فواید عناب بر روی سلامتی بدن باعث شده تا افراد بتوانند با استفاده از مصرف آن، از خواص بی‌نظیر این میوه استفاده نمایند. عناب، میوه درخت کوچک و گرمسیری است که ارتفاع آن تا 10 متر نیز می‌رسد. نوعی از این درخت مستقیم و باریک است و نوعی دیگر به صورت زاویه دار بالا می‌رود. برگ‌های این درخت کوچک، زیبا، شفاف، متناوب و دندانه دار است. گل‌های آن کوچک و به رنگ سبز مایل به زرد است. میوه براق و زیتونی شکلی دارد که در ابتدا سبز بوده و پس از رسیدن به رنگ قرمز درآمده که چروک می‌خورد. درخت این میوه را می‌توان از ایران تا هند و جنوب چین و حتی جنوب اروپا یافت. جالب است بدانید که در هر منطقه‌ای دارای اسامی مختلفی است. در هند و پاکستان آن را ایناب و در شرق آسیا آن را خرمای قرمز، خرمای چینی یا خرمای هندی می‌نامند. اگر می‌خواهید با فواید عناب بر سلامتی بدن بیشتر آشنا شوید؛ این مقاله را تا انتها مطالعه نمایید.
عناب
این میوه سرشار از ویتامین C است. در حالت تازه 74/36 درصد و در حالت خشک، 65 الی 77/71 درصد قند دارد و به همین دلیل از آن در تولید کمپوت و شیرینی استفاده خواهد شد. عناب دارای خواص طبی متعددی است و در طب سنتی کشورهای مختلف جایگاه ویژه‌ای برای کمک به سلامت و درمان بیماری‌ها دارد. به عبارتی علاوه بر خواص تغذیه‌ای، به عنوان یک گیاه دارویی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد. لازم به ذکر است که عناب خشک بهتر از عناب تازه خواهد بود. طبیعت این میوه، معتدل و متمایل به سرد است.
مهمترین خواص و فواید عناب
از مهمترین خواص این میوه باارزش، عبارتند از:
خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی
عصاره این میوه، افزایش التهاب را مهار خواهد کرد. این میوه با ارزش، حاوی آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون ویتامین C، کاروتنوئیدها و فلاوونوئید است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.
کنترل سطح خون
ترکیبات اتری موجود در آن عامل مهار کننده‌ای در افزایش قند خون است. همچنین مقادیر پارامترهای بیوشیمیایی مانند قند خون، اوره، کراتینین، کلسترول سرم، تری‌گلیسیرید سرم، HDL، LDL، هموگلوبین و هموگلوبین گلیکوزیله را به طور قابل توجهی به سطح نرمال نزدیک می‌کند.
درمان سرماخوردگی و تنگی نفس
در طب سنتی ایران نیز مصرف جوشانده عناب برای درمان سرفه، سرماخوردگی و آنفلوانزا و انواع گلودرد بسیار توصیه شده است. چای عناب در شرق آسیا یک نوشیدنی بسیار گوارا محسوب می‌شود که به جلوگیری از سرماخوردگی نیز کمک خواهد کرد. اگر دچار سرماخوردگی شده‌اید و از خشکی سینه و سرفه رنج می‌برید، عناب داروی گیاهی مناسب و کارآمد است. عناب دارای لعاب فراوان، پروتئین، مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C است. عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده سینه و ضد سرفه است. جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می‌کند. به علاوه آسم و تنگی نفس را برطرف می‌کند. برای تهیه جوشانده عناب، 50 گرم عناب را در یک لیتر آب ریخته و بجوشانید تا حجم آن دو سوم شود.
عناب یک محافظ کبد
مصرف عناب سطوح آنزیم‌‌های کبدی را کاهش می‌دهد. این آنزیم‌ها نشانگر آسیب بافتی هستند. یافته‌های بافت شناسی نشان می‌دهند که این میوه، اثرات محافظتی در برابر بیماریهای کبدی خواهد داشت. عناب در درمان کبد چرب نیز مفید خواهد بود.
جوان سازی پوست و خاصیت ضد پیری
عناب حاوی مقادیر غنی از آنتی اکسیدان‌های قوی است که باعث می‌شوند رادیکال‌های آزاد مخرب که باعث ایجاد چین و چروک روی پوست شده است را کنترل کند. به همین جهت این میوه با ارزش، به عنوان یک دارو ضد پیری شناخته شده که در نتیجه باعث شادابی و جوانی پوست خواهد شد. همچنین باعث می‌شود تا پوست سفت‌تر و زیباتر شود.
فواید عناب در پاکسازی و سم زدایی خون
عناب می‌تواند برای تصفیه خون و دفع سموم از خون بسیار مفید عمل کند. ساپونین‌ها و آلکالوئیدهای موجود در آن، می‌توانند به پاکسازی خون و دفع سم‌های موجود در بدن کمک شایانی کنند. عناب با تصفیه و پاکسازی خون می‌تواند از بسیاری از بیماریهای بدن جلوگیری نماید.
فواید عناب در کاهش وزن
این میوه با ارزش، از دسته مواد غذایی محسوب می‌شود که به دلیل وجود مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن، می‌تواند در هر رژیم غذایی قرار بگیرد. این میوه از کالری کمی برخوردار است و پروتئین و فیبر مناسبی دارد که از پرخوری جلوگیری می‌کند، به همین جهت برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است.
فواید عناب در درمان بی‌خوابی و اضطراب
عصاره هسته عناب طبیعی، آرامش بخش است و می‌تواند مشکلاتی مانند بی خوابی و بیقراری را درمان کند. کسانی که از مشکل بی خوابی رنج می‌برند، می‌توانند با استفاده از جوشانده عناب این مشکل را حل کنند و یک خواب راحت و بدون استرس را تجربه کنند.
درمان جوش و آکنه صورت
عناب سرشار از آنتی اکسیدان‌های قوی است که، برای سلامت پوست صورت ضروری هستند. آنتی اکسیدان‌های موجود در عناب می‌تواند به راحتی التهابات پوستی مانند جوش و آکنه را درمان کند. برای این منظور باید از آب یا عصاره عناب به صورت ماسک روی پوست استفاده کنید.
فواید عناب در افزایش رشد موها
عناب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی زیادی است که برای رشد و تقویت موها نیز مفید عمل می‌کنند. برای این منظور باید از روغن عناب به صورت موضعی استفاده کنید. نتایج جدید نشان داده است که این روغن می‌تواند باعث رشد سریع‌تر موها شود.
اگر از عناب استفاده می‌کنید؛ به نکات زیر توجه نمایید…
- همانطور که مطالعه کردید؛ عناب فواید بسیاری دارد. البته این فواید می‌تواند برای برخی افراد مشکلاتی را هم ایجاد کند. مثلا مصرف عناب باعث افزایش ویتامین K در بدن می‌شود و به همین جهت سبب غلیظ شدن خون خواهد شد. از این رو به افرادی که غلظت خون دارند توصیه می‌شود که در مصرف عناب حد اعتدال را حفظ کنند.
- زیاده روی در هیچ ماده غذایی عقلانی نیست و عناب هم از این قاعده مستثنی نخواهد بود. عناب هر چقدر هم مواد مفید داشته باشد، زیاده روی در مصرف آن، زیان‌هایی را برای بدن به همراه خواهد داشت. یکی از این زیان‌ها باعث اختلال جنسی می‌شود. طبق نظریه کارشناسان زیاده روی در مصرف عناب می‌تواند باعث کاهش غرایز جنسی در فرد مصرف کننده شود. اگر می‌خواهید بدانید مصرف متعادل عناب به چه اندازه است. حتما با پزشک یا مشاوره تغذیه مشورت کنید.
- مشکلات گوارشی یکی دیگر از نکاتی است که باید حین مصرف عناب به آن توجه داشته باشید. افراد سرد مزاج ممکن است با مصرف عناب دچار نفخ و تولید گاز در معده شوند که برای رفع این مشکل بهتر است عناب را به همراه مویز مصرف کنند.
برای برخی افراد با بیماریهای خاص، مصرف عناب مناسب نیست. به همین دلیل باید قبل از استفاده آن با پزشک مشورت شود. کسانی که به بیماری‌هایی مثل انگل‌های روده‌ای، نفخ زیاد و خلط بیش از اندازه مبتلا هستند. بهتر است، قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند.
نتیجه گیری
خواص و فواید عناب بر روی سلامت بدن بی‌نظیر است. این مسئله موجب شده تا این میوه باارزش، طرفداران زیادی را به خود اختصاص دهد. از مهمترین ویژگی‌های فوق العاده عناب می‌توان به توانایی درمان سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، تصفیه خون، از بین بردن استرس، خواب آرام، افزایش ایمنی بدن، محافظت از کبد، افزایش تراکم مواد معدنی استخوان و سم زدایی بدن اشاره کرد. امیدواریم با خواندن این مقاله و آگاهی از فواید بی‌نظیر این میوه، شما هم مصرف عناب را آغاز کنید.
دیدگاهتان را بنویسید