با خواص ویتامین E وضعیت پوست را بهبود ببخشید

بدن انسان به ویتامین های زیادی نیاز دارد تا بتواند به درستی کار کرده و سالم بماند. برخی از ویتامین ها در صورتی که به میزان کافی به بدن برسند؛ موجب زیبایی هر چه بیشتر می شوند. از جمله این ویتامین ها می توان به ویتامین E اشاره کرد. در ادامه هر آن چه که باید درباره ی خواص ویتامین E بدانید را به شما خواهیم گفت پس با ما همراه باشید.

خواص ویتامین E برای پوست چیست؟

با توجه به تحقیقاتی که روی تاثیر ویتامین E بر پوست به دست آمده، مشخص شد که این ویتامین برای پوست خواص بسیار زیادی دارد. از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

پوست های خشک را مرطوب نگه دارید

کسانی که پوست بسیار خشکی دارند؛ می توانند با مصرف ویتامین E رطوبت کافی را به پوست خود هدیه دهند. برای این کار می توانید چند عدد قرص ویتامین E را باز کرده و روغن آن ها را با لوسیون مرطوب کننده خود ترکیب کنید. بهتر است از این ترکیب، شب ها پیش از رفتن به رختخواب استفاده نمایید. البته می توانید به جای لوسیون مرطوب کننده، از روغن زیتون یا سرم جلبک دریایی نیز استفاده کنید.

مانع از پیری زودرس شوید

با افزایش سن، علائم پیری در پوست نمایان می شوند. برخی از افراد حتی ممکن است این دوران را زودتر تجربه کنند. جالب است بدانید که با استفاده از قرص ویتامین E یا کرم هایی که غنی از این ویتامین هستند؛ مانعی برای پیری زودرس پوست خود خواهید شد.

برای درمان آفتاب سوختگی بسیار موثر است

از دیگر خواص ویتامین E می توان به درمان آفتاب سوختگی اشاره کرد. در صورتی که دچار آفتاب سوختگی شده اید؛ با مصرف چند روز از کرم هایی که ویتامین E دارند، آن را رفع کنید. حتی می توانید روزی یک عدد قرص که حاوی این ویتامین است را باز کرده و به پوست خود بمالید. بهبودی آن را به مرور مشاهده خواهید کرد. توجه داشته باشید که این درمان برای آفتاب سوختگی های خفیف است. در صورتی که بسیار شدید باشد باید به دکتر پوست مراجعه شود.

تاثیرات آب برنج بر روی پوست و مو

لکه های پوستی را از بین ببرید

خواص بی شمار ویتامین E به همین جا ختم نمی شود. از دیگر خواص آن می توان به کاهش و حتی رفع لک های ایجاد شده روی پوست اشاره کرد. این لک ها معمولا بر اثر عواملی همچون رادیکال های آزاد، پیری، مشکلات کبدی و… ایجاد می شود. برای این که ویتامین بیشتری به پوستتان برسد و تاثیر بیشتری داشت باشد. بهتر است چند عدد قرص ویتامین E را به لوسیون خود اضافه کرده و مستقیما به لک ها بمالید.

پوست را پاکسازی کنید

آلودگی ها و جرم هایی که در طول روز در منافظ پوست شما رسوب می کند؛ با استفاده از ویتامین E می توان از بین برد. برای این کار کافی است چند قطره از روغن ویتامین E را روی یک تکه پنبه بریزید، سپس آن را به صورت دورانی روی سطح پوست بکشید.

به کاهش و رفع چین و چروک ها کمک کنید

دیگر خواص ویتامین E این است که چین و چروک های سطح پوست را کاهش می دهد. گاهی حتی به رفع آن ها می پردازد. برای این که نتیجه ی بهتری داشته باشد؛ پس از این که این روغن را روی پوست خود قرار دادید به آرامی و با حرکات ملایم آن را ماساژ دهید تا به خوبی جذب شود.

جای زخم و اسکار را کاهش دهید

استفاده از ویتامین E به عنوان یک روش شناخته شده برای حذف زخم های ناشی از سوختگی و آکنه به شمار می رود. توجه داشته باشید که روغن باید مستقیما روی جای زخم یا اسکار قرار داده شود و به مدت چند دقیقه تا زمانی که به خوبی جذب شود به صورت دورانی ماساژ داده شود.

با خواص ویتامین E تاول ها را بهبود ببخشید

کسانی که مدام تاول و تبخال می زنند؛ با مصرف ویتامین E می توانند شدت آن را کاهش دهند. با چند بار استفاده به طور کامل از بین خواهد رفت.

مانع از سرطان پوست خواهید شد

جالب است بدانید که با مصرف ویتامین E حتی می توانید از سرطان پوست جلوگیری کنید. برای این کار کافی است چند قطره از روغن ویتامین E را به کرم ضد آفتاب خود اضافه کرده و سپس استفاده کنید. حتما پیش از خروج از منزل مقداری از آن را روی پوست خود بمالید.

کدامیک از رمز و رازهای جوانی را می‌شناسید؟

 بهترین منابع ویتامین E چه موادی هستند؟

خوراکی های زیادی وجود دارند که سرشار از ویتامین E هستند. با مصرف آن ها می توانید میزان قابل توجهی از این ویتامین را به بدن برسانید. از جمله این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• دانه آفتابگردان
• روغن زیتون
• بادام
• فندق
• بادام زمینی
• انبه
• آووکادو
• بروکلی
• اسفناج
• کیوی
• گوجه فرنگی

برای جذب بهتر ویتامین E چه خوراکی هایی توصیه می شوند؟

برای این که خواص ویتامین E به درستی و هر چه بهتر جذب بدن شود؛ توصیه می شود خوراکی هایی نظیر غذاهای فراوری شده مثل غلات، آب میوه، مارگارین، آب شیرین، ماهی غزل آلا، غذاهای دریایی، کلم بروکلی، اسفناج و…. را به طور متوسط مصرف کنید.

نتیجه گیری

ویتامین E خواص بسیار زیادی دارد که به طور مفصل در خصوص آن ها صحبت کردیم. اصولا روش های مختلفی، با توجه به این که قصد دارید در چه زمینه ای از آن استفاده کنید، وجود دارد. به طور مثال اگر قصد دارید پوست خود را مرطوب نگه دارید؛ باید چند قطره از روغن آن را به لوسیون خود اضافه کنید، یا اگر می خواهید عوامل موثر بر سرطان پوست را خنثی کنید، باید مقداری از روغن را به کرم ضد آفتاب خود اضافه کرده و به طور روزانه از آن استفاده کنید. علاوه بر آن، با مصرف یکسری خوراکی ها همراه با ویتامین E هم می توانید پوست بهتری داشته باشید و هم این که، سایر اجزای بدن از این ویتامین بهره ببرند. توجه داشته باشید که این ویتامین برای سلامت کلی بدن تاثیر به سزایی را به همراه دارد. امیدواریم مطالعه‌ی این مقاله شما را با فواید و اثرات این ویتامین آشنا کرده باشد تا شما هم بتوانید زیبایی و جذابیت خود را حتی در سنین بالا، حفظ نمایید.