فواید مصرف شیر برای کودکان

خواص استفاده از شیر، تنها به موارد گفته شده ختم نمی شود. چرا که وجود ویتامین D در شیر می تواند موجب سلامت عملکرد سیستم بدن شده و علاوه بر آن کاهش التهابات بدن را در پی داشته باشد. ویتامین E نیز ماده ای مفید و موثر جهت پیشگیری از ضعف و سستی عضلات است که مقاومت بدن را افزایش خواهد داد. از جمله فواید مصرف شیر برای کودکان جلوگیری از بروز بیماری هایی همچون فشار خون بالا، سکته مغزی و سرطان روده بزرگ در بزرگسالی خواهد بود. علاوه بر آن، استفاده روزانه از شیر می تواند کربوهیدرات مورد نیاز بدن را برای فعالیت های کودک شما تامین نماید.

علت پوسیدگی دندان کودکان چیست؟

شیر گرم بهتر است یا سرد

در مواردی ممکن است بنا به دلایل مختلفی از جمله ذائقه شخصی، دل درد، اسهال و یا ... کودک شما تمایل استفاده از شیر سرد را نداشته باشد. در مواردی ممکن است این مسئله موجب شود تا والدین از مصرف شیر برای کودکان خود جلوگیری کنند. توجه داشته باشید که این علائم تنها مختص به شیر سرد نیست؛ اما معمولا کودکان هنگام نوشیدن شیر سرد با آن مواجه شده اند. چرا که سردی شیر می تواند منجر به کاهش انرژی معده شده و نهایتا باعث اختلال در عملکرد آن شود.

توجه داشته باشید هنگامی که شیر به صورت سرد مورد مصرف کودکان قرار می گیرد، معده آن ها پیش از این که بتواند شیر را هضم کند، میزان قابل توجهی از انرژی خود را از دست خواهد داد. بر این اساس طبق گفته مشاوران تغذیه چنانچه کودک شما به شیر سرد حساسیت نشان داد می توانید برای جلوگیری از درد های احتمالی آن، شیر را به صورت گرم شده در اختیار آن قرار دهید.

مضرات مصرف بیش از حد شیر

همان گونه که می دانید هر نوع ماده ای که حتی برای بدن مفید باشد باید در حد اعتدال مورد استفاده قرار گیرد که شیر نیز جدا از این قاعده نیست. در حقیقت مصرف بیش از اندازه این ماده لبنی می تواند حتی برای بدن مضر باشد. همان گونه که در ابتدا اشاره کردیم، شیر یکی از مواد غنی از انواع پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و هورمون ها است. از این رو نباید دور از انتظار باشد که مصرف بیش از اندازه آن موجب به خطر افتادن سلامت مصرف کننده شده و عواقب مختلفی را در پی داشته باشد.

از جمله فواید مصرف شیر برای کودکان، وجود هورمون رشد شبه انسولین است که در این ماده لبنی به وفور یافت می شود. جالب است بدانید که این هورمون می تواند برای رشد ناخن و استخوان های کودکان شما مفید است که در شیر مادر نیز یافت می شود. اما مقادیر بالای آن در بدن می تواند موجب پیشرفت بیماری های جدی و خطرناکی همچون سرطان، تجمع رگ های اطراف تومور ها و ... باشد.

مضرات استفاده بیش از اندازه این ماده لبنی، تنها در موارد اشاره شده خلاصه نمی شود؛ بلکه یکی از پروتئین های طبیعی موجود در شیر کازئین بوده که مصرف بی رویه آن می تواند در بدن به کازومورفین تبدیل شود. وجود این ماده در بدن می تواند در ایجاد بیماری هایی نظیر اوتیسم، آپنه، رفلاکس ریه نوزادان، دیابت نوع یک و حساسیت های غذایی مختلف نقش اساسی داشته باشد. بر این اساس متخصصان تغذیه مصرف بی رویه شیر را در هیچ سنی توصیه نمی کنند.

آیا خوردن قهوه برای کودکان مضر است؟

مشکل کالری شیر

شیر یکی از نوشیدنی های لبنی پر کالری است که نوع پر چرب آن به طبع میزان کالری بیشتری را به بدن می رساند. حال در این میان مصرف شیر برای کودکان و دریافت کالری اضافی آن مشکلی جدی است؛ به ویژه در کودکانی که با اضافه وزن نیز همراه هستند. از این رو والدین به دلیل ترس از کالری شیر، آن را از سبد غذایی کودک خود حذف می کنند. اما باید گفت که این کار عاقلانه ای نیست. چرا که شیر یکی از مواد لبنی سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است. برای حل این مسئله شما می توانید از شیر های کم چرب و کم کالری استفاده کنید.

سخن آخر

بر اساس فوایدی که این نوشیدنی پر خاصیت دارد والدین نباید به هیچ وجه از علاقه مند سازی کودکان به استفاده از این ماده دل سرد شوند. توجه داشته باشید که در برخی موارد کودکان نسبت به قند شیر (لاکتوز) حساسیت دارند، در چنین شرایطی می بایست از شیر های بدون لاکتوز استفاده کنید. همچنین می توانید برای علاقه مند سازی کودکان به شیر از ترکیب آن با مواد غذایی مختلف استفاده کنید. چرا که ترکیب شیر با دیگر مواد می تواند نیاز بدن به این ماده غذایی را تامین کند. به دلیل این که فواید مصرف شیر برای کودکان بی شمار است و استفاده از آن جزو لزومات به حساب می آید، در صورتی که کودک شما نسبت به این نوشیدنی علاقه چندانی نشان نداد بهتر است با یک پزشک تغذیه مشورت کرده و از راه حل های مختلفی استفاده نمایید.