برخی افراد پوست‌شان مستعد ابتلا به واکنش‌های پوستی مانند برآمدگی‌های پوستی و جوش‌ها است؛ پوست این افراد معمولا در برابر عوامل محیطی به سرعت دچار خارش، قرمزی، گرگرفتگی و یا سوزش می‌شود؛ زیرا پوست‌های خشک و حساس به راحتی نمی‌توانند از اعصاب صورت محافظت کنند، در نتیجه در برابر سطحی‌ترین عوامل، واکنش نشان می‌دهند. پوست‌های حساس علاوه بر خشکی، موجب اختلالات پوستی، اگزما، روزاسه و یا درماتیت خواهند شد. همچنین قرار گرفتن در برابر محیط‌هایی با گرما و سرمای شدید، باد و آفتاب، پوست این افراد را حساس خواهد کرد. مراقبت از پوست حساس به شما این امکان را می‌دهد تا از بروز علائم بر روی صورت جلوگیری نمایید. برای این‌که با این روش‌ها بیشتر آشنا شوید، این مطلب را انتها مطالعه کنید.
روش‌هایی برای مراقبت از پوست حساس
به کمک روش‌های زیر می‌توانید بهتر از پوست‌های خشک و حساس مراقبت کنید تا از بروز علائم ناخوشایند جلوگیری نمایید:
از کرم ضدآفتاب مناسب پوست خشک استفاده کنید
کرم‌های ضدآفتاب برای مراقبت از پوست‌های حساس در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید بسیار تاثیرگذار هستند اما اغلب کرم‌های ضدآفتاب از مواد شیمیایی و سمی تشکیل شده‌اند که به پوست آسیب می‌زنند، در نتیجه از کرم ضد آفتاب با مواد تشکیل دهنده مانند دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی استفاده نکنید.
سعی کنید از کرم‌های ضدآفتاب با حداقل SPF30 استفاده نمایید، قبل از خروج از خانه چه در روزهای ابری چه آفتابی، به صورت خود کرم بمالید. دقت داشته باشید به این دلیل که پرتوهای خورشید قوی هستند، بهتر است از کلاه‌های لبه‌دار و لباس‌های پوشیده استفاده کنید.
اگر به دنبال بهبود پوست خود بعد از اپیلاسیون هستید، مقاله 9 عدد از بهترین روش‌های رفع التهاب بعد از اپیلاسیون به شما کمک می‌کند.
از روغن نارگیل به عنوان مرطوب کننده استفاده کنید
روغن نارگیل یک مرطوب کننده طبیعی مفید و مناسب پوست است. این روغن به دلیل اسیدهای چربی که دارد از خشکی پوست جلوگیری می‌کند. روغن نارگیل به عمق پوست نفوذ کرده و آن را تغذیه و مرطوب خواهد کرد. همچنین به دلیل خواص ضدالتهابی که دارد به درمان انواع بیماری‌های پوستی مثل: درماتیت، اگزما، پسوریازیس نیز کمک می‌کند.
قبل از خواب، با مقداری روغن نارگیل پوست خود را ماساژ دهید. صبح روز بعد، آن را با پاک کننده ملایم بشویید. این کار را روزانه انجام دهید تا سلامت پوست را افزایش دهید. همچنین برای حمام کردن مقدار یک فنجان از این روغن را در درون وان آب گرم بریزید و به مدت 15 دقیقه بدنتان را خیس کنید. روغن نارگیل یک راه برای مراقبت از پوست حساس شما محسوب می‌شود؛ پس همین حالا مصرف آن را شروع کنید.
روزانه آب لیمو بنوشید
روز خود را با آب لیمو شروع کنید. ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های موجود در لیمو باعث از بین بردن رادیکال‌های آزاد پوست شما خواهند شد. به علاوه آب لیمو سموم را از خون پاک می‌کند و پوست را شاداب‌تر و بدون آکنه، چین و چروک، لکه و مشکلات دیگر پوستی نگه می‌دارد.
محصولات مناسب پوست‌های حساس را استفاده کنید
صابون، پاک کننده، مرطوب کننده، کرم دور چشم و هر محصولی که برای پوست خود استفاده می‌کنید؛ بهتر است فاقد موارد زیر باشند:
- لوریل سولفات
- رنگ‌ها و رایحه‌های مصنوعی
- اکسفولیت‌های قوی
- الکل
- مواد پتروشیمی
- اسیدها
برای جایگزین، از محصولات سرشار از آنتی اکسیدان و ضدالتهاب پوست خشک استفاده نمایید. این کار شما را در مراقبت از پوست حساس هدایت خواهد کرد.
- بابونه
- آلوئه ورا
- جو
- گیاهان دریایی
- چای سبز
- چای سفید
در نظر داشته باشید هرچه مواد تشکیل دهنده محصولات مراقبتی کمتر باشد، برای پوست‌های حساس مناسب‌تر هستند. این محصولات با عنوان بدون بو یا ضد حساسیت یافت می‌شوند. بهتر است قبل از مصرف مقداری از آن را بر روی پوست آرنج خود امتحان کنید.
غذاهای سالم بخورید
خوردن برخی غذاها ممکن است سبب حساسیت در پوست‌های خشک و ایجاد واکنش شوند، این غذاها شامل موارد زیر هستند:
- شراب قرمز، آبجو
- تخم مرغ
- غذاهای حاوی گلوتن مانند هر چیزی که از آرد، گندم، چاودار و جو تشکیل شده است
- غذاهای حاوی سس
- غذاهای حاوی رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده
رعایت رژیم سالم برای سلامت پوست بسیار مناسب است، به جای مصرف مواد مضر و حساسیت‌زا، از خوراکی‌های سرشار از آنتی اکسیدان‌ها، امگا3، مواد معدنی، انواع ویتامین و چربی‌های غیرمضر، در رژیم غذایی خود مصرف نمایید. از جمله مواد مفید برای سلامت پوست عبارتند از:
- سیر
- گردو
- گیلاس ترش
- روغن زیتون
- زردچوبه
- آووکادو
- ماهی‌ها
- زنجبیل
- زغال اخته
- اسفناج
- سیب زمینی شیرین
موارد فوق برای کاهش التهاب موثرند و می‌توانند به عنوان مراقبت از پوست حساس به شمار بیایند.
پوست خود را هفتگی لایه برداری کنید
استفاده از لایه بردار برای انواع پوست‌ها به خصوص پوست‌های حساس، بسیار مناسب است و به درمان پوست خشک کمک می‌کند. این کار پوست را از سلول‌های مرده پاکسازی خواهد کرد و در نهایت روند بازسازی پوست را بهبود می‌بخشد. به علاوه لایه بردارها در کاهش لکه‌های سیاه و آکنه تاثیرگذار هستند و جذب سرم‌ها و مرطوب کننده را راحت‌تر خواهد کرد.
برای مثال چند عدد توت فرنگی را له کنید. به آن مقدار کمی ماست و بلغور جو دو سر به آن اضافه نمایید، سپس این خمیر را به صورت دورانی بر روی پوست ماساژ دهید و بعد از مدتی خمیر را به کمک دستمال مرطوب پاک کنید و با آب سرد بشویید؛ در آخر به پوست خود مرطوب کننده بزنید. این کار را هر 8 تا 14 روز یک بار به منظور لایه برداری از پوست استفاده نمایید.
پوست صورت را با گلاب شست و شو دهید
گلاب یک خنک کننده طبیعی، ضدعفونی، رطوبت‌زا و آنتی اکسیدان قوی است که برای مراقبت از پوست حساس بسیار مفید خواهد بود. به علاوه گلاب سطح PH پوست را کنترل می‌کند و از چربی و خشکی بیش از حد پوست جلوگیری می‌کند. همچنین امروزه گلاب به عنوان یک تونر موثر شناخته شده است.
به نظر شما باید عوارض لیزر موهای زائد پوست را جدی بگیریم؟؟!
چند نکته‌ی مهم…
- با ماساژ، مالش و یا تمیز کردن بیش از حد، پوست خود را تحریک نکنید.
- برای شست و شوی پوست از آب گرم استفاده نکنید.
- از مصرف الکل و سیگار پرهیز کنید.
- مواردی را که پوستتان به آن حساس هست، شناسایی کرده و از آنها دوری کنید.
- از گرما و سرمای شدید خود را حفظ کنید.
- با ورزش روزانه سطح گردش خون را در خود افزایش دهید.
نتیجه گیری
مراقبت از پوست حساس یک مسئله‌ی بسیار مهم است که باید به آن توجه داشته باشید. شاید حساسیت و واکنش پوست‌های حساس یک معظل برای افراد محسوب شود که نیازمند رعایت اصول بهداشتی نیز باشد. امیدواریم به کمک این مقاله بتوانید کمی از التهاب پوست خود کم کنید و شادابی و درخشش را به پوست خود بازگردانید.
دیدگاهتان را بنویسید