انجام اشتباهات پوستی قبل از خواب، یکی از مهمترین عوامل بروز آسیب دیدگی‌های پوستی است. در حقیقت پوست صورت نقش مهمی در زیبایی و جذابیت چهره شما خواهد داشت. برخی تصورات و عادات اشتباه موجب بروز چین چروک و یا آکنه در سطح پوست شما می‌شود. عادت‌هایی که برخی از خانم‌ها از آن اطلاع کافی ندارند و یا اثرات آن را نادیده می‌گیرند. اگر می‌خواهید هنگام صبح، پوستی درخشان و زیبا داشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم، این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید تا اشتباهات پوستی قبل از خواب را بشناسید، و آنها را ترک کنید.
مهمترین اشتباهات پوستی قبل از خواب، که نباید آنها را انجام دهید!
برخی عادت‌های نادرست افراد قبل از خواب موجب می‌شود تا در هنگام صبح چهره‌شان دیگر شادابی و نشاط را نداشته باشد. برخی از عوامل موثر بر این آسیب دیدگی‌ها، عبارتند از:
شست و شوی صورت را قبل از خواب نادیده نگیرید
یکی از بدی‌هایی که خانم‌ها می‌توانند در حق پوست صورتشان انجام دهند؛ عدم شست و شوی صورت قبل از خواب است. متخصصین پوست توصیه می‌کنند که حتی اگر در طول روز آرایش نکرده باشید یا حتی از محصولات مراقبتی مانند کرم دور چشم استفاده نکرده‌اید؛ باید قبل از خواب حتما صورت خود را با شوینده‌های متناسب با پوستتان شست و شو دهید. چرا که پوست در هنگام خواب به بازسازی و ترمیم می‌پردازد. بنابراین باید صورت را از آلودگی‌هایی مانند مواد آرایشی بهداشتی و گرد و خاکی که موجب بسته شدن منافذ پوستی و وخیم‌تر شدن جوش‌های صورت خواهند شد، پاک کنید.
به کرم ضد چروک و مرطوب کننده خود اهمیت دهید
بیشتر کرم‌های ضد چروک بر پایه مرطوب کننده‌هایی همچون روغن‌های معدنی هستند. معمولا چین و چروک و خطوط با خشکی پوست بیشتر نمایان می‌شوند. بنابراین استفاده از کرم مرطوب کننده مناسب می‌تواند به کاهش چین و چروک و افزایش جذابیت چهره شما کمک کند. اما اغلب این مرطوب کننده‌ها فقط به طور موقتی و سطحی، پوست را مرطوب نگه می‌دارند و توانایی درمان عوامل بنیادی بروز چین و چروک و افتادگی پوست؛ یعنی کاهش کلاژن، آسیب رادیکال‌های آزاد و عوامل محیطی را ندارند. مگر اینکه از مرطوب کننده‌های حاوی مواد فعال مثل رتینول استفاده نمایید.
برای داشتن موهای نرم و ابریشمی این مقاله را بخوانید
بر مقدار خواب شبانه خود کنترل کامل داشته باشید
بله درست است؛ نداشتن خواب کافی می‌تواند سلامت پوست شما را به خطر بیندازد. چرا که خواب کمتر از شش ساعت در شب، باعث بروز چین و چروک، کدری و تیرگی پوست زیر چشمتان خواهد شد. در واقع دلیل آسیب دیدگی این است که، پوست زمان کافی برای بازسازی و ترمیم در هنگام شب، نخواهد داشت. به علاوه نداشتن خواب کافی باعث افزایش هورمون‌های استرس و ورم صورت می‌شود که این اختلالات می‌تواند به طور مستقیم بر روی مشکلات پوستی، همچون آکنه اثرگذار باشد.
یکی از اشتباهات پوستی این است که با آرایش می‌خوابید
حتما برای شما هم پیش آمده است که به دلایل مختلف در هنگام شب، پاک کردن آرایش صورت را نادیده بگیرید. بهتر است بدانید که این کار بر ایجاد چین و چروک و آکنه در پوست صورت شما بسیار موثر خواهد بود. بنابراین اگر به دنبال جذابیت و شادابی پوست صورت خود هستید؛ توصیه‌ی ما به شما این است که هرگز با آرایش به رختخواب نروید و حتما قبل از خواب با استفاده از یک آرایش پاک کن مناسب صورت خود را به طور کامل پاک کنید.
یکی از اشتباهات پوستی این است که، از جنس ملحفه مناسبی استفاده نمی‌کنید
تنها کافی است یکبار ملحفه بالش خود را به ابریشم یا ساتن تغییر دهید. تا اثرات مثبت و مزایای آن را بر روی پوست و موهایتان، مشاهده کنید. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم از ملحفه‌های ابریشمی برای بالش خود استفاده نمایید. چرا که این روبالشی‌ها به پوست آسیب وارد نخواهد کرد و باعث سایش نمی‌شوند. به علاوه ضد آلرژی و خارش نیز هستند.
شست و شوی بیش از حد، عواقبی جز آسیب پوستی ندارد
زیاده روی در هر کاری می‌تواند اثرات مخربی را به وجود آورد و به پوست شما آسیب وارد کند. بیشتر افراد با شست و شوی بیش از حد پوست، لایه رطوبتی و میکروبیوم‌های محافظتی پوست خود را از بین می‌برند. چرا که وقتی باکتری‌های مفید پوست با شست و شوی زیاد از بین می‌روند؛ پوست بیشتر از قبل در معرض خطر جوش، خشکی و انواع عفونت‌ها قرار می‌گیرد.
یکی از اشتباهات پوستی این است که، حواستان به داشتن رژیم غذایی سالم نیست
به یاد داشته باشید که شما قرار نیست، تمام موارد مورد نیاز پوست خود را از محصولات بهداشتی و مراقبتی پوستتان به دست آورید. بلکه هر فرد باید برای داشتن پوستی شاداب و درخشان، از رژیم غذایی غنی از انواع ویتامین‌ها پیروی کند. چرا که اگر شما از کرم‌های حاوی انواع ویتامین‌ها استفاده نمایید؛ اما رژیم سالم و مناسبی نداشته باشید؛ هیچ فایده‌ای برای شما نخواهد داشت. بسیاری از انواع ویتامین B مانند ویتامین B12، فقط از طریق روده کوچک قابل جذب هستند. بنابراین مهم نیست که سرم پوستی یا کرم مرطوب کننده شما چه میزان ویتامین B دارد.
همچنین ویتامین‌هایی نظیر نیاسین (ویتامین B3) می‌توانند بر روی بافت و رنگ پوست تاثیرگذار باشند. اما واقعیت این است که پوست قادر به جذب چنین ماده‌‌ای نخواهد بود. پس اگر می‌خواهید از فواید ویتامین‌ها بهره‌مند شوید؛ باید از مواد غذایی همچون گیاهان برگ سبز مانند اسفناج، نخود فرنگی، مارچوبه و لوبیاها استفاده کنید.
شست و شوی پوست با آب داغ را برای همیشه فراموش کنید
در واقع شستن صورت با آب داغ یکی از عمده‌ترین اشتباهات افراد است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ‌های گونه شده و کم کم پوست را به سمت ویرانی می‌کشد. علاوه بر آن، روغن‌های طبیعی که در پوست وجود دارند، خشک شده و مواردی مانند چین و چرک زودتر از زمان مقرر ایجاد خواهد شد. همچنین دوش گرفتن با آب داغ، موجب دهیدراته شدن پوست می‌شود. به جای این کار بهتر است با آب ولرم دوش بگیرید و بعد از حمام از لوسیون‌های مناسب استفاده کنید. پس شستن صورت را با آب داغ برای همیشه فراموش کنید.
یکی از اشتباهات پوستی این است که، عادت دارید بر روی شکم یا پهلو بخوابید
اگر عادت دارید که روی شکم یا پهلو بخوابید. باید بدانید که پوست صورت بسیار ظریف و حساس شما، با بالش در تماس است و به دلیل این سایش، پوست مستعد بروز چین و چروک می‌شود. بنابراین داشتن یک روبالشی نرم می‌تواند تا حدودی به شما کمک کند. اما بهتر است که این عادت بد را ترک کنید.
تنقلات قبل از خواب را حذف کنید
به خاطر داشته باشید که خوردن چیپس و تنقلات قبل از خواب، یکی از رایج‌ترین اشتباهات است که به پوست آسیب می‌رساند. خوردن این مواد مضر موجب تجمع مایعات مخصوصاً در نواحی اطراف چشم‌ها خواهد شد. این موضوع باعث می‌شود تا شما صبح روز بعد با پف و ورم صورت مواجه شوید. بنابراین سعی کنید تا حد امکان از مصرف این تنقلات ناسالم پرهیز نمایید.
لب‌ها هم نیاز به مراقبت دارند
اغلب افراد از کرم‌های شب به عنوان بخشی از روتین روزانه خود استفاده می‌کنند. اما اکثراً مرطوب کردن لب‌ها را فراموش می‌کنند. لب‌ها هم نیاز به مراقبت دارند. چرا که پوست لب نازک و حساس است که ترک خوردن و خشکی آن بسیار رایج است. بنابراین از بالم لب و پماد لب استفاده کنید. تا لب‌هایی نرم و زیبا داشته باشید. محصولاتی که حاوی گلیسیرین، شی باتر یا روغن نارگیل هستند، پیشنهاد مناسبی محسوب می‌شوند. همچنین گاهاً می‌توانید برای لایه برداری سلول‌های مرده پوست لب، از اسکراب لب استفاده نمایید.
به رطوبت اتاق خواب خود اهمیت نمی‌دهید
هوای خشک، به دلیل سرما و یا گرمای شدید، می‌تواند بر روی پوست شما تاثیرات بدی بگذارد. متخصصین پوست توصیه می‌کنند در چنین آب و هوایی، از دستگاه‌های رطوبت ساز در اتاق خود استفاده کنید. تا رطوبت پوست در هنگام خواب حفظ شود.
هایفوتراپی یا کشیدن صورت با فراصوت چیست؟
مرطوب کننده مناسب، یک اکسیر بی‌نظیر زیبایی است
عده‌ای بر این باورند که مرطوب کننده فقط برای پوست‌های خشک یا چین و چروک دار است. این تفکر یکی دیگر از اشتباهات پوستی محسوب می‌شود. چرا که مرطوب کننده‌ها برای هر نوع پوستی لازم هستند. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید؛ به دنبال محصولی باشید که برای شما مناسب‌تر باشد. بعضی از مرطوب کننده‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به درمان جوش کمک کرده و پوست را مرطوب و شاداب نگه می‌دارند.
توصیه آخر
اشتباهات رایج پوستی یکی از مهمترین مسائلی است که اگر به آن توجه نشود، آسیب‌های جدی را به پوست شما وارد خواهد کرد. شادابی و سلامت پوست نیاز به مراقبت و توجه دارد. چرا که جذابیت چهره تا حد زیادی به پوستی درخشان و عاری از هرگونه آسیبی مربوط می‌شود. اگر مدتی است که متوجه ایجاد آکنه و چین چروک در سطح پوست خود شده‌اید؛ پیشنهاد می‌کنیم با خواندن این مقاله، به اشتباهات و عادات نادرستی که شما نیز به آن توجه نمی‌کردید، پی ببرید. چرا که این روند بسیار آسیب زننده خواهد بود و باید از انجام آنها خودداری کنید. امیدواریم موارد گفته شده، راز سلامت و شادابی پوست را به شما معرفی کرده باشد و به جذابیت هرچه بیشتر شما کمک نماید.
دیدگاهتان را بنویسید