در این مقاله سعی داریم به بررسی خوراکی هایی که برای دندان مضر هستند بپردازیم. اگر شما جزو افرادی هستید که به سلامت دندان و دهان خود اهمیت می دهد؛ پیشنهاد ما به شما این است که تا انتهای مطالب با ما همراه باشید و خواند این مقاله را از دست ندهید. زیرا ما در این مقاله تمام خوراکی هایی که به دندان صدمه می زند را برای شما بازگو می نماییم.
چه غذاها و خوراکی هایی به شدت برای سلامت دندان و لثه مضر هستند؟
مهم ترین نکته و مسئله که در سلامت دندان و دهان بسیار حائز اهمیت است؛ داشتن یک تغذیه سالم و درست است.
نوشابه از خوراکی های مضر برای دندان
اولین و مهم ترین ماده ای که به شدت برای سلامت دندان و خود فرد مضر است نوشابه است. اکثر افراد از این امر با خبر هستند که نوشابه چه صدمات جبران ناپذیری را به دندان ها و سیستم داخلی فرد وارد می نماید. طبق تحقیقات انجام شده و اطلاعات به دست آمده نشان می دهد که رابطه مستقیمی بین نوشابه و ایجاد حفره در دندان وجود دارد. از آنجایی که نوشابه را جزو تقسیم بندی سودا محسوب می شود مقدار ضرری که متوجه دندان ها می شود دوبرابر است. به طوری که اسید های موجود در نوشابه می تواند بیشتر از مصرف شیرینجات مینای دندان را تخریب نماید.
بنابراین توجه داشته باشید که مصرف هر گونه نوشابه رژیمی و غیر رژیمی به شدت برای سلامت دندان ها مضر است. زیرا ترکیبات اصلی این نوشابه ها را اسید سیتریک و اسید فسفریک تشکیل می دهد. در نوشابه های قندی به دلیل اضافه شدن شکر فرآوری شده باعث از بین بردن باکتری های مفیدی که در دندان و لثه وجود دارد می شود.
مصرف نوشیدن های شیرین مضر بعد از انجام فعالیت های ورزشی
نکته ای که در رابطه با انواع نوشیدنی هایی که بعد از انجام فعالیت ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد، این است که با وجود هر گونه مزیتی که داشته باشند با توجه به اینکه از انواع شکر و اسیدهای که بر سلامت دندان تاثیر می گذارند ساخته شده مضر محسوب می شوند. طبق تحقیقات به عمل آمده نشان می دهد که استفاده از نوشیدن های شیرین تا حدودی زیادی در فرسوده شدن دندان ها تاثیر گذار هستند. بنابراین توصیه شده است حدالامکان از مصرف و نوشیدن این گونه مواد شیرین به شدت خودداری شود.
اصولی ترین راه های سفید شدن دندان
نوشیدن های انرژی زا از خوراکی های مضر برای دندان
اصولا نوشیدنی های انرژی زا را به دلیل استفاده بیشتر مواد اسیدی و قندی جزو دومین ماده خطرناک برای سلامت دندان و دهان در نظر می گیرند. نقطه ضعف دیگری که نوشیدنی های انرژی زا نسبت به سایر مواد دارند این است که رشد بیماری ها را در دهان افزایش می دهند و همین امر سبب آسیب جدی و پوسیدگی هر چه بیشتر دندان ها می شود.
قهوه ماده ای مضر برای دندان
همان طور که همه ما اطلاع داریم می دانیم که قهوه به عنوان دشمنی اصلی دندان ها است. چرا که به شدت دندان ها را لکه دار می نماید. بنابراین می توان گفت ایجاد هر گونه لک، به خصوص لکه ها قهوه ای، قاتل خاموش دندان ها است. زیرا این لکه ها از مقاومت بالایی برخوردار هستند و به راحتی قابل از بین رفتن نیستند. عوارض دیگری که قهوه بر سلامت دندان ها می گذارد این است که محیط دهان را به شدت خشک می نماید و همچنین باعث چسبندگی دندان ها نیز می شود. از آنجایی که خیلی از افراد هنگام مصرف قهوه به آن شکر اضافه می نمایند، می تواند میزان مضر بودن آن را چندین برابر نماید. زیرا مصرف قهوه به تنهایی از ضرر کمتری برخوردار است.
اگر با گفتن این مطالب در رابطه با عدم مصرف قهوه متقاعد نشده اید؛ باید گفت که قهوه نیز مانند تمام مواردی که تا الان برای شما بازگو نمودیم کاملا اسیدی است و به شدت مینای دندان را از بین می برد. البته توجه داشته باشید که قصد ما از گفتن این مطالب این نیست که شما از نوشیدنی مورد علاقتان دست بکشید؛ اما برای اینکه بتوانید عوارض و مشکلات ناشی از آن را به حداقل برسانید فقط کافی است بعد از نوشیدن قهوه مقداری آب میل نماید و از اضافه نمودن شکر جدا خودداری نمایید.
اثرات مضر آب میوه ها بر سلامت دندان ها
توجه داشته باشید علاوه بر تمام مواردی که تاکنون برای شما گفتیم استفاده از آب میوه ها نیز می تواند سلامت دندان شما را تهدید نماید. چرا که اکثر آب میوه ها اسیدی هستند و می تواند ضامن سلامت مینای دندان شما باشند. لازم به ذکر است که آب میوه های طبیعی خواص بیشماری دارند و فقط باید مراقب اسیدی بودن آن ها بود. فقط کافی است که بعد از خوردن انواع آب میوه حتما دهان خود را به طور کامل شست و شو دهید.
استفاده از نخ دندان را فراموش نکنید
اثرات منفی مصرف آب نبات های چسبان
از آنجایی که ترکیبات اصلی این نوع آبنبات ها را شکر و مواد شیرین تشکیل می دهد؛ به شدت برای سلامت دندان مضر است. یکی از مشکلاتی که اکثرا آبنبات ها دارند این است که لا به لای دندان ها گیر می کنند. همین گیر کردن آبنبات ها لای دندان خراب شدن دندان را تضمین می کند. بنابراین استفاده مداوم از این نوع آبنبات ها مینای دندان را صد در صد از بین می برد و به مرور زمان باعث خرابی کل دندان می شود.
بهترین توصیه این است که از خوردن آبنبات هایی سفت و سختی که بین دندان گیر می کنند خودداری نمایند. زیرا زمانی که این مواد در داخل دهان می ماند باعث اشباع شدن محیط دهان می شود و همین امر سبب تولید بیشتر اسید های مضری که به باکتری های مفید صدمه وارد می نمایند می شود. این نوع آبنبات ها نیز مانند سایر مواد شیرینی و انرژی از در ترکیبات اصلی آن از اسید فسفریک استفاده شده است.
نتیجه گیری
از این مقاله نتیجه می گیریم که داشتن یک برنامه تغذیه سالم که در آن تمام موادی که مصرف می شود کوچک ترین آسیب را به دندان ها وارد نمی آورد و در مقابل از مصرف هر گروه ماده مضر که سلامت دندان ها و دهان را به خطر می اندازد به شدت خود داری می نماییم.
دیدگاهتان را بنویسید