حرف زدن و دلیل صحبت در خواب می‌تواند بسیار ساده یا بسیار پیچیده باشد. اما شاید این موضوع برای اطرافیان ما ترسناک و دلهره‌آور باشد. شاید عواملی بیرونی مثل مشغله‌ی کاری یا فشار آن دلیل صحبت در خواب همسرتان باشد. ما را در روژه مگ همراهی کنید تا عوامل دیگری که در حرف زدن موقع خواب دخیل هستند، به شما معرفی کنیم.
حرف زدن در خواب
حرف زدن در خواب یا Somniloquy یکی از نمونه‌های خواب‌پریشی است که شامل راه رفتن در خواب و هراس شبانه هم می‌شود. دکتر نرینا راملاخان در این مورد می‌گوید «بر اساس تجربه من، حرف زدن در خواب می‌تواند در اثر تحریک بیش از حد سیستم عصبی باشد. یک عامل تاثیرگذار استفاده بیش از حد تکنولوژی و کافئین قبل از خواب است. اما صحبت در خواب معمولا در افرادی بروز می‌کند که زندگی را برای خود سخت می‌کنند. کمال‌گرایی این افراد باعث می‌شود حرفی که واقعا می‌خواهند بگویند را به زبان نیاورند. در نتیجه در خواب افکارشان را به زبان می‌آورند.»
دلیل صحبت در خواب چیست؟
ژنتیک
متخصصان نمی‌توانند علت دقیق صحبت در خواب را بیان کنند؛ اما مطالعات پزشکی نشان داده است که این مسئله می‌تواند ریشه ژنتیکی داشته باشد. مطالعه انجام شده بر روی دوقلوها که معمولا در خواب صحبت می‌کردند نشان داد که والدین آن‌ها نیز هذیان گویی در خواب داشته‌اند.
کمبود خواب و دلیل صحبت در خواب
تقریبا هر کسی صحبت کردن در خواب را تجربه می‌کند. اما برخی از عوامل به ویژه کم خوابی، می‌تواند دلیل صحبت در خواب باشد و منجربه آن شود. متخصصین پزشکی معتقدند که اکثر افراد هنگام استرس یا کم خوابی، در خواب صحبت می‌کنند. زیرا کم خوابی بر مغز تاثیر گذاشته و بر کیفیت خواب نیز موثر واقع می‌شوند.
اختلالات خواب
صحبت کردن در خواب به خودی خود یک اختلال محسوب می‌شود که به ” خواب گفتاری ” معروف است. صحبت کردن هر زمانی ممکن است برای افراد رخ دهد اما افراد مبتلا به اختلالات خواب، اطرافیان خود را با برخی از صدا ها آزار می‌دهند. پزشکان معتقدند که بین خواب سخنی، راه رفتن در خواب و کابوس ارتباطی وجود دارد.
داروهایی خاص، دلیل صحبت در خواب هستند
برخی از داروها وجود دارند که باعث اختلال در خواب به عنوان یک عارضه جانبی و دلیل صحبت در خواب می‌شوند. داروهایی که می‌توانند منجر به برخی از رفتارهای خواب، از جمله صحبت کردن در خواب شوند، معمولا بر کنترل عضلات هنگام خواب تاثیر می‌گذارند. با افزایش حجم عضلات و غیرارادی شدن آن‌ها ممکن است در خواب لگد بزنید، مشت بزنید، راه بروید و صحبت کنید. برخی از داروهای رایج مانند داروهای ضد افسردگی، می‌توانند باعث این اختلال شوند.
اختلال رفتار خواب (REM)
خواب دیدن فعال (حرکت سریع چشم) به عنوان یک اختلال محسوب می‌شود. این مرحله از خواب تقریبا 20-25 درصد از کل زمانی را که درخواب می‌گذرانیم را شامل می‌شود و برای مغز زمان فعالی است. در طی این مرحله، چشم‌ها حرکت می‌کنند، فشار خون بالا می‌رود، ضربان قلب افزایش میابد و فعالیت موج مغزی شبیه بیدار شدن است.
بدن در حین REM در حالت استراحت و تقریبا فلج باقی می‌ماند که مانع از خواب کامل می‌شود. این اختلال دلیل صحبت در خواب فرد است که افراد در این اختلال نه تنها صحبت می‌کنند بلکه می‌توانند از خود خشونت نشان دهند یا حتی برای حرکت در تخت خواب از جای خود بلند شوند.
تب و دلیل صحبت در خواب
صحبت کردن هنگام داشتن تبی شدید کاملا رایج است زیرا بدن و مغز معمولا خسته شده‌اند. آن‌ها معمولا به جای تنظیم ساعات بدن تمام انرژی خود را برای تقویت سیستم ایمنی می‌گذارند. بنابراین طی این عمل، دلیل صحبت در خواب شما تب بالای شما خواهد بود.
اختلال در خوردن غذا
اگر در خواب صحبت می‌کنید ممکن است لازم باشد به درون خود نگاه کنید. به خصوص اگر افزایش وزن غیرقابل توجهی دارید. این اختلال هنگامی رخ می‌دهد که افراد در حالی که خواب هستند غذا می‌خورند، آن‌ها حتی می‌توانند به داخل آشپزخانه بروند و یک وعده کامل غذایی را هنگام خواب تهیه کنند. بدون آن که متوجه باشند.
استرس عاطفی، اضطراب و افسردگی
استرس عاطفی و افسرگی می‌تواند دلیل صحبت در خواب شما باشد. علاوه بر آن، کسانی که الگوی خواب نامنظمی دارند، هنگام خواب بیشتر صحبت می‌کنند. این امر می‌تواند به این دلیل باشد که مغز در خاموش شدن هنگام شب مشکل دارد و چرخه خواب را مختل می‌کند یا ممکن است ذهن ناخودآگاه مشغول فعالیت باشد.
وحشت شبانه
وحشت شبانه یک دلیل صحبت در خواب به شمار می‌رود. این موضوع بیشتر به کودکان مربوط می‌شود اما ممکن است در بزرگسالان نیز رخ دهد. در هنگام وحشت شبانه، ممکن است فرد بیدار به نظر برسد. آن‌ها می‌توانند فریاد بزنند، گریه کنند، جیغ بکشند، لگد بزنند و دعوا کنند. وحشت شبانه معمولا در فاز حرکت سریع چشم رخ می‌دهد. فرد در صبح روز بعد، آن چه را که در وحشت شبانه تجربه کرده است بعید است که به خاطر آورد.
اختلال سلامت روان
اختلالات سلامت روان اغلب با اختلالات خواب نیز مرتبط است. در این مرحله دانشمندان نمی‌توانند تشخیص دهند که آیا مشکل سلامت روان منجر به این اختلال شده است یا ابتلا به اختلال خواب درنهایت می‌تواند منجر به چالش‌های سلامت روان شود.
مصرف مواد مخدر و محرک از محرکات و دلیل صحبت در خواب
برخی از مواد مخدر به عنوان محرک عمل می‌کنند و باعث بیداری شما می‌شوند. برخی دیگر نیز باعث خواب آلودگی شما خواهند شد. در هر صورت، اثرات آن‌ها موقتی بوده و از بین می‌روند. ساعت داخلی یا ریتم شبانه روزی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهند و برنامه خواب را مختل می‌کنند. در نتیجه احتمالا در خواب صحبت خواهید کرد.
جالب است بدانید حرف زدن در خواب در میان مردان شایع‌تر از زنان است. همچنین کودکان بیشتر از بزرگسالان در خواب حرف می‌زنند. حدودا نیمی از کودکان در خواب حرف زدن را تجربه می‌کنند و باعث می‌شوند والدین‌شان شک کنند که کودکشان از خواب پریده است و به او سربزنند.
با رسیدن به سن بلوغ عادت حرف زدن در خواب کودکان در 90% آن‌ها از بین می‌رود. اما برخی تا بزرگسالی در خواب حرف می‌زنند. بر اساس تحقیقات حدود 5% بزرگسالان در خواب حرف می‌زنند. گاهی حرف زدن در خواب با چشم باز هم رخ می‌دهد. صحبت کردن کودکان در خواب با چشم باز خیلی شایع است.
نتیجه گیری
دلیل صحبت در خواب اگر ناشی از تب یا مصرف بیش از حد الکل باشد، لزوماً ارتباطی با وقایع روزمره زندگی افراد یا گذشته آن‌ها ندارد و اغلب بی‌معنا و عاری از وحدت است. در واقع، صحبت کردن در خواب بیش از آن که پدیده‌ای درونی باشد؛ واکنش بدن است نسبت به اتفاقات بیرونی که نمی‌توان آن را نوعی بیماری یا اختلال آسیب رسان پنداشت.
با این حال، کارشناسان به آن دسته افرادی که این ماجرا برایشان به دفعات تکرار می‌شود، توصیه می‌کنند سری به پزشک متخصص بزنند. ممکن است با یک دوره دارو درمانی کوتاه مدت همه چیز به حالت عادی بازگردد و خودشان و دیگران خوابی آرام‌تر و با کیفیت‌تر را تجربه کنند.
دیدگاهتان را بنویسید