عجیب‌ترین نشانه های کمبود ویتامین ث در کودکان

یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای سلامت کودک، ویتامین ث است. این ویتامین در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند. شاید همه‌ی ما وجود این ویتامین را فقط در درمان سرماخوردگی بشناسیم؛ اما جالب است بدانید وجود ویتامین ث برای کودکان بسیار ضروری است که سلامت و رشد او را حفظ خواهد کرد. همچنین در تقویت و نگهداری عروق خونی نیز موثر است. به علاوه ویتامین ث به جذب بیشتر آهن کمک خواهد کرد و انرژی را در بدن بالا می‌برد. کمبود این ویتامین در بدن کودک، موجب ضعف همیشگی، سرماخوردگی و سرفه‌های مکرر در آنها خواهد شد. در این مقاله می‌خواهیم شما را با فواید مصرف و علائم کمبود ویتامین ث در کودکان بیشتر آشنا کنیم، تا به راحتی تشخیص و فقدان آن را جبران کنید.

فواید بی‌نظیر ویتامین ث در کودکان

ویتامین ث در بدن ساخته نخواهد شد و با مصرف مواد غذایی، کمبود آن رفع خواهد شد. اگر کودکتان به حد کافی این ویتامین را مصرف نماید، به راحتی می‌تواند به موارد زیر در ارتقای سلامت بدن کمک کند:

• حفظ یکپارچگی بسیاری از بافت‌های بدن از جمله پوست
• کلاژن سازی
• تقویت غضروف و ماهیچه‌ها
• کمک به رگ‌های خونی
• کمک به ترشح کارنتین، که یک ماده‌ی شیمیایی است و به انتقال و تجزیه اسید چرب برای تولید انرژی ضرورت دارد.
• تقویت کننده‌ی سیستم ایمنی بدن
• کاهش احتمال ابتلای کودک به سرطان
• جلوگیری از خون ریزی غشاهای‌ مخاطی
• سرعت بخشیدن به روند بهبود زخم
• جلوگیری از بروز عفونت در بدن
• کمک به تقویت و شکل گیری استخوان‌ها
• بهبود سرماخوردگی
• یک مکمل غذایی مناسب که بهتر است با دستور پزشک تجویز شود

کودکان به چه مقدار ویتامین ث در روز نیاز دارند؟

کودکان به طور میانگین با گروه سنی مختلف، مقدار مصرفی ویتامین ث مورد نیاز بدنشان تفاوت دارد که در صورت فقدان آن با علائم کمبود ویتامین ث در کودکان مواجه خواهید شد:

• در کودکان بین رده‌ی سنی 2 تا 3 سال: مصرف روزانه 15 میلی‌گرم ویتامین ث.
• کودکان با سنین 4 تا 8 سال: مصرف روزانه 25 میلی‌گرم ویتامین ث.
• کودکان با رده‌ی سنی بین 9 تا 13: مصرف روزانه 45 میلی‌گرم ویتامین ث.

نشانه‌ها و علائم کمبود ویتامین ث در کودکان 

- یکی از علائم کمبود ویتامین ث در کودکان ، کاهش سطح کلاژن خون است که سبب ضعف رگ‎‌های خونی می‌شود. کبودی‌های ناشی از فقدان این ویتامین معمولا با لکه‌های کوچک یا بزرگ، به رنگ بنفش بر روی پوست ظاهر خواهد شد.

اوتیسم کودکان چه نشانه هایی دارد؟

- همچنین با کاهش کلاژن خون، روند ترمیم زخم‌ها و التیام آن در کودک کاهش یافته و در موارد شدیدتر حتی زخم‌های قبلی باز شده و دوباره عفونت می‌کنند.

- کاهش کلاژن در کودک مفاصل او را دچار مشکل می‌کند؛ زیرا استخوان‌ها از کلاژن تشکیل شده‌اند که در صورت فقدان آن، کودک از درد بدن رنج می‌برد.

- علاوه بر آن رشد و شکل گیری استخوان‌ها در کودک با مشکل روبه می‌شود، که یکی از علائم کمبود ویتامین ث در کودکان محسوب خواهد شد.

- کمبود ویتامین ث سبب التهاب و خون ریزی در لثه‌ی کودک شده و در نهایت با لق شدگی دندان‌ها و یا افتادن آن همراه است.

- از دیگر علائم کمبود ویتامین ث در کودکان ، می‌توان به ضعف سیستم ایمنی نیز اشاره کرد که سبب ایجاد سرماخوردگی دائمی و ایجاد عفونت در بدن خواهد شد.

- از بارزترین نشانه‌های کمبود ویتامین ث، می‌توان خستگی دائمی و بی‌حالی کودک را نام برد که در صورت کاهش آن، از تحرک کودک نیز می‌کاهد.

- اگر کمبود ویتامین ث در بدن درمان نشود، خطر خونریزی در مغز و قلب را افزایش می‌دهد که ممکن است سلامت بدت را به خطر بیاندازد.

به کمک انجام آزمایشات خونی به راحتی می‌توانید از کمبود این ویتامین مطلع شوید؛ که البته فقدان آن یک مسئله‌ی نادر محسوب می‌شود. از آن جهت که ویتامین ث در کلاژن سازی بسیار مفید است، کمبود این ویتامین هم سبب رسوب کلاژن، که یک پروتئین ساختاری موجود در پوست و سایر بافت‌های همبند مربوط به آن است، تاثیرگذار خواهد بود.

خوراکی‌های سرشار از ویتامین ث

• گوجه
• پرتقال و لیمو
• فلفل سبز و قرمز
• فلفل دلمه‌ای
• انواع کلم
• توت فرنگی
• پیازچه
• ریحان
• زعفران
• آناناس
• کیوی
• شلغم

توصیه می‌شود تا حد امکان از مصرف خوراکی‌های طبیعی تازه و خام در رژیم غذایی کودک استفاده نمایید. اگر به کمک موارد فوق ویتامین ث مورد نیاز جبران نشد؛ می‌توانید با تجویز پزشک، از مکمل‌های دارویی و قرص جوشان استفاده کنید.