منطقه امن در روانشناسی، دقیقا همان چیزی که کنترل کارهای شما را بر عهده دارد. این که گاهی مطمئنید که از پس یک کار برمی آیید؛ اما به خود اجازه نمی دهید که آن کار را انجام دهید، به منطقه امن ذهن شما بر می گردد. منطقه امنی که خارج شدن از آن برای شما استرس به همراه دارد و همه تمرکز را از شما می گیرد، حتی در موارد شدیدتر ترس وجود شما را فرا میگیرد طوری که دیگر هیچ رمقی برای انجام آن کار ندارید.
منطقه امن؛ محدودیت یا مصونیت؟
دقیقا همان نقطه ای که شما کار ها را با اعتماد به نفس کامل انجام می دهید و با هیچ چالش جدیدی رو به رو نمی شوید نقطه امن شماست. عوامل مذهبی و قبیله ای از جمله تعیین کننده های مرز این منطقه است. بیرون نیامدن از منطقه امن شاید به شما کمک کند تا آرامش بیشتری داشته باشید و دردسر را زیاد احساس نکنید؛ اما مطمئنا طعم هیچ پیشرفتی را در زندگیتان نخواهید چشید. در ساده ترین حالت ممکن به این فکر کنید که هیچ دانشمندی پا را از آنچه بشر تا به حال می دانست فراتر نمی گذاشت. هیچ وقت پیشرفت نمی کردیم.
ترس بزرگترین عامل نگهدارنده شما در این منطقه است. ترس از شکست، تحقیر شدن، نتوانستن و نرسیدن.
چگونه می توانیم خشم خود را مدیریت کنیم؟
تاثیرات انگیزه بر منطقه امن در روانشناسی
انگیزه، محرکی قوی برای خارج شدن از این منطقه است، به دست آوردن چیزهایی که داشتنشان لذت بخش است باعث می شود بر ترس غلبه کنیم و پا را فراتر از تابوها بگذاریم. حتی ایده جذابی به نظر می رسد اگر بگوییم که خرافه ها برای کنار زدن تابوهایی که انسان ها را در منطقه امن فرو می بردند و دست آن ها را از چالش های جدید کوتاه می کردند به وجود آمده اند.
هدف داشتن قطعا انسان را به سمتی پیش می برد که خود را مجبور کند از هر مرحله ای گذر کند. هیچ چیز را نشدنی نبیند و به هر کاری دست بزند تا بتواند آن چه را می خواهد به دست آورد. آنجا است که به توانایی های خود پی می برد و افکار پوسیده و کهنه خود را کنار می گذارد. باور می کند که هر کاری شدنی است و فقط به زمان و انرژی بیشتری احتیاج دارد.
ارتباط منطقه امن با کودکی
کسانی که از کودکی بیشتر مورد تمجید قرار گرفته اند، اعتماد به نفس بیشتری دارند و بسیار راحت تر از منطقه امنشان گذر می کنند و مرز آن را گسترش می دهند؛ چون از شکست ترسی ندارند، میدانند که حتی اگر شکست بخورند کسی آن ها راشماتت نخواهد کرد، پس بهتر است کسانی که زیاد مورد شماتت قرار می گیرند از دیگران دوری کنند و به خودشان باور داشته باشند، بعد از هر شکست قوی تر ادامه دهند و بدانند که شکست جزئی از مسیر رسیدن است و هیچ برنده بی شکستی نداشته ایم.
تصویر سازی ذهنی را فراموش نکنید. حتی اگر 150 کیلو وزن دارید. خود را با وزن ایده آل تصور کنید، وقتی شیرینی آن را لمس کردید، مسیر رسیدن به آن را پیدا خواهید کرد. به هیچ وجه خودتان را محدود نکنید؛ حتی زمانی که مسیر رسیدن بسیار طولانی است، مهم ترین قدم شروع کردن است، ادامه راه خود به خود اتفاق می افتد.
10 مورد از افکار آزاردهنده که باید از آن دوری کنید
تاثیر ریسک پذیری بر منطقه امن در روانشناسی
ریسک کنید؛ البته نه به شکلی که از آن طرف بام بیفتید، و همه زندگی تان را از دست بدهید. گاهی اوقات باید در لحظه تصمیم بگیرید موقعی که قلبتان مصمم است، در لحظه هر چیزی را بپذیرید و تصمیم بگیرید. به شما قول می دهم اگر این روند را در پیش بگیرید، شیرین ترین اتفاق زندگی تان خواهد افتاد طوری که هر لحظه در پی چشیدن شیرینی آن لحظه خواهید بود.
هیچ گاه نگذارید بین تصمیم و عملتان فاصله بیفتد. چرا که در این صورت شما به طرز ناخود آگاهی در منطقه امن خود فرو خواهید رفت و آرامش آنجا ماندن شاید تا همیشه با شما بماند.
چیزهای تازه یاد بگیرید این گام بسیار مهمی در تقویت اعتماد به نفس شماست، این اعتماد به نفس به شما باور این را می دهد که هر کاری از شما بر می آید؛ فقط باید بیشتر نسبت به آن شناخت پیدا کنید.
تاثیرات سفر کردن بر منطقه امن ذهنی
مسافرت کردن به شما این باور را می دهد که دنیا بسیار بزرگتر از چیزی است که شما فکر می کنید، بسیار عمیق تر و با برنامه تر جاهایی می روید و چیزهایی می بینید که اصلا نمی دانستید وجود دارند. پس ممکن است که در پس ترس های شما هم چیزهایی وجود داشته باشند که شما از آن خبر ندارید؛ اما زندگی شما را بسیار زیباتر می کنند.
شک را از خود دور کنید، اجازه ندهید افکار دیگران شما را به تردید بیندازند. امتحان کنید، شاید تصور شما متفاوت تر از چیزی است که دیگران می گویند.
ماندن در منطقه امن به شما حس بی ارزشی می دهد، به گونه ای که دیگر حتی خود را لایق زندگی کردن هم نمی دانید و افسردگی همه وجود شما را فرا خواهد گرفت و اینگونه هرگز طعم زندگی را نخواهید چشید.
از تکرار نترسید
برای به دست آوردن از تکرار نترسید؛ اگر شما مدل ضربه های کریستیانو رونالدو یا ضربه های آزاد مسی را خاص می دانید، من دلیل این خاص بودن را به شما می گویم؛ تمرین! بله تکرار، تکرار و باز هم تکرار. این تنها راهی است که شما به یک مسئله مسلط می شوید؛ حتی اگر فردی 50 درصد بیشتر از شما استعداد دارد، شما می توانید با 5 ساعت تمرین بیشتر، ورژن کامل تری از او باشید.
از رفتن به سمت ناشناخته ها نترسید، پا را فراتر از دانسته هایتان بگذارید و آن قدر به مقدار کمی که می دانید دل نبندید. تکرار داشته ها، هم شما و هم اطرافیانتان را روزی خسته خواهد کرد. رو به رو شدن با تازه ها و تجربه های جدید رمز یک زندگی هیجان انگیز و بدون کسالت است. این چیزی است که طراوت زندگی شما را حفظ می کند.
زود خسته نشوید و از تلاش دست برندارید؛ مطمئنا اگر قرار بود با تلاش اول یا دوم همه به نتیجه برسند، این حجم عظیم از نارضاتی در دنیا وجود نداشت.
نتیجه گیری
شور و اشتیاقی که خارج شدن از منطقه امن در روانشناسی به شما می دهد، همان چیزی است که برای حال خوب به آن احتیاج دارید. خوش بینی خود را هیچ گاه از دست ندهید، شما نمی دانید چقدر به رسیدن نزدیک هستید و تسلیم شدن شاید بزرگترین اشتباه زندگی شما باشد. زندگی را بیش از اندازه جدی نگیرید و سعی کنید خوشحال باشید.
دیدگاهتان را بنویسید