جوان سازی پوست با مصرف ویتامین های ضد پیری امکان پذبر است. ما در طول روز با خوراکی هایی که مصرف می کنیم بسیاری از ویتامین های ضروری را به بدن خود می رسانیم. از این رو بدن نیز عملکرد بهتری دارد و سالم می ماند. اما در این میان برخی از ویتامین ها هستند که روند پیری را به تعویق می اندازند. در واقع آن ها پوست را در برابر آنتی آکسیدان ها محافظت می کنند، هیدراته سازی پوست را انجام می دهند، مانع از چروک شدن آن می شوند و… . در این مقاله قصد داریم به بررسی روش های جوان سازی پوست بپردازیم؛ پس پیشنهاد می کنیم برای آشنایی با رمز و راز جوانی مطالب گفته شده را به خاطر بسپارید.
ویتامین جوان سازی پوست
بر اساس مطالعات انجام شده مشخص شد که برخی از ویتامین ها به طور مستقیم روی پوست تاثیر مثبت داشته و جزو ویتامین های ضد پیری به شمار می آیند. از جمله آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
کورکومین
کورکومین اصلی ترین ماده ی فعال در زردچوبه است که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی دارد. این دو خواص سلامت پوست را به همراه دارند؛ به شکلی که آن را در برابر سرطان مقاوم می کنند. بر اساس مطالعات صورت گرفته توسط کلینیک کلیولند مشخص شد که اگر هر فرد 500 تا 1000 میلی گرم در روز کورکومین به صورت خوراکی، موضعی و یا در قالب پودر مصرف کند، می تواند علاوه بر حفظ زیبایی و سلامت پوست به سلامت بدن نیز کمک کند. کاهش سردرد، مشکلات گوارشی، درمان سوزش معده و رفلاکس از جمله مواردی است که به کمک کورکومین قابل درمان یا بهبودی هستند.
جالب است بدانید اگر در اثر بریدگی، دچار خونریزی شدید، می توانید با استفاده از زردچوبه آن را متوقف کنید. در واقع کورکومین این ویژگی را به وجود آورده است.
کوآنزیم کیو 10
جوان سازی پوست صورت با کو آنزیم کیو 10 یا Q 10 که نوعی آنتی اکسیدان است نیز موثر خواهد بود. این ویتامین باعث افزایش کلاژن سازی می شود. در سال 2018 تحقیقی روی آن صورت گرفت و مشخص شد که کوآنزیم کیو 10 می تواند تبدیل انرژی توسط سلول ها را افزایش دهد. پیشنهاد می کنیم در طول روز حتما به صورت روتین از محصولاتی که حاوی این ماده ی موثر هستند استفاده کنید.
مزایا استفاده از لوازم آرایش ارگانیک به همراه روش های تشخیص
کلاژن
کلاژن به نوعی پروتئین گفته می شود که به طور طبیعی در بدن یافت می شود. این پروتئین به پوست خاصیت کشسانی می دهد. به بیان دیگر می توان گفت که اجازه نمی دهد پوست دچار چین و چروک شود. در اکثر زنان کاهش کلاژن از دهه دوم زندگی آن ها شروع می شود. گاهی برخی از آن ها حتی در زیر 18 سالگی کاهش کلاژن را تجربه می کنند. از این موضوع می توان نتیجه گرفت که لازم است با ساتفاده از محصولات مراقبتی، کلاژن به پوست رساند. دقت داشته باشید که کلاژن انواع مختلفی دارد اما در این میان نوع 1، 2 و 3 بهترین عملکرد را برای مقابله با پیری دارند. با توجه به آمارهای به دست آمده مصرف پودر کلاژن بهترین کارایی را به همراه دارد.
رزوراترول در جوان سازی پوست
همانند سایر نمونه های ذکر شده این مورد هم نوعی آنتی اکسیدان به شمار می رود که می توان گفت عملکردی مشابه ویتامین های ضد پیری دارد. با توجه به تجربیات مصرف کنندگان رزوراترول در صورتی که در قالب مکمل استفاده شود، تاثیر گذاری فوق العاده ای برای جوان سازی پوست خواهد داشت. طبق مطالعاتی که روی این ماده و رابطه آن با خواص ضد پیری صورت گرفت، به نظر می آید که افزایش طول کروموزوم ها باعث می شود که خواص ضد پیری داشته باشد.
یکی از مزیت های رزوراترول این است که نوعی ژن که می تواند روند پیری را به تعویق بیندازد، به نام SIRT1 در بدن فعال کند. لازم به ذکر است که اگر می خواهید از محصولات دارویی آن استفاده کنید باید پزشک مقدار مورد نیاز را برای شما تجویز کند. چرا که در برخی موارد نادر می تواند منجر به مشکلات گوارشی شود.
ویتامین C
ویتامین C علاوه بر این که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و سلول های ایمنی را افزایش دهد؛ بلکه قادر است از پوست در برابر استرس اکسیداتیو مراقبت کند. استرس اکسیداتیو به عارضه ی پوستی گفته می شود که در سنین پیری به شکل زردی پوست نمایان می شود. جالب است بدانید با مصرف ویتامین C به صورت سرم، کرم یا هر محصول مراقبتی دیگر می توانید خود را از پیری زودرس نجات دهید. اثبات این موضوع در تحقیقات سال 2017 به دست آمده است.
از دیگر مزیت های ویتامین C برای پوست می توان به رفع لک های روی صورت، رفع تیرگی اطراف چشم، روشن کننده پوست و… اشاره کرد. به گفته ی متخصصان افراد بالغ باید روزانه بین 65 تا 90 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. اما حد ایمن آن 2000 میلی گرم در روز است که توصیه می شود.
ویتامین E در جوان سازی پوست
ویتامین E شاید به تنهایی تاثیری بر روی پوست نداشته باشد؛ در واقع این ویتامین به شکلی از کلاژن محافظت می کند و موجب توقف اکسیداسیون لیپیدهای مرتبط با پیری می شود. ویتامین E که از ویتامین های ضد پیری است مانند ویتامین های D و K محلول در چربی است. در نتیجه به خوبی می تواند پوست را در برابر عواملی که باعث چین و چروک می شوند محافظت کند. افزایش خاصیت کشسانی و کاهش لکه های تیره روی پوست از دیگر خواص این ویتامین برای پوست به شمار می آید.
این ویتامین را هم می توان به صورت محصولات مراقبتی و هم به صورت کپسول های خوراکی مصرف کرد. اما باید در خصوص مورد دوم باید به اندازه مصرف شود؛ چرا که باعث مسمومیت خواهد شد.
عوارض مکمل های کلاژن را نادیده نگیرید
سلنیوم
درست است که سلنیوم یک ویتامین نیست و نوعی ماده معدنی است؛ اما وجود آن در بدن ضروری محسوب می شود. زیرا مانع از کمبود ویتامین E می شود. در نتیجه می توان گفت که برای پوست و جوان سازی آن بسیار موثر است. به گفته ی متخصصان بهتر است روزانه چیزی بین 100 تا 200 میکرو گرم از آن را به بدن رساند. علاوه بر این که برای پوست خواص زیادی به همراه دارد، حتی می تواند خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد.
تاثیرات ماسک برای جوان سازی پوست صورت
جوان سازی پوست با استفاده از ماسک متناسب با شرایط پوستی شما، می تواند بروز چین و چروک را به تعویق بیندازد. در واقع این مسئله که نوع ماسکی که استفاده می کنید از چه ویژگی هایی برخوردار باشد؛ بسیار حائز اهمیت است. این ماسک ها می توانند قابلیت پاکسازی کنندگی، آبرسانی عمیق پوست و حاوی کلاژن باشند که بتوانند خاصیت کشسانی را در پوست صورت و دست تقویت کنند. بنابراین می توان اینگونه بیان کرد که این روش به عنوان یکی از راهکارهای موثر در حفظ جوانی به شمار می آید.
داشتن روتین پوستی مناسب
داشتن روتین پوستی متناسب با پوست می تواند در شادابی و جوانی چهره شما تاثیرگذار باشد. به همین منظور استفاده از کرم جوان سازی پوست در این روتین می تواند به کلاژن سازی و رفع چین و چروک و حتی لک، بی نظیر عمل کند. چرا که کلاژن سازی طبیعی پوست با بالا رفتن سن و مراقبت های نادرست، به مرور کاهش می باید و زیبایی را از چهره شما دور می کند. توصیه ی ما به شما این است که با استفاده از ضد آفتاب، کرم های آبرسان و ضد چروک متناسب با پوست خود شرایط پوست خود را بهبود ببخشید و به زیبایی هر چه بهتر خود کمک کنید.
نتیجه گیری
با افزایش سن آثار پیری را می توان در پوست مشاهده کرد. اما می توان با مصرف برخی از ویتامین ها این روند را به تعویق انداخت. درست است که تمامی ویتامین ها برای بدن ضروری هستند؛ اما وجود برخی از آن ها ضامن سلامتی پوست به شمار می آیند. سلنیوم، ویتامین C، ویتامین E، کورکومین و کلاژن از جمله این ویتامین ها هستند. همچنین به خاطر داشته باشید که با استفاده از محصولات مناسب و داشتن یک روتین پوستی می توانید سن خود را در پس جوانی چهره خود پنهان کنید.
دیدگاهتان را بنویسید