طرز تهیه ی دتاکس واتر به کمک انواع میوه‌ها می‌تواند در حفظ سلامت بدن، به خصوص در روزهای گرم و طاقت فرسا، شما را سرحال بیاورد. اگر شما هم به دنبال نوشیدنی‌های جدید و خوشمزه هستید؛ به راحتی می‌توانید با مواد موجود در خانه آن را تهیه نمایید. پس پیشنهاد ما به شما این است که مطالعه این مقاله را از دست ندهید.
دتاکس واتر چیست؟
به هر آب مزه دار شده‌ای که بتواند موجب شادابی و سلامتی بدن شما، با استفاده از خارج کردن سموم تامین کند، دتاکس واتر گفته می‌شود. برخی از دتاکس واترها بر اساس شیوه و مواد سازنده آن، علاوه بر پاکسازی بدن، فواید دیگری به مانند افزایش متابولیسم را نیز به همراه دارد. اما در نهایت مهم‌ترین تاثیر آنها به وسیله آب و همان شادابی و سلامتی است.
در واقعیت؛ با خوردن دتاکس واتر، نه تنها میزان آب مورد نیاز بدن خودتان، بلکه ویتامین‌ها و مواد مغذی که برای سلامتی و داشتن زندگی سلام‌تر نیاز دارید را دریافت می‌کنید. در ادامه با دتاکس واتر بیشتر آشنا خواهید شد و متوجه می‌شوید که این مواد مغذی و ویتامین‌ها چگونه به آب افزوده می‌شوند.
نکته مهم این است، همانطور که در طول روز می‌توانید به سادگی آب بخورید. دتاکس واتر نیز به همین سهولت در اختیار شما است و می‌تواند در هر جایی با شما و درون کیفتان باشد. برای این کار کافی است که بطری با اندازه دلخواه و درب محکم برای جلوگیری از خروج آب خریداری کنید. هر چند آنچه که برای خرید بطری دتاکس هزینه می‌کنید به نوعی سرمایه گذاری در جهت سلامتی خودتان است. اما اگر علاقه‌ای به خرید بطری ندارید، از بطری‌های آب تصفیه شده یا آب معدنی هم می‌توانید کمک بگیرید.
روش کلی تهیه ی دتاکس واتر
برای هر نوع دتاکس واتر مراحل آماده سازی و درست کردن به یک شکل است:
- قطعات میوه یا افزودنی‌هایی مانند سبزی‌ها را داخل بطری بریزید.
- بطری را با آب خنک و یخ پر کنید و تا یک ساعت قبل از استفاده در یخچال قرار دهید.
- قطعات میوه را قبل از مصرف از داخل دتاکس واتر خارج کنید.
- در صورت تمایل می‌توانید بعد از چند بار استفاده از بطری، دوباره آن را با مواد افزودنی پر کنید.
معرفی خوشمزه‌ترین دتاکس واترهای خانگی
پایه آب طعم دار، معمولاً خیار و میوه‌ها و سبزیجات تازه است. خیار دارای خواص ادرارآوری است که باعث می‌شود سلول‌های بدن شما شروع به خارج کردن آب از داخل خود و جایگزینی آن با مایع تازه کنند. با خارج شدن مایع سلولی و آب بدن، سموم نیز خارج می‌شود. برای اینکه دتاکس واتر شما خاصیت لاغرکنندگی نیز داشته باشد، از ترکیبات ترشی مانند آب لیمو، گریپ فروت می‌توانید استفاده نمایید.
این مواد آنزیم‌های چربی سوزی در بدن را فعال می‌کنند. همچنین با افزودن کمی برگ نعنا به این ترکیب، دتاکس واتر عالی برای درمان مشکلات معده و هضم می‌توانید داشته باشید. اگر درد شکم دارید این ترکیب معجزه می‌کند. کافی است که مواد گفته شده را دو ساعت قبل از مصرف با هم ترکیب کنید و سپس نوش جان کنید.
طرز تهیه ی دتاکس واتر هندوانه
هندوانه به تنهایی می‌تواند آب بدن شما را فراهم کند؛ به همین دلیل استفاده از این میوه مناسب‌ترین ایده برای تهیه دتاکس واتر خواهد بود. هندوانه دارای ترکیبی با عنوان لیکوپن است. لیکوپن آنتی اکسیدانی قوی است که به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک فراوانی می‌کند. از سوی دیگر آمینواسیدهای موجود در هندوانه، باعث بهبود جریان خون می‌گردد. همانطور که اشاره کردیم خوردن آن به تنهایی نیز می‌تواند موثر باشد.
طرز تهیه ی دتاکس واتر خیار
برای کسانی که دوست دارند در استخر و سونا روز خود را سپری کنند؛ این دتاکس واتر یا آب طعم دار می‌تواند مفید باشد. برای جدا شدن از مزه همیشگی خیار با آب، بهتر است که در داخل ترکیب، لیمو به همراه نعناع هم اضافه کنید تا کمی طعم متفاوت تجربه کنید. حتی اگر دوست دارید که بیرون از خانه این ترکیب را داشته باشید، می‌توانید در داخل بطری آنها را درست کرده و به همراه داشته باشید.
کفیر، یک نوشیدنی همه کاره
طرز تهیه ی دتاکس واتر توت فرنگی
توت فرنگی میوه‌ای دوست داشتنی است که طرفداران بسیاری دارد. شما می‌توانید به این ترکیبب میوه‌های بیشتری اضافه کنید. از جمله ترکیباتی که می‌توانید در این نوشیدنی استفاده کنید؛ سیب، لیمو، پرتغال و هلو است. اگرچه فراموش نکنید که می‌توانید تمشک هم اضافه کنید. همچنین نعنا در کنار تمشک مسلماً می‌تواند طعم و مزه را برای شما دو چندان لذت بخش کند. برای آماده کردن دتاکس واتر مورد نظر، آب را به ترکیب دلخواه خود از میوه‌ها اضافه کنید و آن را میل کنید.
طرز تهیه ی دتاکس واتر چای سبز
چای سبز، دارای ترکیبات آنتی اکسیدان بسیار قوی است. آنتی اکسیدان نقش بزرگی در سم زدایی از بدن دارد. خوردن چای سبز به صورت روزانه همیشه توصیه می‌شود. اما زمانی که چای سبز به همراه ترکیبات مفید دیگر در دتاکس واتر به کار گرفته شود، یک نوشیدنی به تمام معنا به وجود می‌آید. به چای سبز کمی توت فرنگی یا نعنا اضافه کنید و سپس نوش جان کنید.
طرز تهیه ی دتاکس واتر تمشک و نعنا
تمشک دوست داشتنی‌ترین عضو خانواده توت‌ها به شمار می‌آید. تمشک در ترکیب با نعنا، یک مخلوط کاملاً مفید و موثر برای سم زدایی از بدن را تشکیل می‌دهند. به گونه‌ای که تمشک بدن را از سموم پاکسازی می‌کند و نعنا باعث کاهش استرس می‌شود. با ترکیب این دو ماده طبیعی با آب، خاصیت طعم و بو خوب را یک جا خواهید داشت. بوی خوب نوشیدنی شما را ترغیب به نوشیدن دوباره آب و در نتیجه لاغری خواهد کرد.
گریپ فروت، خیار و پرتقال
گریپ فروت بر خلاف ظاهر زیبایی که دارد؛ برای هر کسی خوشمزه و دلخواه نیست و غالبا باید آن را با دیگر میوه‌ها ترکیب کنید. برای این کار، ما به شما ترکیب کردن آن در دتاکس واتر با پرتغال و خیار را پیشنهاد می‌دهیم. گریپ فروت، نه تنها دارای ویتامین C است. بلکه مقدار زیادی در خود ویتامین A دارد. این ویتامین عوارض جانبی داروها را کاهش می‌دهد. بنابراین برای تندرستی و لاغری خود این دتاکس واتر را در نظر داشته باشید.
از مزایای مصرف دتاکس واتر غافل نشوید!
خوردن این نوشیدنی به خصوص در روزهای گرم تابستان می‌تواند نتایج بسیار مثبتی را برای شما به همراه داشته باشد. به همین دلیل در این بخش قصد داریم به فواید دتاکس واتر اشاره کنیم.
کمک به لاغری
همانطور که می‌دانید نوشیدن حداقل 8 لیوان آب باعث لاغری و کاهش وزن در شما خواهد شد. دتاکس واتر، نیز دقیقا همانگونه اثر خواهد کرد. علت این مساله نیز افزایش میزان متابولیسم در بدن بوده که به آب شدن چربی اطراف شکم، پهلو و ران‌ها منجر خواهد شد. بنابراین به کمک طرز تهیه ی دتاکس واتر به وزن ایده آل خود برسید.
سلامت دستگاه گوارش
اگر دچار یبوست هستید و یا دائما نفخ می‌کنید؛ یکی از نوشیدنی‌هایی که در کنار آب معجزه می‌کند، نوشیدنِ همین دتاکس واتر، خواهد بود. همچنین شرایط هضم را بهبود خواهد بخشید.
بهبود خلق و خوی
تحقیقات نشان می‌دهد کم آبی باعث ایجاد سردرد و عدم تمرکز می‌شود. نوشیدن 5-2 لیتر آب و دتاکس واتر، در طی روز باعث افزایش قابل توجه تمرکز و بهبود خلق و خوی در شما می‌شود.
فواید و خواص سرکه سیب
بهبود دستگاه ایمنی
از آنجایی که دتاکس واتر، از قطعات میوه و آب تشکیل شده و بسیاری از این میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C هستند، این مساله می‌تواند به افزایش ایمنی دستگاه‌های مختلف بدن منجر شود.
بهبود سلامت پوست
آبرسانی به پوست باعث زیبایی و روشن شدن رنگ آن می‌شود. دتاکس واتر که سرشار از آب، ویتامین و مواد معدنی هستند تاثیر بسیار زیادی بر سلامت و شادابی پوست خواهد داشت. بنابراین پیشنهاد می‌کنیم به کمک طرز تهیه ی دتاکس واتر از انواع آن استفاده نمایید.
سم زدایی
وجود مواد معدنی و انواع ویتامین‌های موجود در دتاکس واتر، باعث حذف مواد سمی از دستگاه گوارش بدن خواهد شد. به همین دلیل نوشیدن حداقل 3 بار از این نوشیدنی‌ها در هفته به افراد توصیه می‌شود.
نتیجه گیری
طرز تهیه ی دتاکس واتر ، تقریباً برای همه موارد گفته شده یکسان است. بر اساس مقدار مورد نیاز، میوه‌ها را تکه تکه کنید و درون آب بریزید. سپس برای خنک شدن آن را در یخچال قرار دهید تا در مدت زمان کافی مانند 2 ساعت همه مواد مغذی از میوه‌ها به آب منتقل شود. درنهایت آن را نوش جان کنید. می‌توانید مجدداً از خود میوه‌ها نیز استفاده کنید.
دیدگاهتان را بنویسید