جالب است بدانید که طرز تهیه نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و مصرف مداوم از آن می تواند سلامت بدن شما را تضمین نماید. سیستم ایمنی به صورت مداوم در حال مبارزه با عوامل خارجی بدن است که ممکن است ایجاد بیماری کنند. عملکرد این سیستم به عوامل مختلفی مانند تنش هایی روحی، تغذیه و سبک زندگی ارتباط دارد.
با توجه به اهمیت عملکرد سیستم ایمنی در سلامت انسان لازم است تا عواملی که باعث تقویت آن می شود را بشناسیم. با مصرف این موارد به عملکرد هر چه بهتر سیستم کمک کرده و خود را در برابر میکروب های بیماری زا حفظ می کنیم.
یکسری نوشیدنی های برای تقویت سیستم ایمنی وجود دارد که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی هستند و بهتر است به صورت مداوم مصرف شوند. در ادامه طرز تهیه نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی را شرح خواهیم داد که خواهید دید که به راحتی تهیه می شوند و می توانید به صورت روزانه از آن ها مصرف کنید.
طرز تهیه نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
بیشتر نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی گیاهی هستند. دمنوش های گیاهی از گذشته تا به امروز برای درمان بیماری های مختلف، به خصوص مواردی که در اثر ورود میکروب خارجی به بدن هستند، مورد استفاده قرار گرفته اند و تاثیر آن ها ثابت شده است. بیشتر دمنوش های گیاهی را برای تاثیر بالاتر باید با معده خالی هر روز مصرف شوند.
طرز تهیه نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی با خاصیت ضد التهابی :
مواد مورد نیاز :
- یک فنجان آب
- یک چهارم قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده خام
- یک چهارم قاشق چایخوری زردچوبه
- 1 قاشق چایخوری سرکه سیب
- 1 قاشق چایخوری عسل.
برای تهیه این دمنوش مقوی آب، زنجبیل و زردچوبه را داخل یک ظرف مانند قوری بریزید و بگذارید روی حرارت تا جوش بیاید. پس از آن دمنوش را در جایی قرار دهید تا سرد شود و بعد از صافی رد کنید تا تفاله آن جدا شود و مایع زلال باقی بماند. در مرحله آخر سرکه سیب و عسل را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. حالا نوشیدنی شما آماده نوشیدن است.
تمام عناصر موجود در این دمنوش برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی عالی هستند. اگر بدن شما دارای التهاب باشد و یا باکتری در آن باشد، از بین می رود. سرکه سیب میکروب ها را از بین می برد و برای رشد باکتری های مفید روده که برای سلامت بدن ضروری هستند، کمک کننده است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدان است که خواص آن برای همه ما آشکار است.
رژیم بنتینگ مضر است یا مفید؟
طرز تهیه نوشیدنی تقویت سیستم ایمنی با خاصیت ضد سرفه
مواد مورد نیاز :
- نصف قاشق چایخوری زنیان رومی
- 5 عدد برگ ریحان
- نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه
- 1 قاشق چایخوری عسل.
طرز تهیه نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی با این عناصر به این صورت است که داخل یک قوری و یا هر ظرف مناسب دیگری آب، زنیان رومی، فلفل سیاه و برگ ریحان را می ریزیم و صبر می کنیم تا به مدت 5 دقیقه بجوشد. پس از آن اجازه می دهیم تا دمنوش ما سرد شود. بعد از آن عسل را به معجون اضافه می کنیم.
عسلی که در این دمنوش ها استفاده می شود؛ هم دارای خاصیت تقویت کننده و ضد عفونت است و هم تلخی و طعم نامطلوب دمنوش را از بین می برد. از طرفی انرژی زا نیز هست.
این دمنوش هم دارای خاصیت ضد التهابی است و هم سیستم ایمنی را تقویت می کند و هم سرفه و گلو درد را در بیماری هایی مانند سرما خوردگی التیام می بخشد.
طرز تهیه نوشیدنی تقویت کننده سیستم ایمنی با خاصیت تصفیه خون بدن
مواد مورد نیاز :
- 7 عدد برگ ریحان
- 5 عدد میخک
- 1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده
- 1 فنجان آب گیلوی
- 2 قاشق غذاخوری آب لیموترش
- نمک سیاه .
برای درست کردن این معجون؛ مانند نمونه های قبلی آب، برگ های ریحان، میخک و زنجبیل را با هم مخلوط کرده و بگدارید به مدت 5 دقیقه بجوشد و آن را پس از صاف کردن در یک ظرف شیشه ای نگهداری کنید.
1 قاشق چایخوری از این مخلوظ با یک فنجان آب گیلوی، کمی نمک سیاه و آب لیمو ترش تازه مخلوط شود و هر روز صبح بنوشید.
گیلوی که در این معجون وجود دارد، سرشار از آنتی اکسیدان است و برای تصفیه خون و کبد و دفع عفونت های بدن بسیار خوب و مفید است. با توجه به مواد غذایی مصرفی ما که به علت روش پرورش آن، حاوی سموم و هورمون های مختلف برای بدن است، باید دمنوش هایی مصرف شود که این مواد را از بدن ما خارج کنند. معجون ذکر شده برای این مورد بسیار مفید هستند.
چگونه صبحانه بخوریم و لاغر شویم؟
طرز تهیه نوشیدنی های تقویت کننده سیستم ایمنی با میوه ها
این نوشیدنی را می توان نوعی اسموتی در نظر گرفت که به علت وجود ویتامین های زیاد در ساختار خود تقویت کننده ی خوبی برای سیستم ایمنی بدن است. مواد مورد نیاز :
- نصف فنجان ماست میوه ای
- سه چهارم لیوان آب
- سه عدد نارنگی
- یک قاشق غذاخوری آب لیمو
- دو قاشق غذاخوری آب پرتقال
- یک قاشق غذا خوری عسل.
برای تهیه این اسموتی خوشمزه و مقوی به این صورت باید عمل کرد. ابتدا نارنگی را پوست کنده و آن را به تکه های کوچک ریز می کنیم. بعد آن را با بقیه موادی که ذکر شد در مخلوط کن ریخته و میکس می کنیم. چند تکه یخ در مخلوط خود می ریزیم و بعد از آن به مخلوط کردن ادامه می دهیم.
برای اینکه اسموتی ما طعم بهتری داشته باشد، می توان به آن کیوی و شکر قهوه هم اضافه کرد. شکر قهوه باعث شیرین شدن نوشیدنی شما می شود.
نکته مهم
نکته ای که لازم است به آن اشاره کنیم این است که چون تمام نوشیدنی های ذکر شده بر پایه مواد گیاهی هستند، پس برای بدن ضرری ندارند. اما باید توجه کرد که اکثر مواد به کار رفته در تهیه آن ها دارای طبع گرم هستند و ممکن است برای برخی افراد که زمینه حساسیت، به خصوص حساسیت های پوستی را داشته باشند، تحریک کننده باشد. بنابراین، با توجه به شرایط بدن خود مقداری دقت به خرج دهید و اول به صورت تستی مقداری مصرف کنید و در صورت عدم بروز مشکل به مصرف این نوشیدنی ها ادامه بدهید.
نتیجه گیری
جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها و حفظ سلامت بدن در گرو عملکرد سیستم ایمنی است. برای تقویت سیستم ایمنی، مواد خوراکی زیادی وجود دارد که نوشیدنی ها را هم شامل می شوند. نوشیدنی ها علاوه بر تقویت سیستم ایمنی، دارای خواص بسیار دیگری هم هستند. در طی مقاله به برخی از این نوشیدنی ها و طرز تهیه آن ها اشاره شد. اکثر آن ها به راحتی و با مواد در دسترس تهیه می شوند.
دیدگاهتان را بنویسید