Ph پوست به میزان غلظت یون های هیدروژن اشاره دارد و مخفف شده دو کلمه potential و hydrogen است. مقیاس اندازه گیریph بر روی یک محور مشخص می شود که از 0 تا 14 درجه بندی خواهد شد. از 0 تا 7 را بازه اسیدی و از 7 تا 14 را بازه قلیایی می گویند. عدد ذکر شده هرچه به 0 نزدیک تر باشد؛ اسیدی تر و هرچه به 14 نزدیک تر باشد قلیایی تر خواهد بود. در این قسمت می خواهیم درباره راه های کنترل ph پوست صحبت کنیم.
چرا کنترل ph پوست اهمیت دارد؟
پوست انسان شامل یک لایه اسیدی است که نقش یک دیوار دفاعی را دارد و از پوست محافظت می کند. این لایه اسیدی زمانی به وجود می آید که پوست سبوم یعنی چربی طبیعی پوست را ترشح کرده و اسیدهای چرب را تجزیه می کند.Ph پوست بسیار اهمیت دارد زیرا وظایف مهمی از جمله: جلوگیری از ورود سایر میکروب ها به پوست و جلوگیری از ورود آلودگی و کثیفی به پوست می شود. نتیجه این دو وظیفه مانع آسیب به پوست می شود و سلامت و رطوبت پوست را حفظ می کند.
پوست زمانی ایده آل است که میان سطح اسیدی و قلیایی تعادل برقرار شده باشد. پس اگر به پوست و زیبایی خود بسیار اهمیت می دهید؛ از کنترل ph پوست تان غافل نشوید. زمانی که لایه اسیدی روی پوست به سمت قلیایی برود، پوست حالت خشک و حساسی به خود می گیرد.
امکان دارد که التهاب و نشانه های پیری به علت آنزیم هایی که کلاژن را نابود می کنند به وجود بیاید. این اتفاق به دلیل های متعددی رخ می دهد؛ اما اصلی ترین دلیل آن زمانی است که از کرم های پوستی یا محصولات آرایشی و مراقبتی بی کیفیت استفاده می کنید یا به یکباره محصولات مصرفی خود را تغییر می دهید.
زمانی که از محصولات دارایph بالا یعنی قلیایی استفاده می کنید، پوستتان تحت تاثیر قرار می گیرد، زیرا این محصولات بر میزان نفوذ پذیری پوست اثر می گذارد. برای پوست مشکلاتی بسیار مهمی مثل تحریک و میکروارگانیسم ها را به وجود می آورد. هر چقدر که سطح ph پوست بالاتر رود، مشکلات خطرناک تری برای پوست به وجود می آورد.
مشکلات عدم وجود ph مناسب برای پوست
- ایکتیوز (ماهیاک)
- اگزما پوستی
- کاندیدیازیس
- قارچ پای ورزشکاران
- جوش و آکنه، زمانی جوش به وجود می آید که ph پوست میان 6 تا 6.5 باشد.
از فواید روغن درخت چای چه می دانید؟
Ph متعادل پوست چگونه است؟
پوست نرمال همیشه کمی حالت اسیدی دارد و سطحph آن حدود 5.5 خواهد بود. در واقع ph بین 4.6 تا 6 متعادل است. این لایه اسیدی قادر است که از پوست در برابر تمامی سموم، باکتری ها و عومل خارجی محافظت کند. تعیین سطح ph پوست کمی سخت است و نیازمندph سنج است. هر زمانی که حس کردید پوستتان از حالت نرمال و طبیعی خارج شده، به پزشک متخصص مراجعه کنید تا تغییرات ph پوستتان را بررسی کند و وضعیت پوستت را تشخیص دهد.
هنگامی که ph پوست حالت غیرمتعادلی می گیرد شاهد نشانه های زیر هستید:
- چربی فراوان
- تکه های خشک بر روی پوستی
- قرمزی و بثورات
- اگزما
- آکنه
- پسوریازیس
- نشانه های پیری مثل: چین و چروک و خطوطی بر روی پوست و حالت خشک پوست
علائم بالا حاکی از آسیب لایه محافظتی پوست است.
چه عواملی بر سطح ph پوست نقش دارند؟
سن
افزایش سن، قلیایی شدن پوست را به دنبال دارد. این اتفاق سبب می شود که چین و چروک، خطوط، رنگدانه و دیگر مشکلاتی برای پوست صورت شما به وجود آید.
بیش از حد در معرض آفتاب بودن
اشعه uv خورشید برای پوست ضرر دارد و باعث می شود که لایه اسیدی پوست ضعیف شود و به سمت قلیایی برود. در نتیجه مشکلاتی از قبیل: رنگدانه، چین و چروک و آکنه برای پوست به وجود می آید. قرارگیری طولانی مدت در معرض نور آفتاب برای نوجوانان و جوانان، سبب افزایش روند پیری می شود. استفاده از ضدآفتاب را جدی بگیرید.
استفاده از صابون های جامد برای شست و شو پوست
صابون های جامد یکی از عوامل مهم برای برهم خوردن ph پوست است. سطح ph صابون 9 است که از سطح طبیعی پوست بسیار بیشتر است. استفاده از صابون جامد باعث می شود که باقی مانده قلیایی بر روی پوست به جا بماند و تعادل پوست را بهم زند. نتیجه این اتفاقات رسیدن آسیب جدی به پوست است.
رژیم غذایی
غذاهای مصرفی ما، تاثیر مستقیمی بر پوست ما دارد. رژیم غذایی متعادل سبب می شود که سطح اسیدی پوست هم در حالت طبیعی بماند و بیش از حد اسیدی نشود. مصرف زیاد قند، دانه های فرآوری شده، الکل و مخمری که در نان پخته شده وجود دارد سبب افزایش سطح اسیدی در بدن می شود.
روتین پوستی اشتباه
انجام یکسری از کارهای غلط باعث آسیب به ph پوست می شود. مثل آب داغ برای شست و شوی صورت، اسکراب و لایه برداری بیش از حد( روزانه)، حمام های طولانی مدت و استفاده از پاک کننده و شوینده قوی برای پوست.
بهترین روش های کنترل ph پوست
بازسازی و کنترل ph پوست نیاز به ترمیم عملکرد لایه اسیدی و محافظتی پوست دارد. این کار باعث می شود که پوست هیدراسیون شده و رطوبت خود را به دست آورد و سالم بماند.
انجام کارهای زیر برای کنترل ph پوست است
حذف صابون و شوینده های قوی
اگر پوست صورتتان برایتان با ارزش است، از صابون های جامد دوری کنید. مصرف شوینده هایی که شامل مواد شیمیایی قوی هستند برای پوست مضر هستند. باید شوینده ای را انتخاب کنید که ph نرمالی داشته باشد. از خرید شوینده هایی که اندازه ph بر روی آنها درج نشده اکیدا خودداری کنید. از آب سرد و داغ برای شستن صورت استفاده نکنید، بهترین گزینه آب ولرم است.
مصرف سرکه سیب
سرکه سیب یکی از بهترین گزینه ها برای کنترل ph پوست است. در استفاده از سرکه سیب حتما آن را رقیق کنید، نصف پیمانه سرکه سیب را با 4 پیمانه آب مخلوط کنید و به صورت تونر ازآن استفاده کنید.
عملکرد SPF کرم ضد آفتاب به چه صورت است؟
استفاده از روغن و مرطوب کننده مناسب
با افزایش سن، تولید روغن های طبیعی و چربی پوست کم می شود. در نتیجه، لایه اسیدی پوست که بر تعادل ph موثر است، آسیب می بیند. مصرف مرطوب کننده های مناسب پوست و روغن باعث می شود که پوست همیشه دهیدراته و مرطوب باشد. اینکار به حفظ لایه حفاظتی کمک بسیار زیادی می کند.
در مصرف اسید ها دقت کنید
مواد سازنده اسیدهایی مثل رتینوئیک، اسید آلفا و بتا هیدروکسی و اسید آمینه میوه برای پوست بسیار مفید بوده و در کنترلph پوست بسیار خوب عمل می کند. اما اگر به طور درست مصرف نشوند سطح دفاعی پوست آسیب می بیند. بیشتر محصولات مراقبتی پوست شامل این اسید ها هستند. اگر در مصرف این محصولات مشکلاتی مثل خشکی، قرمزی و حساسیت برایتان به وجود آمد؛ یعنی این محصول مناسب پوست شما نیست و باید مصرف آن را قطع کنید.
مصرف ضد آفتاب
استفاده از کرم های ضد آفتاب برای حفظ سطح ph پوست و محافظت از آن برای جلوگیری از آسیب بیشتر، لازم است. از کرم های ضدآفتابی باspf بالا استفاده کنید. آقایان از کرم های ضدآفتاب بی رنگ استفاده کنند. روزانه 20 دقیقه قبل از قرارگیری در معرض آفتاب از ضد آفتاب استفاده کنید. میزان مصرفی باید 2 بند انگشت باشد که با توجه به سایز صورت کم یا زیاد می شود.
مصرف آنتی اکسیدان های موضعی
آنتی اکسیدان های موضعی، سلول های پوست را تقویت می کنند، پوست را از آسیب های محیطی و اضطراب محافظت می کند. سرم ویتامین c برای کنترلph پوست بسیار مفید است. ترکیبات ویتامین c کمی اسیدی هستند؛ ولی برای پوست ضرری ندارند.
نتیجه گیری
بیشتر عوامل تاثیر گذار بر ph پوست و راه های کنترل ph پوست را خدمتتان گفتیم . اگر به پوست خود اهمیت می دهید از کنترل ph پوست تان غافل نشوید. از محصولات مراقبتی پوست با کیفیت و مناسب پوستتان استفاده کنید.
دیدگاهتان را بنویسید