کدو حلوایی به خانواده کدو تعلق دارد. رنگ آن معمولا زرد پررنگ یا نارنجی تیره است و پوست ضخیم و ناصافی دارد. کدو حلوایی یا کدو تنبل طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد. کالری کدو حلوایی بسیار کم است. از خواص کدو حلوایی برای دستگاه ادراری خاصیت ضد سنگ ادراری، مدر بودن و ممانعت از تشکیل برخی کریستال‌ها در کلیه‌های سنگ ساز است. از دیگر خواص کدو حلوایی می‌توان به مواردی مانند ضد پیری، سلامت پوست، درمان آکنه، کاهش حملات آسم، بهبود سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری‌های قلبی، ضد کرم، ضد سرطان به ویژه سرطان پروستات، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از زخم معده، کاهش استرس و درمان افسردگی و داری خاصیت ضد التهابی اشاره کرد. در ادامه با ما همراه شوید تا در رابطه با خواص کدو حلوایی و مضرات آن بیشتر صحبت کنیم.
برترین خواص مصرف کدو حلوایی
خواص کدو حلوایی برای کودکان
یکی از خواص کدو حلوایی برای کودکان این است که کدو حلوایی کرم‌های موجود در روده کودکان را از بین می‌برد. همچنین کدو حلوایی خاصیت ضد میکروبی داشته و مزایای آنتی اکسیدانی آن برای کودکان بسیار مفید است.
کدو حلوایی حاوی ویتامین C است که این ویتامین که یکی از منابع تقویت کننده دستگاه ایمنی بدن است، همچنین کدو حلوایی دارای ترکیبات بیوشیمیایی مهمی است که دستگاه ایمنی بدن کودک را تقویت می‌کنند. مصرف کدو حلوایی لنفوسیتی طحال و فعالیت سلول های کشنده طبیعی را توسعه و گسترش می‌دهد. در کدو حلوایی مقدار زیادی از مواد مغذی وجود دارند که باعث رشد بهتر کودکان می‌شود، فیبر موجود در کدو تنبل باعث می شود تا کودکان رشد مناسبی داشته باشند، برای جلوگیری از یبوست در نوزادان می توان از کدو تنبل استفاده کرد.
کدو حلوایی حاوی پتاسیم است و پتاسیم باعث می‌شود تا کودکان در طول روز انرژی کافی داشته باشند. کدو حلوایی غنی از ویتامین A است که این ویتامین سبب تقویت بینایی کودکان می‌شود. کدو حلوایی غنی از ویتامین‌های گروه B و اسیدهای چرب اشباع نشده است و یکی از مهم‌ترین خواص کدو حلوایی جلوگیری از ایجاد سنگ مثانه در کودکان است.
کمک به کاهش وزن
از دیگر خواص کدو حلوایی می‌توانیم به خواص کدو حلوایی برای لاغری اشاره کنیم. کدوحلوایی کالری بسیار کمی دارد. کالری 100 گرم از کدو حلوایی فقط 26 کالری است. به افرادی که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند، گنجاندن کدو حلوایی در رژیم غذایی‌شان توصیه می‌شود.
علاوه بر این، کدو حلوایی سرشار از فیبر است. یک فنجان کدو حلوایی پخته شده حاوی 3 گرم فیبر است که حدود 11 درصد از نیاز روزانه ما است. فیبر، به هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک میکند. همچنین سبب طولانی‌تر شدن مدت سیری می‌شود و از پرخوری جلوگیری میکند و از این طریق باعث لاغری می‌شود.
درمان سرماخوردگی
از دیگر خواص کدوحلوایی می‌توانیم به خواص کدو حلوایی برای سرماخوردگی اشاره کنیم. یکی از شایع‌ترین بیماری‌های فصول سرد سال سرما خوردگی است و هر کس در طول زمستان حداقل یک بار به آن مبتلا می‌شود. کدو حلوایی را می‌توان یک قرص طبیعی ویتامین و داروی طبیعی برای سرما خوردگی دانست. کدو حلوایی باعث پیشگیری از گلودرد در هنگام ابتلا به زکام و سرما خوردگی می‌شود و همچنین می‌تواند از شدت سرفه بکاهد و دوره‌ی سرما خوردگی را کاهش دهد. کدو حلوایی سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان برای تقویت سیستم ایمنی است. کدو حلوایی با افزایش تولید گلبول‌های سفید خون در بدن، سیستم ایمنی را تقویت می کند که باعث ایجاد مقاومت در برابر انواع مختلفی از عفونت‌ها مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا و تب می‌شود. همچنین کدو حلوایی غنی از ویتامین‌های A و E است و با داشتن میزان زیادی ویتامین C برای سرما خوردگی مفید خواهد بود.
فواید مصرف چغندر در فصل سرما
تقویت مو سر
کدوتنبل یا کدو حلوایی خواص زیادی برای مو دارد. از خواص کدوتنبل برای مو می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
تقویت و افزایش رشد مو
کدوتنبل سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و روی است. پتاسیم موجود در کدو تنبل به حفظ سلامت مو و رشد مجدد موها کمک میکند. روی، به حفظ کلاژن مو کمک میکند و موجب تقویت موها می‌شود. کدو تنبل حاوی مقادیر بالای فولات یا ویتامین B است که این ویتامین با بهبود گردش خون در پوست سر به تقویت فولیکول ها و افزایش رشد مو کمک میکند.
نرم کننده مو
از دیگر خواص کدو تنبل برای مو می‌توان به خاصیت نرم کنندگی آن برای موها اشاره کرد. کدو تنبل یا کدو حلوایی به نرم‌تر و صاف‌تر شدن موی سر کمک میکند.
برای تهیه ماسک کدو تنبل برای مو، دو فنجان پوره کدو تنبل را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و یک قاشق غذا خوری ماست ترکیب کنید و روی موهای سرتان بمالید. یک کلاه رنگ مو روی موهای خود بگذارید و بعد از 15 دقیقه با آب گرم آبکشی کنید.
رطوبت رسانی به مو
عصاره کدو حلوائی یا کدو تنبل می‌تواند به خوبی موهای خشک و آسیب دیده را ترمیم کند.
کمک به درمان ریزش مو
عصاره کدو تنبل یک ماده موثر برای درمان ریزش مو است.
مضرات کدو حلوایی
کدو حلوایی در کنار خواص فراوانی که دارد، اگر در مصرف آن زیاده روی کنید عوارضی جدی به همراه خواهد داشت. برخی از مضرات کدو تنبل شامل موارد زیر می‌شود:
مشکلات گوارشی
در صورت زیاده روی در مصرف کدو حلوایی یکی از مضرات کدو حلوایی ابتلا به بیماری‌های شکمی مانند شکم درد، سوزش سردل، گاز معده و نفخ روده است.
آلرژی و حساسیت
کدو تنبل به ندرت ایجاد حساسیت یا آلرژی میکند؛ اما ممکن است برخی افراد پس از مصرف کدو حلوایی دچار آلرژی یا حساسیت شوند. اگر پس از مصرف کدو تنبل با علائم خاصی روبرو شدید حتما به پزشک مراجعه نمایید.
دیگر پوست سیب زمینی را دور نریزید!
افزایش وزن
خوردن منظم کدو حلوایی برای افرادی که در رژیم کاهش وزن هستند، بسیار مفید است؛ ما اگر از خود کدو حلوایی یا تیموتی‌اش به همراه شکر زیاد مصرف کنید، این کار باعث افزایش وزن می‌شود.
هیپوگلیسیمی
کدو تنبل برای بیماران دیابتی مفید است. مصرف کدوتنبل در یک میزان منظم میزان جذب قند در جریان خون را کاهش می‌دهد و این کمک به کنترل دیابت کمک میکند. اما اگر در مصرف آن زیاده روی شود، باعث افت قند خون یا هیپوگلیسمی می‌شود که نشانه‌های بدون گیجی، گرسنگی شدید و عرق زیاد دارد.
کاهش فشار خون
مصرف منظم کدو حلوایی در حفظ کنترل فشار خون بسیار موثر است و در نتیجه خطر فشار خون بالا یا فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. اما مصرف بیش از حد از کدو حلوایی می‌تواند منجر به افت شدید و ناگهانی فشار خون شود.
همچنین مصرف کدو حلوایی برای کسانی که مزاج سرد دارند؛ چندان مناسب نیست. در صورت مصرف حتما باید کدو حلوایی را با مصلح آن مصرف کنند. از دیگر مضرات کدو حلوایی این است که در صورت زیاده روی زیاده روی در مصرف، باعث کاهش حجم مایع حاوی اسپرم در مردان می‌گردد.
نتیجه گیری
خواص کدو حلوایی در سلامت بدن بسیار تاثیرگذار است. در این روزهای سرد پاییز و زمستان، یکی از مواردی که می‌توانید به آن تکیه کنید، مصرف کدو تنبل است. مصرف این خوراکی پرطرفدار می تواند ایمنی بدن شما را در برابر بیماری‌ها تضمین نماید. البته باید در نظر داشته باشید که مصرف منظم این نوع کدو می‌تواند مضراتی را برایتان به همراه داشته باشد. پس بهتر است به فواید و مضرات مصرف آن به خوبی توجه داشته باشید.
دیدگاهتان را بنویسید