پیشگیری از نشت خون در دوران پریودی چه اثرات مثبتی به همراه دارد؟ برای این امر باید چه اقداماتی انجام داد؟
رعایت بهداشت فردی از مهم ترین نکاتی به شمار می رود که لازم است طی دوران حساس پریودی آن را رعایت نمود. ترفندهای بسیاری برای جلوگیری از نشت خون بر روی لباس وجود دارد که هر کدام با اثرات مثبت خود می توانند به شما کمک های شایانی نمایند. همان گونه که می دانید دوران پریودی با دردسرهایی که به دنبال دارد؛ می تواند روند طبیعی انجام فعالیت های روزانه را مختل سازد و زمانی که شما نیز بهداشت فردی را رعایت نکنید؛ شرایط سخت تر شده و نمی توانید به سادگی این مدت را به پایان برسانید. ما دراین مقاله قصد داریم تا به بررسی راهکارهای پیشگیری از نشت خون در دوران پریودی پرداخته و در این راستا اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار دهیم. از شما می خواهیم برای کسب اطلاعات بیشتر تا انتها ما را مهمان نگاه های زیبای خود نمایید.
قاعدگی چیست؟
قاعدگی مجموعه تغییرات فیزیولوژیکی است که در خانم ها رخ می دهد. این تغییرات اصولا برای آمادگی زن جهت بارداری اتفاق می افتد که تقریبا یک بار در طول ماه تکرار می شود. هر ماه رحم زن بر اساس یک چرخه طبیعی بافت جدیدی را ایجاد می کند که این بافت برای دریافت سلول های تخمک مورد استفاده قرار می گیرند. زمانی که این بافت ریزش کند؛ چرخه قاعدگی رخ می دهد و به اصطلاح می گوید، خانم پریود می شود. پریودی از زمان بلوغ آغاز شده و تا دوران یائسگی که همان 50 سالگی است؛ ادامه می یابد. جالب است بدانید هر خانم به طور طبیعی 480 بار پریود شده و طی این دوران با علائم مختلفی مواجه می گردد. در ادامه به بیان علائم دوران قاعدگی می پردازیم.
مهم ترین علائم دوران قاعدگی
آشنایی با علائم قاعدگی به شما کمک می کند تا شرایط بهتری را برای خود رقم زده و در مسیر رعایت بهداشت فردی و پیشگیری از نشت خود در دوران قاعدگی نیز به خوبی عمل کنید. این علائم به شرح زیر خواهند بود:
- بروز نگرانی ها و اضطراب
- پیدا شدن آکنه بر روی سطح پوست
- احساس افسردگی و ناامیدی
- کاهش میزان فعالیت های روزانه و عدم رغبت برای انجام آن ها
- خستگی بیش از حد
- عدم تمرکز کافی
- پرخوری و بروز تغییرات در اشتها
- بروز اختلال در خواب
- دچار شدن به علائم جسمی همچون سردرد، دل درد، نفخ شکم، حساسیت پستان ها و ورم
چرخه هایی که طی دوران قاعدگی رخ می دهند
در راستای توضیح این مسئله باید بگوییم چرخه قادعدگی به طور کلی خود دارای سه چرخه طبیعی نیز بوده که طی هرکدام از این چرخه ها اتفاقات خاصی رخ می دهد. این سه چرخه شامل موارد زیر می شوند.
- چرخه تخمک گذاری
- چرخه رحم
- چرخه دهانه رحم
روش‌هایی برای کاهش دردهای قاعدگی
علت نشت خون در دوران قاعدگی
نشت خون ممکن است برای هر خانمی اتفاق بیفتد که یک مسئله کاملا طبیعی است. اما دیدن لباس هایی که به خون آلوده شده اند؛ به راحتی می تواند هر فردی را ناراحت کند. زمانی که فرد می خوابد طی مدت خواب خود، چون نوار بهداشتی را تعویض نمی کند، ممکن است این نشت خون اتفاق افتاده و برای وی مشکل ساز شود. جالب است بدانید غلت زدن هایی که طی مدت خوابیدن صورت می گیرند؛ سبب تغییر زاویه بدن شده و چون زمین نیز جاذبه دارد؛ خون قاعدگی به همان سمتی که غلت می زنید کشیده می شود.
درچنین شرایطی لازم است با رعایت یک مجموعه دستورالعمل ها از هرگونه نشت خون و کثیف شدن لباس های خود جلوگیری نمود. در ادامه به بیان نکاتی می پردازیم که از اهمیت بسیار بالایی برخوردار بوده و در این مسیر می توانند به شما کمک های شایانی نمایند. بنابراین توصیه می کنیم به سادگی از کنار این نکات عبور نکنید.
ترفندهای پیشگیری از نشت خون در دوران قاعدگی
حال که با قاعدگی و چرخه آن آشنا شدید؛ قصد داریم تا به بیان ترفندهایی بپردازیم که در راستی پیشگیری از نشت خون می توانند به شما کمک های شایانی نمایند. امیدواریم با رعایت این ترفندها بتوانید شرایط بهتری را برای خود رقم بزنید.
نوار بهداشتی خود را به درستی جاسازی کنید
اولین گام برای جلوگیری از نشت خون جاسازی درست نوار بهداشتی است. زیرا اشتباه در این امر می تواند سبب شود تا به راحتی لباس های شما کثیف شده و شما را کلافه کند. برای جاسازی درست نوار بهداشتی ابتدا با دقت چسبی را که روی نوار تعبیه شده است جدا نموده؛ سپس به خوبی آن را روی لباس زیر خود بچسبانید. لازم است بدانید که نوار بهداشتی شما باید به طور کامل در وسط لباس زیرتان قرار گرفته باشد؛ نه اینکه بخشی از آن در قسمت بالا و بخشی دیگر در قسمت پایین تعبیه گردد. یکی از مهم ترین نکات بهداشتی در راستای استفاده از نوار بهداشتی این است که دست های خود را قبل از خارج نمودن نوار از بسته به طور کامل بشویید.
استفاده از نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا
امروزه در سراسر دنیا برندهای مختلفی در راستای تولید و عرضه نوار بهداشتی فعالیت دارید. اما باید بدانید تمامی این برندها کیفیت بالایی نداشته و نمی توانند به درستی نیازهای شما را برآورده سازند. جالب است بدانید شرکت های تولیدی نوار بهداشتی در گذشته، یکی از مهم ترین راهکارهای پیشگیری از نشت خون در دوران قاعدگی را تولید و استفاده از پدهایی می دانستند که ضخامت بالایی داشته و به این طریق از نشت خون جلوگیری می کنند. اما امروزه این چنین نیست.
بیشتر برندها تولید پدهایی نازک را پیشه راه خود قرار داده اند؛ زیرا استفاده از این پدها راحت تر بوده و کمتر خانم ها را دچار مشکل می نمایند. حال ممکن است با خود بپرسید با مشکل عدم قدرت جذب این پدها چه کنیم؟ در این زمینه توصیه داریم حتما از پدهایی استفاده کنید که علاوه بر ضخامت کم، قدرت جذب بالایی داشته و می توانند به شما کمک های شایانی کنند.
استفاده از دو عدد نوار بهداشتی
در صورتی که خونریزی شما شدت بالایی دارد؛ می توانید طی این دوران از دوعدد نوار بهداشتی اسفاده کنید. البته باید بدانید این امر زمانی امکان پذیر است که ضخامت نوار کم بوده و نتواند شما را با مشکلات متعددی مواجه سازد. برای این کار توصیه می کنیم که یک نوار را به صورت افقی جاسازی نموده، سپس نوار دوم را به شکل عمودی قرار دهید؛ یا می توانید یکی از نوارها را پایین تر از نوار دوم تعبیه کنید.
برای پیشگیری از نشت خون در دوران پریودی از لباس زیر ضخیم استفاده کنید
پوشیدن لباس زیر ضخیم یکی دیگر از راه های پیشگیری از نشت خون در دوران قاعدگی است. تا از این طریق بتوانید این مدت زمان را به راحتی سپری کنید. ممکن است با خود تصور کنید که این نوار بهداشتی است که در نهایت از این مسئله پیشگیری می کند. بله؛ در نهایت نوار بهداشتی با قدرت جذب بالا کمک کننده بوده و می تواند شما را یاری کند. اما پوشیدن لباس زیر ضخیم نیز بی تاثیر نبوده و می تواند از هرگونه نشت خون پیشگیری کند.
نکات مهم هنگام انتخاب نوار بهداشتی
سطح فعالیت های خود را کاهش دهید
انجام فعالیت های روزانه طی دوران قاعدگی اثرات مثبتی، همچون جلوگیری از گرفتگی عضلات را برای شما به همراه دارد. زیاده روی در این امر نیز مشکل ساز بوده و می تواند سبب نشت خون بر روی لباس های شما گردد. در صورتی که از نوار بهداشتی های با قدرت جذب بالا استفاده نکنید؛ روند انجام فعالیت های شما مختل شده و با مشکلات متعددی مواجه خواهید شد. بنابراین توصیه داریم برای فعالیت های خود زیاده روی ننموده و حد اعتدال را رعایت کنید. در ضمن خرید نوار بهداشتی از برندهای معتبر را نیز فراموش نکنید. زیرا این برندها با ارائه محصولاتی با کیفیت بالا می توانند به شما کمک های شایانی نمایند.
استفاده از نوار بهداشتی های مخصوص شب
استفاده از نوار بهداشتی مخصوص شب می تواند خوابی راحت بدون استرس و نگرانی را برای شما فراهم سازد. این نوار بهداشتی ها با قابلیت های خاصی که دارند؛ بهترین گزینه برای پیشگیری از نشت خون در دوران قاعدگی به شمار می روند تا به این طریق بتوانید با خیالی آسوده شب را به پایان برسانید. از مهم ترین ویژگی های این نوارها بهره مندی از جنس کتان و پنبه است که از بروز هرگونه خارش و حساسیت جلوگیری می نماید.
برای پیشگیری از نشت خون در دوران پریودی ، هر روز دوش بگیرید
در گذشته بر این باور بودند که نباید طی دوران قاعدگی استحمام نمود. در حالی که این باور کاملا اشتباه و غلط است. توصیه می کنیم هر روز دوش بگیرید. زیرا این امر سبب می شود تا علاوه بر رعایت بهداشت فردی از رشد و تکثیر هرگونه باکتری نیز جلوگیری کنید.
سخن آخر
قاعدگی از جمله دوران سختی به شمار می رود که خانم ها با شروع دوران بلوغ خود با آن مواجه بوده و تا زمان یائسگی که همان 50 سالگی است؛ ماهیانه آن را سپری می کنند. در این دوران با رعایت برخی موارد بهداشتی می توان گام های موثری را در راستای پیشگیری از نشت خون در دوران قاعدگی برداشت. در انتها به عنوان سخن پایانی توصیه می کنیم حتما تمامی مواردی که در بخش های قبل بیان شدند را رعایت نموده و با استفاده از این ترفندها شرایط بهتری را برای خود رقم بزنید.
دیدگاهتان را بنویسید