علت کاهش وزن پس در بارداری ممکن است نگران کننده به نظر برسد. اما موضوعی شایع است. اگر کاهش وزن، کوتاه مدت و گذرا باشد جای نگرانی نیست؛ و تنها افزایش وزن توصیه شود. با این حال، کاهش وزن غیر طبیعی و زیاد می‌تواند مشکل ساز شود و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. در این مقاله، در مورد علت کاهش وزن پس از زمان بارداری، کاهش وزن غیرطبیعی و آنچه در مورد آن انجام می‌شود، بحث خواهیم کرد.
علت کاهش وزن پس از بارداری
بلافاصله بعد از تولد کودک، ممکن است حدود 10 تا 12 کیلو وزن کم کنید. این کاهش وزن ترکیبی از وزن نوزاد، به اضافه جفت و مایع آمنیوتیک است. سپس طی چند روز حدود 5 کیلو دیگر وزن کم می‌کنید. بعد از آن دیگر کم کردن وزن شما طبیعی است و برای 6 تا 7 ماه باید حدود دو کیلو در ماه کم کنید. اما اگر بیشتر از اینها کم کنید هم برای شما و هم برای نوزاد خطرناک است.
کاهش وزن بیش از حد، بعد از بارداری چه عواقبی دارد؟
کاهش وزن سریع، برای شما یا کودکتان بسیار خطرناک خواهد بود. کاهش وزن بیش از حد، بعد از زایمان می‌تواند باعث احساس خستگی و کسالت شود. همچنین ممکن است شما با کمبود شیر و یا شیر فاقد مواد مغذی، مورد نیاز کودک مواجه شوید و این کمبود وزن باعث می‌شود که نوزاد شما، بعد از خوردن شیر سیر نشود و در نتیجه کودک زیاد استراحت نمی‌کند و مدام گریه می‌کند.
دلایل کاهش وزن سریع پس از بارداری
کاهش بیش از حد وزن پس از زایمان، ممکن است به علت سبک زندگیتان به وجود آمده باشد که تحت کنترل خودتان است یا توسط یک مسئله پزشکی ایجاد شود که شما قادر به کنترل آن نیستید. در ادامه علت کاهش وزن پس از زایمان را بیان کرده‌ایم و به شما خواهیم گفت برای رفع مشکل چه کاری می‌توانید انجام دهید.
دوران شیردهی را سپری می‌کنید
اگر کودک از شیر مادر تغذیه می‌کند، این کار ممکن است به شما کمک کند که وزن خود را سریع‌تر کاهش دهید و به وزن قبل از بارداری برسید. هورمون‌هایی که هنگام شیر دادن از بدن آزاد می‌شود، موجب انقباض عضلات در رحم خواهند شد. بنابراین هر بار که کودک خود را شیر می‌دهید، رحم منقبض می‌شود و کاهش می‌یابد. تا شش هفته پس از زایمان، رحم شما به اندازه قبل از بارداری باز خواهد گشت و کمر و شکم شما بسیار کوچک‌تر و باریک‌تر به نظر می‌رسد.
به منظور تقویت شیر مادر باید نسبت به قبل روزانه، حدود 500 کالری بیشتری دریافت کنید. شما این کالری اضافی را از غذاهایی که هر روز می‌خورید و چربی‌های موجود در بدن دریافت می‌کنید. استفاده از این بافت‌های چربی به شما کمک می‌کند تا وزن اضافی دوران بارداری را زودتر کاهش دهید.
چگونه شیردهی کودکان را قطع کنیم؟
زیاده روی می‌کنید
گاهی مادران کارهای زیادی انجام می‌دهند، باید به عنوان یک مادر بین مراقبت از نوزاد جدید، بقیه فرزندان و کارهای خانه تعادل ایجاد کنید و تمام کارها را خودتان به تنهایی انجام ندهید، در تمام شرایط مراقبت از خود را فراموش نکنید. اگر پس از زایمان وزنتان بسیار سریع کاهش یافته است؛ یک دقیقه به این فکر کنید که در روز چقدر کار می‌کنید. این نکته بسیار اهمیت دارد که وقت کافی برای غذا خوردن، نوشیدن مایعات فراوان و استراحت داشته باشید.
شما به اندازه کافی غذا نمی‌خورید
شیر مادر حاوی تمام مواد مغذی اولیه مورد نیاز برای رشد کلی و تکامل مغز نوزاد است. برای تامین شیر مادر، باید انرژی کافی دریافت کنید و برای به دست آوردن این انرژی، باید غذا بخورید. غذاهای به خصوصی وجود دارند که تولید شیر را افزایش می‌دهند و شیردهی را تقویت می‌کنند. در این دوران، نباید رژیم غذایی داشته باشید، قرص‌های رژیمی مصرف کنید تا تعداد کالری‌های مصرفی خود را کاهش دهید. در عوض، مطمئن شوید که غذاهای سالم می‌خورید تا تمام کالری و مواد مغذی مورد نیاز شما تامین شود.
پرکاری تیروئید دارید
پرکاری تیروئید بعد از زایمان، یک وضعیت سلامتی است که می‌تواند باعث کاهش وزن سریع، لرزش، تپش قلب، مشکل در خواب، بی‌قراری، مشکلات چشمی، افسردگی و نداشتن شیر مادر شود. اگر هر یک از این علائم را تجربه کرده‌اید و فکر می‌کنید ممکن است پرکاری تیروئید داشته باشید، با پزشک خود تماس بگیرید. گزینه‌های درمانی بسیاری برای پرکاری تیروئید وجود دارد که مخصوص مادران شیرده هستند.
خوردن این غذاها در دوران شیردهی ممنوع!
از دیگر دلایل کاهش وزن پس از بارداری
اگر بیماری صبحگاهی وجود ندارد؛ پس کاهش ناخواسته وزن در دوران بارداری، به ویژه کاهش وزن ناگهانی، نگران کننده است و باید در اسرع وقت توسط پزشک بررسی شود. به همین ترتیب، کاهش وزن به دلیل تغییر در رژیم غذایی، اختلالات غذا خوردن، عدم دسترسی به مواد غذایی مناسب و رژیم‌های سخت گیرانه در دوران بارداری نخواهد بود و باید با پزشک در مورد آنها مشورت شود. برخی دیگر از دلایل احتمالی کاهش وزن در دوران بارداری عبارتند از:
- عفونت‌ها
- سرطان‌ها
- اختلالات روانی
- استفاده از مواد مخدر
- دیابت تشخیص داده نشده
- سایر بیماری های مزمن
- عدم تعادل غدد درون ریز
- تیروئید پرکار کنترل نشده
- ناهنجاری های نورولوژیک
- بیماری‌های دستگاه گوارش
- اختلالات اشتها یا اختلالات خود ایمنی
دکتر هان معتقد است که مهمترین مداخله برای زنی که در بارداری لاغر می‌شود، شناسایی و درمان علت اصلی کاهش وزن است.
به پزشک مراجعه کنید
اگر نگران کاهش وزن سریع خود هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک می‌تواند به شما، بسته به وزنتان قبل از بارداری، در دوران بارداری و سلامت کلی بدنتان، اطلاع دهد که کاهش وزن شما نرمال بوده یا خیر. پزشک همچنین می‌تواند آزمایشاتی را انجام دهد تا در صورت وجود مشکل پزشکی آن را جویا شود.
نتیجه گیری
علت کاهش وزن پس از بارداری تا حدی ممکن است به دلیل تغییر ناگهانی سبک زندگی شما باشد. چرا که بعد از زایمان، نوزاد شما به مراقبت و توجه‌ی بیشتری نیاز دارد. شب بیداری‌ها، شیردهی و … تماماً نیاز به انرژی دارد که ممکن است بر روی کاهش وزن شما نیز تاثیر داشته باشد. اما اگر این کاهش وزن تا حد چشمگیری به سرعت صورت بگیرد؛ باید به پزشک مراجعه نمایید تا علت و مشکل اصلی آن را مشخص کند تا در صورت بروز عوامل جدی، درمان انجام بگیرید.
دیدگاهتان را بنویسید