکی ایجاد میشود. چنین حوادثی عمدتا آزاردهنده بوده و باعث میشود که چنین واکنش‌هایی حتی تا بزرگسالی با فرد همراه باشد.
این فوبیا که بسیار فوبیای شایع و رایجی است، فقط یک ترس از سگ‌های غریبه یا ولگرد نیست. این ترس به قدری شدید و غیرمنطقی است که تاثیر جدی روی زندگی و عملکرد فرد می‌گذارد. به طور مثال، فرد مبتلا به فوبیای هراس از سگ، ممکن است قادر به عبور از خیابان خاصی نباشد به دلیل اینکه در آن خیابان سگی زندگی می‌کند. این اجتناب توانایی فرد در زندگی روزمره را تحت تاثیر قرار داده و رفت و آمد او را دچار اشکال می‌کند.
تری‌پانوفوبیا یا ترس از تزریق، خنده‌دار ولی از رایج ترین فوبیاهای دنیا
ترس از تزریق یا فوبیای آمپول، وضعیتی است که باعث میشود بسیاری به خاطر آن، از درمان‌های پزشکی و بیمارستان‌ها اجتناب کنند. این ترس که بیش از 10 درصد مردم جهان را تحت تاثیر قرار می دهد، مانند دیگر فوبیا ها قابل درمان است و از رایج ترین فوبیاهای دنیا به شمار می‌رود.
افراد مبتلا به فوبیای تزریق، در شرایط بیمارستانی دچار تپش قلب و اضطراب بالا می‌شوند و حتی در هنگام تزریق از هوش می‌روند. از آن‌جایی که این ترس و این علائم برای فرد آزاردهنده است، مبتلایان به تری‌پانوفوبیا سعی می‌کنند که به طور کلی از مراجعه به درمانگاه و پزشک خودداری کنند.
آراکنوفوبیا یا عنکبوت‌هراسی، از وحشتناکترین و رایج ترین فوبیاهای دنیا
عنکبوت‌هراسی یا آراکنوفوبیا، یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا و شایع‌ترین حیوان هراسی جهان است. این فوبیا ترس شدید و بیش از حد از عنکبوت‌ها یا سایر تنندگان (عنکبوتیان) مانند عقرب‌ها است. عنکبوت‌هراسی یکی از رایج‌ترین فوبیاهای حیوانات در جهان به‌شمار می‌رود که معمولا علت این ترس تکاملی است، زیرا بعضی از گونه‌های عنکبوت‌ها مرگ‌بار هستند و این ترس واکنشی طبیعی در انسان برای زنده ماندن است. معمولا افراد مبتلا به آراکنوفوبیا تلاش زیادی می‌کنند تا مطمئن شوند محیط آنها خالی از عنکبوت است. این وسواس و تلاش آنها موجب میشود که زحمت و دردسر زیادی برای خود ایجاد کنند.
کلاستروفوبیا یا تنگناهراسی (ترس از فضاهای کوچک)
کلاستروفوبیا نیز یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا اسـت. تقریبا ۵ تا ۷ درصد جمعیت جهان بـه این فوبیا دچار هستند. این فوبیا طبق معمول با ترس از خفگی یا محدودیت مرتبط اسـت.
متخصصان و دانشمندان مطالعات فراوانی درباره‌ی این فوبیا انجام داده‌اند، ولی متاسفانه تنها ۲ درصد افراد مبتلا بـه این فوبیا به دنبال درمان آن هستند. طبق معمول کلاستروفوبیا با کلیسروفوبیا، «Cleithrophobia» یعنی ترس شدید از در دام افتادن و در جایی گیر افتادن، اشتباه گرفته میشود.
میسوفوبیا یا آلودگی‌هراسی (ترس از میکروب‌ها)
میسوفوبیا، ترس بیش از حد از میکروب‌ها و آلودگی‌هاست. این فوبیا طبق معمول با اختلال وسواس فکری و عملی «اختلال وسواس جبری، obsessive compulsive disorder» ارتباط نزدیکی دارد. تعداد زیادی از افراد مبتلا بـه میسوفوبیا بـه اختلال وسواس جبری نیز دچار هستند که در نتیجه‌ی آن ممکن اسـت در حمام کردن یا شستن دست‌هایشان زیاده‌روی کنند.
این ترس ناسالم و بیمارگونه از میکروب‌ها، موجب میشود که فرد از آلودگی موادغذایی یا تماس پیدا کردن با مایعات بدن افراد اطراف خود نیز بترسد. میسوفوبیا عوارض فراوانی دارد، زیرا این افراد تلاش می‌کنند که از موقعیت‌های اجتماعی دوری کنند. انزوا از نشانه‌های معمول این فوبیاست. این هراس می‌تواند موجب فوبیاهای دیگری مانند آگورافوبیا و انواع اختلالات اضطراب شود.
تریپوفوبیا یا ترس از الگوهای نامنظم یا خوشه‌ای (سوراخ‌های کوچک یا حفره‌ها)
انزجار زیست‌شناختی و ترس‌های آموخته‌شده‌ی فرهنگی دلایل اصلی تریپوفوبیا هستند و آن را به یکی از رایج ترین فوبیاهای دنیا تبدیل کرده‌اند. تریپوفوبیا ترسی شدید و غیرمنطقی از سوراخ‌ها و حفره‌هاست. این ترس برای افراد عادی، غیرمنطقی و عجیب به‌نظر می‌رسد. فرد مبتلا به این فوبیا صرفا با دیدن یا فکر کردن به سوراخ‌ها دچار وحشت‌زدگی یا حملات پانیک میشود. در نتیجه، این افراد از چیزهایی مانند مرجان، اسفنج، پوست، گوشت، شانه‌ی عسل خشک‌شده و هر چیز دیگری که از سوراخ‌ها تشکیل شده باشد، دوری می‌کنند. برای این افراد، سوراخ‌ها ظاهری نفرت‌انگیز و ناخوشایند دارند و آنها برای دوری از این سوراخ‌ها هر کاری می‌کنند.
نتیجه گیری
فوبیاهای کودکی غالبا بین سنین ۵ و ۹ سال رخ داده و معمولا مدت کوتاهی دوام دارند. فوبیاهای با دوام بیشتر بد از دوران کودکی آغاز می‌شوند، خصوصا در افراد حدود بیست ساله.
فوبیاهای بزرگسالان معمولا چندین سال طول می‌کشد و احتمال اینکه به خودی خود رفع شوند کمتر است. بدون درمان مناسب، فوبیا می‌تواند خطر انواع دیگر بیماری‌های روانی خصوصا سایر اختلالات اضطراب، افسردگی و سوء مصرف مواد را افزایش دهد.
شما کدام یک از رایج ترین فوبیاهای دنیا را دارید؟ اگر فوبیای عجیب یا غیرمنطقی‌ای در خود احساس می کنید، با ما درمیان بگذارید.
bbc persian tv love me female .com : هرگونه تماس لمسی زناشویی ما بین مذکر و مونث در فضای باز و بسته داخل اطراف اینجانب کاربر ایرانی کثیف و بد و غیر قانونی اعلام میشود /..